Kudo: Was ist diese Kampfkunst und wie unterscheidet sie sich?
Verschiedenes / / November 29, 2021
Dieser junge Sport vereint Elemente verschiedener Kampfkünste.
Was ist ein Lob?
Kudo ist eine gemischte Kampfkunst, die Techniken aus Karate, Judo, Jiu-Jitsu, Kickboxen, Thai- und europäischem Boxen kombiniert. Der Stil hieß ursprünglich Kakuto Daido Juku und entwickelte sichKudo: Eine gemischte Kampfkunstform / International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education hauptsächlich in Japan - im Heimatland seines Gründers Takashi Azuma.
In den frühen 1990er Jahren begann sich die gemischte Kampfkunst aktiv auf der ganzen Welt zu verbreiten, und 2001 änderte sie ihren Namen in Kudo.
2017 wurde dieser Sport offiziell anerkanntVerordnung des Sportministeriums der Russischen Föderation vom 09.06.2017 Nr. 502 "Über die Anerkennung und Aufnahme in das Allrussische Sportregister von Sportarten, eine Sportart und die Änderung des Allrussischen Sportregisters" in Russland, und jetzt gibt es Kudo-FöderationenVereine / Kudo Federation of Russia in vielen Regionen des Landes, und die Zahl der Clubs hat 300 überschritten.
Wie sich Kudo von anderen Kampfkünsten unterscheidet
Vielfalt an Techniken und Techniken
Im Vergleich zu anderen Kampfkünsten sind Kudo-Sportkämpfe so nah wie möglichKudo / Russische Union der Kampfkünste zu einem echten Kampf.
Alexey Gordeev
Trainer der höchsten Qualifikationskategorie, Allrussischer Sportrichter, schwarzer Gürtel 4 dan kudo
Wir haben Ringkampftechniken, Schläge auf den Boden (wenn mindestens einer der Kämpfer kniet oder liegt), Knieschläge aus dem Stand auf alle Körperteile und sogar Kopfschläge erlaubt.
Die Einschränkungen gelten nur für sehr gefährliche und unsportliche Techniken, wie Schläge auf den Hals, auf den Hinterkopf und auf die Gelenke, um zu brechen, von hinten anzugreifen und einen liegenden Gegner im Vollkontakt zu erledigen.
Ernsthafte Schutzausrüstung
Fast in jeder Kampfsportart gibt es während des Wettkampfs einige Schutzelemente: Mundschutz (Schutz für die Zähne), Polster an Armen und Beinen, manchmal - eine Schutzweste für den Körper und ein Helm mit offenem Gesicht.
Es kann dich vor ernsten bewahren Traumaschließt aber zum Beispiel Gesichtsschnitte nicht aus. Kudo hat dieses Problem nicht.
Während der Kämpfe tragen die Athleten einen speziellen Helm mit einer Plastikmaske, die Verletzungen minimiert, vor Frakturen und Schnitten schützt.
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Alexey Gordeev sagt, dass Kinder eine noch ernstere Ausrüstung haben. Neben dem Helm tragen sie Schilde an Armen und Beinen sowie eine spezielle Weste – einen Kürass – zum Schutz des Körpers.
Was kann man mit Kudo erreichen
Erhöhte Ausdauer, Kraft und Flexibilität
Kudo umfasst neben dem Kampftraining eine Vielzahl weiterer Trainingsmodi: Krafttraining im Kreisformat, Langstreckenlauf, Sprint, Intervalllauf.
Außerdem müssen sie am Ende der Lektion Übungen für die allgemeine körperliche Fitness durchführen. Die Sportgruppe führt 100 Liegestütze, Kniebeugen und Bauchbewegungen, Teenager-Gruppe - 70, Kinder - 30-40. Und so jede Lektion. Gewichtete Übungen mit Kurzhanteln und Widerstandsbändern können ebenfalls hinzugefügt werden.
Je nach Trainingszyklus kann das Training zirkuläre Intervallkomplexe zur Entwicklung von Kraft, Allgemein- und Kraftausdauer, Schnellkraft-Kraft-Qualitäten umfassen.
Alexey Gordeev
Wir verwenden Zirkeltraining mit Gewichten und Taschen für Schläge, Tritte und Geschwindigkeit. Jede Station (Übung) dauert 2 Minuten mit einer Pause von 1 Minute dazwischen. Das Training umfasst 9-10 Stationen, manchmal - 12. Wenn wir uns dem Wettkampf nähern, arbeiten wir in kürzeren Intervallen von 10-15 Sekunden, mit maximaler Intensität und mit minimaler Pause.
Darüber hinaus beinhalten Workouts unbedingt Übungen für dehnen alle großen Muskelgruppen, was die Beweglichkeit der Gelenke verbessert und dazu beiträgt, Einschränkungen zu beseitigen, die oft aufgrund des Alters und einer sitzenden Lebensweise auftreten.
Verbesserung der Körperkondition
Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, Ihren Energieverbrauch deutlich zu erhöhen. Wenn Sie die verbrannten Kalorien nicht durch große Nahrungsportionen ausgleichen, können Sie nach 3-6 Monaten ohne Diät durchaus ein paar Pfunde mehr verlieren.
Laut RezensionNS. Kinn, C. N. Kahathuduwa, M. Binks. Körperliche Aktivität und Adipositas: Was wir wissen und was wir wissen müssen / Adipositas-Bewertungen wissenschaftlicher Forschung reichen 3-5 Trainingseinheiten mit mittlerer und hoher Intensität pro Woche aus, um 2-3% des Übergewichts innerhalb von sechs Monaten abzubauen, ohne die Kalorienzufuhr einzuschränken.
Darüber hinaus hilft Krafttraining in Kudo-Klassen, die Muskeln zu stärken und den Körper optisch straffer zu machen.
Entwicklung von Willensqualitäten
Das Training vermittelt Disziplin und lehrt Sie, Schwierigkeiten auf dem Weg zum Ziel zu überwinden. Außerdem wurde in einer StudieA. Johnstone, P. Mari-Beffa. Die Auswirkungen des Kampfkunsttrainings auf Aufmerksamkeitsnetzwerke bei typischen Erwachsenen fanden heraus, dass das Praktizieren von Kampfkünsten die Fähigkeit der Menschen verbessert, konzentriert zu bleiben und Ablenkungen zu ignorieren, ein wichtiges Erfolgskriterium bei jedem Unterfangen.
So verbessert das Training nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern hilft Ihnen auch, fokussierter, wacher und zielstrebig.
Wer kann ein Lob aussprechen?
Das Training in dieser Kampfkunst ist für Menschen jeden Geschlechts und Könnens geeignet.
Alexey Gordeev glaubt, dass Kinder im Alter von 9-10 Jahren anfangen sollten. Gleichzeitig können Sie als Erwachsener und auch im Alter in den Sport einsteigen, um sportliche Erfolge zu erzielen oder einfach nur Spaß zu haben und die Gesundheit zu erhalten.
Alexey Gordeev
Manchmal kommen die Leute mit 19 Jahren zum Studieren und in 2-3 Jahren erfüllen sie den Standard für einen Sportmeister. Ich hatte auch einen Mann, der 59 Jahre alt war. Und er hat mit allen trainiert, es versucht.
Wer darf kein Kudo machen
Kudo hat keine besonderen Kontraindikationen. Da Sie aber intensiv trainieren und unter anderem Explosiv- und Kraftübungen durchführen müssen, müssen Sie Ihre Gesundheit nüchtern einschätzen.
Wenn Sie ein großes Übergewicht, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, alte Verletzungen oder andere Erkrankungen des Bewegungsapparates, fragen Sie vor dem Training Ihren Arzt, ob Sie Sport treiben können.
Natürlich haben auch gesunde Menschen ein gewisses Verletzungsrisiko, aber dank der Schutzausrüstung und Kontrolle von Sensei dürfte Kudo nicht gefährlicher sein als andere Kontaktsportarten.
Was Sie brauchen, um mit dem Kudo zu beginnen
Sie können in bequemer Sportkleidung zu den ersten Kursen kommen. Dann müssen Sie spezielle Trainingskleidung und Schutzausrüstung kaufen:
- Deutsche Doggen (Kimonos für Kampfsportarten);
- normale Boxhandschuhe;
- Boxbandagen;
- Schienbeinschützer an den Beinen;
- Mundschutz.
Um am Wettbewerb teilnehmen zu können, müssen Sie auch einen Helm kaufen, und Kinder und Junioren benötigen auch einen Kürass, um den Rumpf zu schützen.
Was erwartet dich in Kudo-Klassen
Das Training kann je nach Verein, Niveau der Athleten und Vorbereitungsphase auf den Wettkampf stark variieren, aber die Hauptpunkte sind die gleichen.
Jede Lektion beginnt mit sich warm laufen und aktives Dehnen. Dann wird die Grundtechnik von Schlägen und Tritten an Ort und Stelle geübt, danach - Arbeiten zu zweit und andere Aufgaben.
Am Ende der Lektion werden Übungen zur Entwicklung der allgemeinen körperlichen Fitness durchgeführt und Dehnung und Entspannung beendet.
Wie Geschick in Kudo bewertet wird
Insgesamt gibt es 10 Schritte im Kudo für Schüler (kyu) und 10 für Meister (dan). Jede Schülernote wird benotetAbschlüsse und Gürtel / KUDO Federation of Russia, Moskauer Regionalbüro in Odintsovo die spezielle Farbe des Gürtels und / oder die Anzahl der Streifen darauf. Handwerker haben immer schwarze Gürtel und goldene Streifen.
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Der Schüler-Kyu wird alle sechs Monate zertifiziert. Dies ist eine Prüfung, bei der Sie Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen und bei Erfolg auf ein neues Niveau aufsteigen.
Wenn du bereit bist aufzugeben, kannst du vor der Beauftragung dein Können unter Beweis stellen und bekommst einen neuen Gürtel oder Strip. Der genaue Inhalt der Prüfung hängt von der Stufe ab, für die Sie sich bewerben.
Alexey Gordeev
Für jeden Schüler-Kyu gibt es ein internationales Zertifizierungsprogramm, das die Technik von Schlägen und Tritten, Bewegung in verschiedenen Haltungen, mit oder ohne Schläge, paarweise arbeiten - eine Angriffsoption, eine Verteidigungsoption mit dem Ende der Übertragung auf den Boden - Wurf. Am Ende werden Kämpfe aufgegeben. Wie viel und was - hängt vom Gürtel ab.
Die Meisterzertifizierung findet einmal im Jahr statt, aber um einen neuen Dan zu bekommen, reicht es nicht mehr, sich in Kämpfen würdig zu zeigen. Es ist auch notwendig, Lehrtätigkeiten durchzuführen, wie zum Beispiel eine Gruppe von mindestens 20 Personen zu unterrichten oder Kudo-Lehrer auszubilden.
Warum an Kudo-Wettbewerben teilnehmen?
In vielen Regionen Russlands finden jedes Jahr offizielle Turniere statt. Die Gewinner gehen an die russische Kudo-Meisterschaft, die wiederum eine Qualifikationsrunde für die Weltmeisterschaft ist.
Um hochrangige Wettbewerbe zu gewinnen, können SieVoraussetzungen und Bedingungen für deren Umsetzung im Sport "kudo" / Garant einen Sporttitel oder Rang verdienen. Zum Beispiel bekommt ein Junior (16-17 Jahre) für den 1. bis 3. Platz bei der Weltmeisterschaft einen Sportmeister und für den 4. bis 5. Platz einen Meisterkandidaten.
Sportliche Leistungen können jungen Menschen beim Eintritt in manche Hochschulen zusätzliche Punkte bescheren und sich einen Platz in der Nationalmannschaft sichern.
Wenn Sie kein Interesse an einer Sportkarriere haben, müssen Sie nicht an Wettkämpfen teilnehmen. Sie können Ihre Fähigkeiten endlos verbessern, neue Level erreichen und gleichzeitig nie zu den Meisterschaften gehen.
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