Zu viel Freizeit macht unglücklich.

Mit der Zunahme der Freizeit beginnt sich ein Mensch glücklicher zu fühlen - aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Das belegt eine neue StudieZu viel Freizeit kann fast so schlimm sein wie zu wenig / American Psychological Associationherausgegeben von der American Psychological Association.

Wissenschaftler analysierten Daten von 21.736 Amerikanern, die an einer groß angelegten Umfrage teilgenommen haben, die zwischen 2012 und 2013 durchgeführt wurde. Die Freiwilligen haben detaillierte Berichte darüber geliefert, was sie in den letzten 24 Stunden getan haben - und die Zeit notiert Tage und Dauer jeder Unterrichtsstunde - und wie zufrieden sie sich gefühlt haben. Die Analyse zeigte, dass je mehr Freizeit die Teilnehmer hatten, desto glücklicher sie waren, jedoch verlangsamte sich das Wachstum um 2 Stunden und begann bei etwa 5 Stunden pro Tag zu sinken.

Ein ähnliches Ergebnis zeigte die Analyse einer Umfrage, die zwischen 1992 und 2008 unter 13.639 arbeitenden Amerikanern durchgeführt wurde. Aus einem umfangreichen Fragenkatalog interessierten die Forscher zwei: „Wie viel Freizeit haben Sie durchschnittlich an Wochentagen“ und „Wie zufrieden sind Sie heute mit dem Leben?“ Ähnlich war die Situation: Die subjektive Zufriedenheit war maximal zwischen 2 und 5 Stunden pro Tag. Gleichzeitig waren diejenigen, die mehr als 11,5 Stunden pro Tag frei hatten, signifikant unzufriedener als diejenigen, die es schafften, sich eine Stunde pro Tag zuzulegen (6,8 bzw. 7,2 von 10 Punkten).

Außerdem haben Wissenschaftler eine Reihe von theoretischen Tests mit der Teilnahme von mehr als 6 Tausend Freiwilligen durchgeführt. In der ersten von ihnen wurden die Menschen gebeten, sich ihre Gefühle vorzustellen und zu beschreiben, wenn sie etwas erhalten Freizeit pro Tag (15 Minuten, 3,5 Stunden oder 7 Stunden) täglich für 6 Monate oder mehr. Anschließend wurden sie gefragt, wie zufrieden, glücklich und zufrieden sie sich fühlen würden.

Teilnehmer, die Optionen mit zu wenig und zu viel frei in Betracht gezogen haben Zeit bewerteten ihre potenzielle Zufriedenheit niedriger als diejenigen, die 3,5 Stunden Freizeit in „erhalten“ haben der Tag. Gleichzeitig stellten diejenigen, die 7 Stunden repräsentierten, fest, dass sie sich in einer solchen Umgebung weniger produktiv fühlen würden, was auch ihr Wohlbefinden verringerte.

Im nächsten Experiment wurde besonderes Augenmerk auf die Produktivität gelegt. Die Teilnehmer stellten sich die Situation wieder vor - diesmal wurden ihnen aber entweder 3,5 oder 7 Stunden Freizeit pro Tag "gegeben", gleichzeitig aber in beiden Fällen eine zusätzliche Aufteilung vorgenommen. Die Hälfte der Teilnehmer jeder Gruppe wurde gebeten, sich vorzustellen, diese Zeit produktiv zu verbringen (zum Beispiel mit Workouts oder Hobbys), in während die andere Hälfte überlegte, diese Zeit unproduktiv zu verbringen (Fernsehen oder Unterhaltungsinhalte ansehen).

Infolgedessen berichteten diejenigen, die mehr Freizeit zur Verfügung stellten, über eine geringere Zufriedenheit als diejenigen, die sie produktiv „verbrachten“. Letztere wiederum berichteten über das gleiche Wohlbefinden wie Menschen mit mäßiger Freizeit.

Mit anderen Worten, es reicht nicht aus, nur genug Zeit für sich selbst zu haben - Sie müssen herausfinden, wie Sie diese sinnvoll verbringen, sonst können Sie sich nicht glücklich fühlen. Das spüren die Forscher besonders deutlich bei denjenigen, die ihren Job aufgeben oder in Rente gehen.