Wie die Intelligenz von 10 Arbeitsmethoden verbessern
Tipps / / December 19, 2019
Dieser Artikel - ein paar Tipps, wie um klüger zu werden und zugleich ihre Gesundheit zu verbessern, verhindern altersbedingte Veränderungen des Geistes und machen Sie Ihr Leben interessanter.
Werden intelligentere in einem Moment ist unmöglich. Be smart - es ist ein Lebensstil, eine ständige Suche nach und überwindet selbst. Es ist ziemlich kompliziert, aber zugleich angenehme Art und Weise. Und Sie können wählen, wie zu starten.
1. Treiben Sie regelmäßig Sport
Es verbessert die Blutzirkulation und nährt das Gehirn mit Sauerstoff und guter Kondition förderlich für eine gute psychische Gesundheit. Wählen Sie das Programm, das bequem für sein Alter und körperlichen Fähigkeiten. Die Hauptsache ist hier - Regelmäßigkeit.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Schlaf Konzentration beeinträchtigen kann, Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis, die Geschwindigkeit der Problemlösung, die Sehschärfe und Hörvermögens, langsamere Reaktionszeit. Besonders gute psychische Gesundheit zu erhalten ist wichtig, die richtige Kombination von tiefem und REM-Schlaf. Auch hier wird Ihnen helfen, Übung und
Führer zu schlafen von Layfhakera.3. Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Ihr Gehirn braucht eine bestimmte Menge an Nährstoffen für eine optimale Leistung. Diversifizieren Sie Ihr übliches Menü, um genügend Vitamine, Aminosäuren und Kohlenhydrate zu bekommen. Um dies zu tun, die nicht unbedingt kaufen Nahrungsergänzungsmittel! Früher schrieben wir über zum Nachdenken.
4. Wenn Sie rauchen - Stop!
Die Giftstoffe im Zigarettenrauch beeinträchtigen die Gehirnfunktion enthalten und kann zu langfristigen kognitiven Verfall. Mit dem Rauchen aufhören - das ist, was Sie nie bereuen werden.
5. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Alkohol in kleinen Mengen, vor allem, wenn sie mit Kommunikation kombiniert, kann es für einige Funktionen des Gehirns nützlich sein. Aber übermäßige Verwendung kann zu einem akuten führen und chronischen Wirkungen ihrer Operationen und Ursache irreversible kognitive Beeinträchtigung.
6. Regelmäßig Neues zu lernen
Neues lernen, wie Fremdsprachen, Musikinstrumente spielen. Erfahren Sie etwas, das lange gesucht hat, um zu versuchen! Dies trägt zur Plastizität des Gehirns und Flexibilität. Das Studium der Mathematik ist eine ausgezeichnete Übung der Logik und des abstrakten Denkens, sowie verbessert die Konzentration, mentale Ausdauer und garantiert Ihren IQ um ein paar Punkte zu erhöhen. Verwendung Online-DiensteUm etwas Neues zu lernen.
7. Pflegen Sie Freundschaften mit intelligenten und gebildeten Menschen
Machen Treffen mit ihnen regelmäßig und diskutiert ein breites Spektrum von Themen - komplexe intellektuelle Diskussionen geben Ihnen neue Ideen und Perspektiven. Sie werden verstehen, wie man denken und sich auszudrücken kluge Leute, und dass es an sich selbst ändern kann sich lohnen.
Alexander Zhurba, Unternehmer und Venture CapitalistWenn Sie die klügste Person im Raum sind, dann sind Sie nicht in dem Raum, wo sie sein sollten.
8. Lesen Sie mindestens ein Buch pro Woche, ernst und diversifizieren ihre Lese
Dies wird Ihren Wortschatz und verbale Intelligenz verbessern, sowie Ihr Wissen und Konversations Repertoire verbessern. Lesung sollte täglich!
9. Spielen anspruchsvolle Computerspiele
Schützen und Rennbesten entwickeln, um die Reaktionsgeschwindigkeit, aber geben Sie nicht mentale Stimulation. Wählen Sie ein Spiel, das komplexe Regeln beinhaltet, Strategie und erfordert gewisse geistige Fähigkeiten. Diese sind zum Beispiel Puzzle-Spiel Braid und Portal.
Im Online-Multiplayer-Spielen auf das höchste Hindernis für den Zugang hat, vielleicht, Eve-Online.
10. Entsorgen Sie die restriktiven Vorstellungen über ihre eigene Intelligenz
Viele wirklich qualifiziert Leute neigen dazu, ihre Fähigkeiten zu unterschätzen und von einem Mangel an Selbstvertrauen leiden. Oft ist die Meinung der Eltern, übermäßig kritisch gesinnten (oder inkompetent) Lehrer bedeutet mehr als harte Fakten für Ihren Erfolg. Glauben Sie an sich und beginnen, ein normales Leben zu leben!