Was ist Floating und wie kann es nützlich sein?
Verschiedenes / / June 11, 2021
Mehrere Sitzungen sollen den Schlaf verbessern und Angstzustände reduzieren.
Was schwimmt
SchwimmendK. Jonson, A. Kjellgren. Kranke heilen und Übermenschen schaffen - Wie im Internet für Entspannung in Flotationsbecken geworben wird / European Journal of Integrative MedicineFloating ist eine Therapiemethode, bei der eine Person in einer dunklen und ruhigen Kapsel des Sinnesmangels auf dem Rücken liegt und in eine Lösung von Magnesiumsulfat eingetaucht ist. Dort kannst du deine Beine frei strecken und sogar deine Arme seitlich spreizen. Die Temperatur der Flüssigkeit entspricht der des Körpers, sodass ein Gefühl der Schwerelosigkeit entsteht.
Wie Schweben nützlich sein kann
Die Wirkung einer Kapsel ist noch nicht vollständig geklärt. Alle Forschungen in diesem Bereich wurden an kleinen Personengruppen durchgeführt. Daher sind die Ergebnisse nicht genau. Aber es ist möglich, dass Floating nützlich ist.
Reduziert Angst
Forscher beobachtetenJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Untersuchung der kurzfristigen anxiolytischen und antidepressiven Wirkung von Floatation-REST / Public Library of Science one über 50 Menschen mit Angststörungen. Es stellte sich heraus, dass die Probanden nach 12 Floating-Sitzungen weniger oft negative Emotionen entwickelten, der Stress abnahm und Angst. Und bei vielen hielt der Effekt sieben Monate an.
Lindert Depressionen
Dies zeigte die gleiche StudieJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Untersuchung der kurzfristigen anxiolytischen und antidepressiven Wirkung von Floatation-REST / Public Library of Science one. Teilnehmer mit Depressionen und Burnout stellten fest, dass sich ihre Stimmung nach der ersten Sitzung verbesserte. Wissenschaftler glauben, dass dieser Effekt auf die Entspannung und das Abschalten externer Reize zurückzuführen ist.
Reduziert Muskelschmerzen
Dieser Effekt wurde untersuchtEIN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norländer, T. Bogenschütze. Auswirkungen von Flotation – REST auf Muskelspannungsschmerzen / Schmerzforschung und -management an der Teilnahme von 37 Frauen und Männern mit chronischen Muskelschmerzen im Nacken- und Rückenbereich. Nach 3 Wochen Schweben fühlten sich die Leute viel besser. Wissenschaftler haben dies mit einem Rückgang des Stresshormonspiegels in Verbindung gebracht.
Schützt das Herz-Kreislauf-System
Wissenschaftler vermuten, dass ein solcher EffektEIN. Kjellgren, J. Westmann. Wohltuende Wirkungen der Behandlung mit sensorischer Isolation im Flotation-Tank als Gesundheitsvorsorge-Intervention - eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies entsteht durch Entspannung in der Kammer und reduzierten Stress. Um dies zu testen, durchliefen 65 Frauen und Männer 12 Flotationssitzungen. Die Forscher stellten fest, dass die Probanden weniger Stresshormone im Blut hatten, der Blutdruck nicht sprang, was bedeutete, dass das Herz-Kreislauf-System nicht gefährdet war.
Verbessert den Schlaf
Muskelschmerzforscher haben es bemerktEIN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norländer, T. Bogenschütze. Auswirkungen von Flotation – REST auf Muskelspannungsschmerzen / Schmerzforschung und -managementdass Menschen nach dem Schweben nachts leichter einschlafen. In einem anderen ExperimentEIN. Kjellgren, J. Westmann. Wohltuende Wirkungen der Behandlung mit sensorischer Isolation im Flotation-Tank als Gesundheitsvorsorge-Intervention - eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies die Probanden berichteten von verbessertem Schlaf.
Beschleunigt die Erholung
In einer kleinen Studiem. W. Bohrer, C. K. Argus. Flotation eingeschränkte Umweltstimulationstherapie und Nickerchen bei Stimmungslage und Muskelkater bei Spitzensportlern: Eine neue Erholungsstrategie? / Leistungssteigerung & Gesundheit 60 Athleten durchliefen Floating-Sessions nach dem Training. Anschließend beantworteten die Probanden Fragen zu ihrer Stimmung und ihrem Muskelzustand. Wie sich herausstellte, erholten sich die Menschen dank des Verfahrens schneller körperlich und geistig.
Ein weiteres Experiment zeigte, dass das Ausruhen in einer Kapsel nach dem Training hilftP. m. Morgan, A. J. Salacinski, M. EIN. Stults ‑ Kolehmainen. Die akuten Auswirkungen der flotationsbeschränkten Umweltstimulationstechnik auf die Erholung von maximaler exzentrischer Übung / Journal of Strength and Conditioning Research Laktat aus den Muskeln entfernen, was normalerweise Schmerzen und Beschwerden verursacht.
Unterstützt die geistige und kreative Leistung
Nach dem Schweben beschreiben einigeK. Carder. Was ist die gelebte Erfahrung von Floatation-REST? / Alliant International University sein Zustand als Nullung des Bewusstseins, ein Gefühl des Neustarts, das schöpferische Fähigkeiten offenbart. Wissenschaftler schlagen vorK. Jonson, A. Kjellgren. Kranke heilen und Übermenschen schaffen - Wie im Internet für Entspannung in Flotationsbecken geworben wird / European Journal of Integrative Medicinedass der Aufenthalt in der Kapsel hilft, von alltäglichen Gedanken abzulenken und die Vorstellungskraft zu verbessern, Fokus und Intuition zu entwickeln, sogar aus der kreativen Krise herauszukommen und Ihre Kreativität zu steigern.
Wie bereite ich mich auf die Flotation vor?
Vor dem Eingriff ist keine besondere Vorbereitung oder Untersuchung erforderlich. Es genügt, sich an die folgenden Regeln zu haltenAlles, was Sie über die Tanktherapie mit sensorischer Deprivation / Healthline wissen müssen:
- Nicht trinken koffeinhaltig trinkt vier Stunden vor dem Tauchgang. Sie stimulieren das Nervensystem und verhindern eine Entspannung.
- Essen Sie 30 Minuten vor dem Floaten etwas. Andernfalls wird auch der Hunger ablenken.
- Vor dem Eingriff nicht rasieren oder wachsen. Schließlich verursacht Salzwasser Reizungen oder ein brennendes Gefühl.
- Während Ihrer Periode können Sie in die Kammer eintauchen, wenn Sie Tampons verwenden.
Wie wird schweben?
Zuerst müssen Sie Schmuck und Kleidung ausziehen, duschen. In der Kapsel liegen und entspannen Sie etwa eine Stunde lang. Ruhige Musik signalisiert Beginn und Ende des Vorgangs. Wenn Sie sich schlecht fühlen oder Angst haben, können Sie die Paniktaste drücken und den Administrator anrufen. Nach dem Ende der Flotation müssen Sie erneut duschen, um das Salz von der Haut zu spülen.
Wie viel kostet Floaten?
Die Kosten für eine Sitzung beginnen bei 1.500 Rubel. Einige Zentren bieten ein Sofort-Abonnement für 10 Behandlungen mit zusätzlichem Rabatt an oder kombinieren Floating mit Massagen und anderen Entspannungsmethoden.
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