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Warum Sie sich nicht aufregen sollten, wenn Sie es nicht gut gemacht haben
Verschiedenes / / September 03, 2021
Achte nicht auf den Sohn des Freundes meiner Mutter.
Egal wie schnell ein Mensch durchs Leben geht, ab und zu bleibt er stehen und fasst Zwischenergebnisse zusammen. Und oft nicht zu ihren Gunsten. Wenn er bei Olympia eine Medaille gewonnen, einen Impfstoff gegen eine unheilbare Krankheit erfunden oder ein erfolgreiches Startup gegründet hat, gibt es natürlich weniger Grund zur Sorge. Doch auch dann bleibt ein Feld der Besorgnis – zum Beispiel, warum die Medaille Silber und nicht Gold ist.
Und wenn Sie gerade gelebt haben, ein guter Mensch, ein effektiver Spezialist, ein angenehmer Partner waren, können sich Fragen stellen. Wie kommt es, dass es mir so viele Jahre so geht und ich noch nichts Herausragendes geleistet habe? Nicht in der Forbes-Liste der "30 unter 30" enthalten, die erfolgreiche Jugendliche umfasst. Wurde nicht der jüngste CEO. Und selbst Videos auf TikTok werden nicht millionenfach aufgerufen. Und dann setzt Panik ein: Es scheint, als würde das Leben verschwendet. Aber das ist überhaupt nicht der Fall. Warum - wir finden es zusammen mit Psychologen heraus.
Warum wir uns Sorgen machen, dass wir nichts Großartiges gemacht haben
Es gibt viele komplexe Gründe. Hier sind die wichtigsten.
Der Sohn-Effekt von Mamas Freund
Kinder würgen noch im Kinderwagen, und Mütter vergleichen schon: „Wie kommt es, dass deines immer noch nicht sagt? Meiner fing sofort mit komplexen Sätzen an, sobald der Kopf bei der Geburt auftauchte. Nur wenige schaffen es, sich nicht auf diesen endlosen Wettbewerb einzulassen.
Alexandra Titareva
Psychologe, Mitglied der Gesellschaft für kognitive Verhaltenspsychotherapie.
Unsere Kultur baut im Allgemeinen auf einem System der Bewertung und des Vergleichs auf. Von klein auf wird uns beigebracht, uns mit anderen zu vergleichen: „Schau, wie still der Junge von nebenan ist. Warum schreist du die ganze Zeit?" In der Schule gelten sie dann als Vorbild für exzellente Schüler und am Institut feiern die Lehrer die besten Schüler. Schließlich ist es am Arbeitsplatz erforderlich, sich zu bewerben all meine Bemühungendamit das Management uns zu schätzen weiß.
So beginnen wir zu bemerken, dass es immer jemanden gibt, der mehr hat als wir haben. Wenn wir den Erfolg eines anderen sehen, vergessen wir sofort all die guten Dinge, die uns passiert sind, und fangen an, in die Gedanken einzutauchen, die wir in unserem Leben nicht so viel erreicht haben.
Der Kult der Leistung
Seit der Kindheit sehen wir erfolgreiche Menschen auf der Leinwand: Sportler, Sänger, Schauspieler, Politiker, Geschäftsleute. Seltener, prominente Wissenschaftler oder Forscher. Über gewöhnliche, normale Menschen erfahren wir nur aus den Medien, wenn sie in Schwierigkeiten sind. Und das alltägliche Leben scheint niemanden zu interessieren.
Aus diesem Grund wird die Illusion geschaffen, dass es zwingend erforderlich ist, erfolgreich zu sein. Darüber hinaus hat es in den letzten Jahren eine gute PR erzielt. Im Internet gibt es Tausende von Artikeln darüber, wie man produktiv sein kann. Und der Idee des „Wie“ wird viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt als dem „Warum“. Und soziale Netzwerke zusätzlich eine Illusion gebendass alle um sie herum perfekt leben und alles in der Zeit ist.
Sehnsucht nach Anerkennung
Das Streben nach dem Besten ist völlig normal. Menschen wollen Anerkennung erlangen und das Bedürfnis nach der narzisstischen Komponente der Persönlichkeit befriedigen. Aber es gibt Nuancen.
Ksenia Yurieva
Familienpsychologe und Gestalttherapeut.
Die Leute fassen die Ergebnisse zusammen, setzen sich Ziele am häufigsten aus der Position „Schau, wer ich bin“. Jeder von uns hat es, unabhängig von Alter, Art der Aktivität. Wir leben in einem Zeitalter bunter Cover, allgegenwärtiger Werbung und sozialer Medien. Überall hört man Botschaften: "Strebe, die beste Version deiner selbst zu sein." Die Leute sind motivierter geworden, aber es gibt auch eine Kehrseite der Medaille - das schlechte Leben des Ergebnisses. Es wird also nie eine Sättigung mit Erfolg geben, es wird immer wenig geben. Es wird überhaupt nicht funktionieren, die Liebe für sich selbst wahr zu machen, das Programm wird ständig funktionieren, in dessen Rahmen man Liebe verdienen muss.
Todesangst und Wunsch, etwas zurückzulassen
Der Mensch versteht, dass er nicht ewig ist. Und einer von ängstemit dem Tod verbunden - die Erkenntnis, dass nach dir nichts mehr übrig ist, die Angst, dass dich alle vergessen werden. Dies ist übrigens eines der Motive der Geburt - zu versuchen, zumindest Ihr genetisches Material in eine bedingte Ewigkeit zu bringen. Noch sicherer ist es, ein Meisterwerk der anderen Art zu schaffen – damit der Nachname in die Lehrbücher kommt und eine Gedenktafel am Haus angebracht wird. Zumindest der Wikipedia-Artikel wurde im schlimmsten Fall geschrieben.
Tolle Missionsidee
Es ist auch als Sinn des Lebens bekannt - so in allen großen Buchstaben. Es wird angenommen, dass jeder Mensch einen haben sollte. Und einfach so zu leben, aus Freude und Spaß, ist beschämend.
Aber wir schon einmal demontiert mit Psychologen, dass es keinen universellen Sinn im Leben gibt. Jeder hat seinen eigenen. Und freudig zu leben ist ein absolut würdiger Grund der Existenz. Dies ist jedoch nicht leicht zu akzeptieren. Daher kann es für einen Menschen schwierig werden, wenn er nicht nur nichts Großartiges geleistet hat, sondern noch nicht einmal ein globales Ziel vor sich sieht.
Muss man was tolles machen
Die Antwort hängt eng mit der Passage über den Sinn des Lebens zusammen: Nein.
Andrey Smirnov
Master of Psychology, Praktischer Psychologe.
Objektiv betrachtet wird klar, dass für die überwältigende Anzahl von Menschen, die den Planeten bewohnen, die sogenannte Große Mission einfach unmöglich ist. Ich denke, es ist eher Zufall und Zufall als Ergebnis der Planung. Wissenschaftliche Entdeckungen zum Beispiel, die die Welt auf den Kopf stellten, geschahen unerwartet als Ergebnis jahrelanger akribischer Arbeit. Macht und die Fähigkeit, über das Schicksal von Menschen zu entscheiden, sind auch in vielen Fällen das Ergebnis von Glück in Kombination mit bestimmten Charaktereigenschaften und einem sehr starken Nervensystem. Prozentual gesehen ist die Zahl dieser Personen gering. Aber es gibt tausendmal mehr Menschen, die auf diesem Weg gescheitert sind.
Laut Smirnov erleben viele Menschen existenzielle Krise, erkennen sie, dass sie nichts Großartiges geleistet haben. Aber Sie sollten sich keine Superaufgaben stellen. Es genügt, sich den Sinn des Lebens selbst auszudenken und zu genießen. Der eine ist damit beschäftigt, streunende und kranke Tiere zu retten, der andere sammelt Briefmarken, und jemand lebt einfach und sucht nicht wirklich nach einem großen Ziel. Und alle diese Leute haben auf ihre Weise recht. Hauptsache nicht verzweifeln und nicht verfallen Depression wegen der Unmöglichkeit, den Sinn der Existenz zu verstehen.
Und manchmal kann die Idee der Großen Mission nur das normale Leben stören.
Lyudmila Andropova
PhD in Psychologie, Spezial- und Klinischer Psychologe, Psychologe und Sexologe.
Tatsächlich hat jeder seine eigene Mission. Diese Mission gibt dem menschlichen Verhalten eine zusätzliche Bedeutung. Zum Beispiel lebt die Frau eines Alkoholikers nicht nur bei ihm und leidet, sondern rettet ihn. Oder ein Mensch kontrolliert alles bis ins kleinste Detail, nervt alle, aber wenn man ein wenig gräbt, stellt sich heraus, dass er es als seine Mission ansieht, alle vor Fehlern und Problemen zu bewahren.
Der Mensch möchte in allem einen Sinn finden, aber eines der Postulate der Existenztherapie lautet, dass das Leben sinnlos ist.
Wie man aufhört sich um die Größe eines anderen zu sorgen und zu leben beginnt
Die Hauptsache ist, die Einstellung zu dem, was passiert, zu ändern.
Konzentrieren Sie sich auf Erfolge, nicht auf Misserfolge
Wir sehen den Erfolg anderer Menschen in destillierter Form und unser eigenes Leben als Ganzes. Daher können wir uns selbst oft nicht schätzen. Es stellt sich etwa heraus: „Ja, ich bin gut im Beruf aufgewachsen. Aber gestern habe ich den ganzen Tag mit Pizza zur TV-Serie verbracht. Und vor einem Monat... Nein, ich bin nur faul. Und bald werden es alle verstehen."
Ksenia Yurieva
Familienpsychologe und Gestalttherapeut.
Um aus dem Teufelskreis des Hochstaplersyndroms und emotionalen Anstiegs auszubrechen, schlage ich vor, sich auf Ihre eigenen Ressourcen zu konzentrieren. Jeder Mensch hat einen Wert. Erstellen Sie eine Liste mit 30 Ihrer Talente und Fähigkeiten, von der Geburt bis heute. Alle Kreise, die Sie als Kind besucht haben, Hobbys, Berufserfahrung usw. Und schlechte Erfahrungen sind auch eine Ressource. Er sagt, dass Sie Stress aushalten können. Speichern Sie diese Liste auf Ihrem Telefon und lesen Sie sie jeden Tag vor dem Schlafengehen erneut durch. Dein Wert und deine Mission liegt in dir selbst.
Akzeptieren Sie, dass die Optionen für jeden unterschiedlich sind.
Der Vergleich mit anderen wertet oft unsere Verdienste ab.
Alexandra Titareva
Psychologe, Mitglied der Gesellschaft für kognitive Verhaltenspsychotherapie.
Es ist, als würde in meinem Kopf ein Signal ausgelöst: Wenn wir nichts getan haben, was jemandem gelungen ist, dann sind wir niemand. Es ist jedoch nicht bekannt, wie viel Kummer und Unglück derjenige erlitten hat, der äußerlich erfolgreich und wohlhabend war. Und je mehr wir Asche auf unseren Kopf streuen und große Leistungen von uns selbst erwarten, desto mehr verfallen wir in die Illusion unseres grenzenlosen Wissens und Könnens und eines garantierten Ergebnisses.
Menschen haben unterschiedliche Ausgangsbedingungen. Zum Beispiel sagen Eltern ihren Kindern oft: „Schau dich an! Aber der Sohn unserer Nachbarn ist ein Dollar-Milliardär." Nur gleichzeitig wird irgendwie vertuscht, dass seine Eltern Dollar sind Millionäre, daher ist der Vorwurf im Allgemeinen an die falsche Adresse gerichtet.
Erkenne, dass Erfolg nie linear ist
Es scheint, dass die Geschichte eines jeden Erfolgs als explodierende Grafik dargestellt werden kann. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Fast jede dieser Geschichten ist eine Reihe von Höhen und Tiefen. Vielleicht haben Sie nur den falschen Ort für einen Kontrollpunkt ausgewählt und bewerten Ihre Leistungen vom niedrigsten Punkt aus. Aber diese Situation wird nicht immer sein.
Genieße den Weg zum Ergebnis
Es klingt kitschig, aber banale Ratschläge funktionieren oft. Das Leben ist kein einzelner Erfolg, sondern Jahre, Stunden, Minuten, in denen jeweils etwas passiert. Und alles ist wichtig. Lass es nicht für die Menschheit, sondern für dich, und das ist schon wahnsinnig wichtig.
Alena Kondratyeva
Psychologe.
Jetzt versucht jeder, sich selbst, sein Schicksal, eine große Mission zu finden. Aber die Wahrheit ist, dass du nicht selbst suchen musst – du musst dich selbst erschaffen. Machen Sie sich jeden Tag Stück für Stück zu einer solchen Person, wie Sie in Ihren Träumen ein glückliches und erfolgreiches Selbst malen. Und im Großen und Ganzen ist dies die Hauptaufgabe unseres Lebens.
Wir sind es gewohnt, unsere Leistungen durch äußere Zeichen zu bewerten. Und etwas Großartiges zu tun, ist wie die ganze Welt zu beeinflussen. Mit deiner Musik, Malerei, Entdeckung oder etwas anderem. Gleichzeitig vergessen wir aber, dass wir jeden Tag die Welt beeinflussen. Wir möchten es nur lieber nicht bemerken. Aber das sogenannte Schmetterling-Effekt arbeitet sieben Tage die Woche. Jede unserer Entscheidungen betrifft nicht nur uns selbst, sondern alles um uns herum. Schon die bloße Tatsache unserer Existenz erzeugt eine große Kette von Ereignissen, an denen alle Menschen des Planeten beteiligt sind.
Damit die Existenz wichtig ist, musst du nur leben. Und wenn du noch etwas Gutes tust und wenn möglich kein Schlechtes tust, dann bist du in vielerlei Hinsicht schon großartig.
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