Was der OPPO Band Fitness Tracker kann und warum Sie ihn kaufen möchten
Verschiedenes / / May 11, 2021
Ein praktisches Gerät, mit dem Sie für einen gesunden Körper, gute Laune und guten Schlaf kämpfen können.
In einem Fitness-Tracker OPPO Band Es gibt alles, was Ihnen hilft, in Form zu kommen. Es eignet sich für jede Art von Cardio-Training, sei es im Fitnessstudio, im Freien oder beim Schwimmen im Pool.
Das Gadget ist auch für diejenigen nützlich, die keinen Sport planen: Es verfolgt den Puls und Blutsauerstoffsättigung, Wetter anzeigen, Musik kontrollieren und Fotos machen, ohne sie zu berühren Smartphone. Und auch bei OPPO Band heller Bildschirm mit Kratzschutz, so dass er sehr lange hält. Um alle Funktionen eines Fitness-Trackers nutzen zu können, müssen Sie ihn mit Ihrem Smartphone synchronisieren. Dafür habe ich verwendet OPPO Reno 5 Lite.
Überwacht die Gesundheit
Um gesund zu sein, reicht es aus, auf Ihren Körper zu hören - er sagt Ihnen immer, was falsch ist. Aber die täglichen Aufgaben, Regeln und Verpflichtungen lenken unsere Aufmerksamkeit davon ab. Fitness-Tracker
OPPO Band hilft dabei, die Kontrolle über Ihren Zustand wiederzugewinnen und zeigt in Echtzeit, was mit dem Körper passiert. Mit OPPO Band können Sie die folgenden Metriken überwachen.Herzschlag
Es ist für jede Person individuell und kann in Ruhe je nach Alter, Gewicht und körperlicher Fitness zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute variieren. Aufgrund von Schlafmangel, physischem und psychischem Stress kann sich die Ruheherzfrequenz erhöhen. Mit OPPO Band können Sie Ihre Herzfrequenz sowohl zu einem bestimmten Zeitpunkt als auch über einen langen Zeitraum verfolgen.
Um die kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung zu starten, gehen Sie zu "Kontrolle" → "Mehr" → "Trainings- und Gesundheitseinstellungen" und aktivieren Sie die regelmäßige Herzfrequenzverfolgung. Der Fitness-Tracker kann dies kontinuierlich oder alle zwei oder sechs Minuten tun. Das Armband warnt Sie, wenn Ihre Herzfrequenz in Ruhe oder während des Trainings die Norm überschreitet.
OPPO Band wird helfen, Ihre Herzfrequenz in Ordnung zu bringen, wenn Sie ängstlich sind. Dafür hat es eine "Atmungs" -Funktion. Schalten Sie das Gerät für einige Minuten ein, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Ausatmen. Standardmäßig ist das OPPO-Band auf sieben Atemzüge pro Minute eingestellt. Das Armband benachrichtigt Sie mit einer leichten Vibration.
Ich versuchte weniger oft zu atmen - in drei Schwingungen ein- und ausatmen. Infolgedessen sank die Ruheherzfrequenz von 69 auf 60 Schläge pro Minute. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das autonome Nervensystem auf die parasympathische Teilung umzustellen und sich gleichzeitig viel ruhiger zu fühlen. Benutze es und danke nicht.
Blutsauerstoffsättigung (SPO2)
Hämoglobin ist für den Sauerstoff im Körper verantwortlich. Es ist ein eisenhaltiges Protein, das Sauerstoff bindet und ihn dann zu allen Geweben und Organen transportiert. Die Form von Hämoglobin mit einem Sauerstoffmolekül (O2) wird Oxyhämoglobin genannt. Wenn das Protein nicht an Sauerstoff gebunden ist, liegt es in Form von Desoxyhämoglobin vor. Je mehr solche "Leerlauf" im Blut vorhanden sind, desto geringer ist die Sauerstoffsättigungsrate (SpO2).
OPPO Band überwacht die SpO2-Werte mithilfe der Pulsoximetrie, bei der Infrarotlicht verwendet wird. Sein Tracker geht durch sein Handgelenk. Da Oxyhämoglobin Licht anders absorbiert als die „leere“ Form von Desoxyhämoglobin, können wir mit dieser Technologie die Blutsauerstoffsättigung beurteilen und den Mangel im Körper rechtzeitig feststellen.
In der HeyTap Health-App sehen Sie eine grafische Darstellung der Änderungen dieses Indikators nach Tag, Woche, Monat und Jahr. Sie werden feststellen können, wie akut eine Hypoxämie ist, wenn Sie sich beispielsweise in einem stickigen Raum befinden oder stark aufgeregt sind. und chronischer Sauerstoffmangel, zum Beispiel aufgrund von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder Apnoe (Schnarchen).
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, überprüfen Sie, ob Ihr Körper im Schlaf genug Sauerstoff bekommt. Aktivieren Sie dazu in den HeyTap Health-Einstellungen die Funktion "SpO2-Werte im Ruhezustand überwachen". Wählen Sie den Tracking-Modus - regelmäßig oder kontinuierlich.
Tagesaktivität
Ein sitzender Lebensstil ist ungesund. Selbst Workouts im Fitnessstudio sind nicht so wichtig wie alltägliche Aktivitäten.Zeitaufwand für Bewegungsmangel und ursachenspezifische Mortalität bei Erwachsenen in den USA Tagsüber - genug leichte aerobe Aktivitäten wie Gehen verlängern sichFreizeit körperliche Aktivität und Mortalität: eine detaillierte gepoolte Analyse der Dosis-Wirkungs-Beziehung Leben und reduziertWie viel Bewegung ist für die Herzgesundheit optimal? das Risiko von Herzproblemen.
Fitness-Tracker OPPO Band wird Sie motivieren, sich mehr zu bewegen. Ein Fingertipp öffnet den Bildschirm mit Schritten und verbrannten Kalorien und wischt nach links - eine visuelle Grafik mit allen Aktivitätsindikatoren für den Tag, einschließlich der Trainingszeit.
Sie können sich ein Ziel für Schritte und Kalorien setzen. Erhöhen Sie die Messlatte nicht von Anfang an - seien es beispielsweise fünf- bis siebentausend Schritte und 200-300 kcal pro Tag. Die Hauptsache ist regelmäßig, ohne Auslassungen und Ausreden.
In der HeyTap Health-App finden Sie im Abschnitt "Gesundheit" detaillierte tägliche Statistiken: Wie oft Sie umgezogen sind und zu welcher Tageszeit dies geschehen ist. Hier können Sie auch die Aktivität an verschiedenen Tagen vergleichen. Und wenn Sie den Bewegungserinnerungsmodus aktivieren, benachrichtigt Sie OPPO Band einmal pro Stunde, um aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen.
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Hilft beim Training
Mit dem OPPO Band Fitness-Tracker können Sie ein optimales Trainingsprogramm für sich selbst erstellen und Ihre Ziele erreichen. Zu diesem Zweck verfügt es über mehrere praktische Funktionen.
Sportarten
Im Bereich "Sport" finden Sie 12 Modi: Wandern, Radfahren und Spiele im Freien (Badminton und Cricket), Kurse für alle gängigen Herz-Kreislauf-Geräte, einschließlich Laufband, Ellipse, Rudern und Heimtrainer. Es gibt sogar Schwimmen und ein spezielles Yoga-Programm.
Für Läufer bietet OPPO Band drei Modi: Outdoor, Indoor (auf einem Laufband) und Slimming.
Schlankheitsprogramm
Der Fettverbrennungsmodus hilft Ihnen dabei, Ihre Intensität aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Ihre Herzfrequenz niedrig zu halten eine bestimmte Schwelle - die sogenannte Fettverbrennungszone, in der der Körper Fett zur Produktion verwendet Energie. Dieser Ansatz führt nicht zu einem schnellen Gewichtsverlust, aber mit regelmäßiger Übung hilft er Ihnen, das gewünschte Gewicht zu halten.
Trainingsinformationen
In jedem Trainingsmodus können Sie die Dauer der Aktivität, den Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz anzeigen. Beim Laufen und Gehen werden zusätzlich die Entfernung und Trittfrequenz sowie beim Schwimmen angezeigt - die Anzahl der zurückgelegten Strecken und das durchschnittliche Tempo pro 100 Meter.
Beim Laufen und Gehen können Sie sich ein Ziel setzen - wie viele Kilometer Sie laufen möchten, wie lange Sie trainieren oder wie viele Kalorien Sie verbrennen müssen. Danach müssen Sie das Training starten und die Sprachansagen der Anwendung anhören. Sie können sie ausschalten, wenn Sie möchten.
Trainingsprotokoll
Nach Abschluss einer Aktivität sendet das Armband Daten an die Anwendung, die Sie auf der Registerkarte "Trainingsprotokoll" anzeigen können. Es zeigt die Gesamtzahl der Sitzungen und den Kalorienverbrauch für alle Trainingseinheiten sowie Informationen für jedes Training an. Sie können die Protokolldaten nach Aktivität kategorisieren. Zeigen Sie beispielsweise nur laufende Workouts an.
Bei Cardio sehen Sie eine grafische Darstellung Ihrer Herzfrequenz und Ihres Tempos für das gesamte Training. Die durchschnittliche Herzfrequenz für den gesamten Lauf erschien mir plausibel: 134 Schläge pro Minute sind bei einer Geschwindigkeit von 10-12 km / h normal. Der Höhepunkt von 176 Schlägen pro Minute trat anscheinend während der spontanen Beschleunigung bis zum Beginn einer Hüpfbahn in Kopfhörern auf. Die Grafik zeigt zwei Einbrüche im Tempo: Im ersten habe ich meine Schnürsenkel gebunden, im zweiten habe ich mein Hemd ausgezogen.
In Bezug auf die Entfernung stimmten diese Anwendungen ungefähr mit der Strecke überein - sie reduzierten den Lauf um 30 Meter. Möglicherweise aufgrund von zwei Stopps im Prozess.
Wählen Sie den Trainingsmodus
Arbeitet im Wasser
Das OPPO Band ist wasserdicht und ermöglicht das Tauchen bis zu einer Tiefe von 50 Metern. Mit ihm können Sie sicher duschen und im Pool üben. Darüber hinaus verfügt der Fitness-Tracker über einen speziellen Schwimmmodus.
Hält eine Akkuladung bis zu 12 Tage
Um den Akku aufzuladen, muss der Fitness-Tracker vom Armband entfernt und in einen speziellen Steckplatz gesteckt werden. Sie müssen es nicht oft tun: dank des leistungsstarken Chips OPPO Band hält eine Gebühr für bis zu 12 Tage, so dass Sie es auch im Urlaub nehmen können. Aber denken Sie daran: Einige Funktionen des Fitness-Trackers verbrauchen Energie. Zum Beispiel kontinuierliche Verfolgung der Herzfrequenz oder von SpO2.
Zeigt Benachrichtigungen an
Mit dem OPPO Band Fitness-Tracker verpassen Sie weder durch Stummschalten Ihres Telefons noch durch Ihr Training eine wichtige Nachricht. Öffnen Sie HeyTap Health auf Ihrem Smartphone, wechseln Sie zur Registerkarte "Telefonbenachrichtigungen synchronisieren" und überprüfen Sie die Anwendungen, von denen Sie Benachrichtigungen erhalten möchten.
Um sicherzustellen, dass die Verbindung zum Telefon niemals unterbrochen wird, rufen Sie die Anwendungseinstellungen auf und lassen Sie es die ganze Zeit im Hintergrund laufen. Jetzt können Sie während des Trainings schnell Nachrichten anzeigen.
Hiermit können Sie Ihre Musik steuern
Dies ist eine super praktische Funktion, die sicherlich Cardio-Enthusiasten für Kopfhörer ansprechen wird. VON OPPO Band Sie müssen nicht jedes Mal zum Telefon gehen, um die Zusammensetzung zu ändern. Ein Tippen auf den Bildschirm, und Sie ändern die Musik oder stoppen den Titel, ohne von Ihrem Lauf abgelenkt zu werden.
Verfolgt den Schlaf
Mangel und schlechte Schlafqualität sind schädlichKurze Schlafdauer und Gesundheitsergebnisse: eine systematische Überprüfung, Metaanalyse und Meta-Regression Gesundheit, erhöhenStress und autonome Reaktion auf Schlafentzug bei Medizinern: Eine vergleichende Querschnittsstudie, Schlafentzug und Stress: eine wechselseitige Beziehung Stresslevel, stark betroffenSchlafentzug löst kognitive Kontrollstörungen beim Umschalten von Aufgabenzielen aus, Die kumulierten Kosten für zusätzliche Wachsamkeit: Dosis-Wirkungs-Effekte auf die neurologischen Verhaltensfunktionen und die Schlafphysiologie aufgrund chronischer Schlafbeschränkungen und totalem Schlafentzug für Erinnerung und Aufmerksamkeit. Chronischer Schlafentzug nimmt zuEin Zusammenhang zwischen Schlafverlust, Glukosestoffwechsel und Adipokinen Gefahr der Ansammlung von Bauchfett und StörungenUnzureichender Schlaf untergräbt die Ernährungsbemühungen zur Verringerung der Adipositas abnehmen.
Mit der Menge an Schlaf sind die Dinge einfach - Sie müssen sich nur daran erinnern, wann Sie ins Bett gehen und aufstehen. Aber mit Qualität ist alles viel komplizierter. Selbst nach einem langen Schlaf können Sie sich überfordert fühlen. Der OPPO Band Fitness-Tracker hilft Ihnen dabei, den Grund herauszufinden.
Das Armband zeigt an, wie viel Zeit Sie in verschiedenen Schlafphasen verbracht haben, wie oft Sie aufgewacht sind und wie lange Sie wach waren. Die HeyTap Health App gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Situation verbessern können. Das Armband riet mir, früh ins Bett zu gehen und das Regime zu befolgen, um die Zeit der Tiefschlafphase zu verlängern.
Hilft bei der Suche nach einem Smartphone
Anstatt Dinge in Ihrer Tasche aufzurühren, gehen Sie einfach zu den Werkzeugen und klicken Sie auf Telefon suchen. Das Smartphone reagiert mit einem durchdringenden Geräusch, das nicht zu hören ist.
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