Wie ruhig während eines öffentlichen Raumes zu bleiben
Tipps Inspiration / / December 19, 2019
Natalia Cheremshinskaya, Lehrer Oratorium, Fernsehmoderator und mediatrener, vorbereitet für Layfhakera Post mit Tipps, wie man Lampenfieber zu überwinden und genießen Performance.
Alexander der GroßeDie beste Verteidigung - Angriff.
Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen - eine der häufigsten Phobien auf dem Planeten Erde. Wer von uns hat sich bei dem Gedanken, nicht schauderte, dass nach einiger Zeit ist es notwendig, sich in die Rolle des Sprechers zu testen und die starke Publikum ansprechen mit einem Bericht über die komplexen und verwirrenden Thema? Ein Diplom-Studiengang an der Universität, Bericht an den Verwaltungsrat, Treffen mit Geschäftspartnern, Glückwünsche Urlaub mit Freunden und Bekannten - Stress für einen Anfänger Rhetoriker kann jeder, auch des Lebens Situation.
Behavior unvorbereitet solchen Stamm auf den Menschen oft seine Notlage verschlimmert, das führt zu einem Verlust an Selbstbeherrschung, Panik und damit das Versagen der öffentlichen Rede. Vermeiden Sie das öffentliche Sprechen kann ein Fiasko sein, mehrere Techniken von professionellen Rhetoriker verwenden, die bei Entspannung der Lautsprecher und das Entfernen von internen „Clips“ und Steifigkeit in erster Linie ausgerichtet sind ...
Wenn die Auswirkungen auf unseren Körper irritierend oder spannende Faktoren unvorbereitet eine Person zu betonen, nimmt eine „defensive Position“.
Es manifestiert sich eine Fülle von lebendigen, „Müll“ Bewegungen und Phrasen jemand ferro Griff greift in die Finger in das Schloss, andere verlieren Festigkeit und Vertrauen Stimmen oder harmonische Worte Bänder und Angebote werden durch Wörter-Parasiten „Well“, „type“ "Uh-uh". Solche Nuancen geben Sie Ihren Schrecken, den Wunsch aus, es zu schließen, und noch besser - zu entkommen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie die Präsentation halten müssen. Warum sind alle diese in der Halle versammelten sich die Menschen? Glaubst du, sie kam gerade an dich und deine Fehler glotzen? Oder ist es wollen sie hören, was Sie sagen, gehen? Publikum interessanteste für Sie, Ihr Wissen, Gedanken, Ideen.
Ihre Zuschauer abgestimmt offensichtlich freundlich. Sie geben Ihnen immer eine gewisse Glaubwürdigkeit und sind bereit, Sie nervös zu Beginn lassen.
Welche konkreten Maßnahmen können die Kontrolle Nervosität vor einer Leistung helfen?
- Versuchen Sie, ein interessantes Thema zu wählenIn dem sind Sie vertraut und immer einsatzbereit sein. Jemand völlig beruht auf Improvisation. Es könnte funktionieren, aber oft führt zu einer Katastrophe. Vor allem ist diese Methode, wie die Führer, weil sie nur selten realistisch Feedback bekommen - Lob Untergebenen, wenn auch in der Zeit der Chef der Rede alle Mühe aufwenden, um nicht einzuschlafen. Sie müssen, so dass in diesem Thema sein, für Sie nicht für zwei Minuten oder zwei Stunden sprechen scherten, sprechen Sie mit Profis oder das Problem zu Ihrer Mutter zu erklären. Eine gute Vorbereitung und ein spannendes Thema gibt Ihnen Vertrauen.
- Plan Priorisierung Leistungen. Denken Sie daran, das Institut Sitzung: ein bequemes „shoot out“ in der Prüfung in den ersten Reihen, und jemand, der gerne mehr wie ein Schrank, von sich zu beruhigen, was die anderen erfolgreich bestanden haben, und selbst dann Pull gehen Ticket. Das Prinzip - das gleiche.
- Ab Pause. Bevor zu sprechen beginnen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen. Atme wieder und starten.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind: etwa 20% haben bereits erfahrene Referenten besorgt laut jedes Mal an die Öffentlichkeit gehen. Darüber hinaus ist ein wenig Aufregung ist nützlich: es, die Kräfte des Körpers mobilisiert und zwingt bessere Leistungen zu erbringen. Die Ironie ist, dass der beste Weg, um sich vor dem Publikum „schützen“ - es ist völlig Selbstverteidigung im Stich lassen, die ganze Aufmerksamkeit des Publikums zu zahlen, nicht sich selbst und Ihre Ängste. Sprechen Sie mit Vergnügen!