Wie man zwei Jobs arbeitet und nicht verrückt wird.

Laut einer durchgeführten UmfrageTeilzeitjobs werden am häufigsten von Ärzten und Lehrern übernommen, seltener von Ladenbesitzern und Köchen Jeder sechste Russe hat einen Teilzeitjob. Mehr als die üblichen 40 Stunden pro Woche zu arbeiten ist hart und kann zu Müdigkeit und Burnout führen.

Karriereentwicklungsberater gebenSo balancieren Sie zwei Jobs gleichzeitig solche Tipps, die Ihnen helfen, zwei Jobs zu kombinieren und Ihre Ruhe zu bewahren.

1. Wählen Sie einen Teilzeitjob richtig aus

Es ist wichtig, mehrere Punkte gleichzeitig zu berücksichtigen:

• Geld. Ist das Spiel überhaupt die Kerze wert und wird Ihnen der Teilzeitjob genug Finanzen geben, um nicht nur Arbeitskosten, Reisen und Müdigkeit zu kompensieren, sondern auch einen Gewinn zu erzielen.
• Entfernung. Wenn der zweite Job weit vom ersten und von zu Hause entfernt ist, ist es möglicherweise besser, eine Remote-Option zu wählen.
• Anwendungsbereich. Überlegen Sie, ob Sie die gleichen Dinge tun können, die Sie in Ihrem Hauptjob tun. Oder zu
  instagram viewer
  nicht ausbrennenSuche nach Optionen in einem verwandten Bereich. Oder schauen Sie sich einfach eine Aktivität genauer an, für die keine besondere Vorbereitung erforderlich ist. Nehmen wir an, Sie sind Übersetzer und es wird sehr schwierig für Sie sein, ein paar Stunden am Tag mit Texten umzugehen, aber es wird ein wenig einfacher sein, ein stündliches Kindermädchen zu bekommen, Hunde zu laufen oder sogar zu stricken.
• Vergnügen. Mindestens einer der Jobs sollte nicht nur Geld, sondern auch Freude bringen. Andernfalls werden Sie schnell aus dem Ruder laufen und all dies wird zu endloser harter Arbeit.
• Zeit. Wenn Sie jeden Tag acht Stunden arbeiten, jeden Tag weitere fünf Stunden arbeiten oder das ganze Wochenende arbeiten, ist das fast überwältigend. Aber ein paar Stunden ein paar Mal pro Woche zu verbringen, ist ziemlich real. Versuchen Sie herauszufinden, welches Regime für Sie angenehm ist.
• Erfahrung. Gibt es wichtige Fähigkeiten, die Sie in Ihrem zweiten Job verbessern oder von Grund auf lernen können? Wird sie eine interessante Erfahrung bieten, die Sie dann in Ihren Lebenslauf schreiben können, und wird sie Ihnen nützliche Bekanntschaften machen?

2. Schalten Sie für immer ein

Ja, zwei Jobs sind schwer. Ja, dies ist meistens eine erzwungene Maßnahme, und nicht jeder muss so hart arbeiten. Ja, Sie können anfangen, sich selbst zu bemitleiden.

Aber wenn Sie ständig über genau diese Seite der Frage nachdenken: dass Sie pflügen müssen, dass niemand Ihnen hilft, dass Sie müde sind - Sie werden nur noch wütender und erschöpfter.

Versuchen Sie also, sich auf das Positive zu konzentrieren. Zum Beispiel über die Möglichkeiten, die der zweite Job bietet. Oder welche Art von Erfahrung Sie sammeln und mit welchen Projekten Sie Ihr Portfolio auffüllen können. Wie wird Ihr Wert auf dem Arbeitsmarkt irgendwann wachsen und wie werden Sie Schulden abbezahlen oder für Dinge sparen, die für Sie wichtig sind? Was für ein guter Kerl bist du schließlich, wenn du mit einer doppelten Last fertig wirst und deine Energie und Zeit richtig verteilst.

3. Bestimmen Sie, was für Sie wichtig ist

Höchstwahrscheinlich haben Sie einen zweiten Job gefunden, weil Sie eine zusätzliche Einnahmequelle benötigen. Vergessen Sie aber nicht, dass neben Geld auch Karriere, Erfahrung, Verbindungen und langfristige Ziele wichtig sind. Wenn all dies mit dem ersten Job zusammenhängt, müssen Sie sich zunächst damit befassen.

Manchmal besteht die Versuchung, auf Kosten der Haupttätigkeit mehr Energie in einen Teilzeitjob zu stecken, um schneller an Geld zu kommen. Aber das ist falsch, und eine solche Wahl kann dann ernsthaft nach hinten losgehen. Es ist also besser, Termine nicht zu verpassen, nicht schüchtern zu sein und vor allem Zeit für die Arbeit zu investieren, die Ihnen langfristig wichtig ist.

4. Setzen Sie sich ein Ziel und setzen Sie Fristen

Es ist schwierig, lange Zeit an zwei Jobs zu arbeiten. Daher ist es wichtig, dass am Ende des Tunnels Licht ist und Sie verstehen, warum Sie all dies benötigen und wann es Zeit zum Ausatmen ist.

Zum Beispiel möchten Sie Schulden abbezahlen, für eine Anzahlung auf eine Hypothek sparen, bitte einen geliebten Menschen mit einem teuren Geschenk, Veröffentlichen Sie eine Sammlung Ihrer Gedichte, zahlen Sie für coole Auffrischungskurse und verdienen Sie in der Hauptsache mehr Arbeit.

Stellen Sie den erforderlichen Betrag und den Zeitraum ein, bis zu dem er abgeholt werden muss, und dann deutlich planen Einkommen, um diese Frist einzuhalten. Dies macht es Ihnen leichter: Sie haben ein klar messbares Ziel und einen Plan, um es zu erreichen.

5. Hör auf pünktlich zu arbeiten

Es gibt eine sehr gefährliche Illusion: Jetzt werde ich mehr arbeiten und morgen wird es ein bisschen einfacher und ich werde mich entspannen können. Tatsächlich endet die Arbeit überhaupt nicht. Und wenn Sie heute bis 1 Uhr morgens an Ihrem Laptop saßen, haben Sie sich einfach den kostbaren Schlaf und einen Teil Ihres persönlichen Lebens genommen.

Es lohnt sich, im Voraus zu bestimmen, zu welchem ​​Zeitpunkt der Arbeitsprozess stoppt und Sie beginnen, sich auszuruhen oder Ihrem Geschäft nachzugehen. Das Leben wird für dich also nicht endlos sein erschütternder Murmeltier Tagvon dem es keinen Ausgang gibt.

6. Nein sagen

Im Hochlastmodus müssen Sie lernen, wie Sie alle unnötigen Dinge abschneiden. Übernehmen Sie nicht die Verantwortung anderer Personen. Lassen Sie sich nicht von Personen, die Sie kennen, als Weste bezeichnen. Und beeilen Sie sich nicht, die Wünsche von Freunden und Verwandten zu erfüllen, wenn sie in der Lage sind, die Situation selbst zu bewältigen.

Die Energie, die Sie für all dies ausgeben, wird am besten für Arbeit oder Freizeit ausgegeben.

7. Vereinfache dein Leben

Bestellen Sie Lebensmittel und andere Waren online, anstatt in den Laden zu gehen. Verwenden Sie einen Geschirrspüler, einen Roboterstaubsauger, einen Multikocher und andere Geräte, die die Hausarbeit etwas erleichtern.

Planen Sie das Menü für die Woche, kaufen Sie alle Zutaten im Voraus und wählen Sie mehr aus einfache Gerichte und kochen Sie ein paar Tage im Voraus, um sich vor der nächtlichen Qual zu retten, "was Sie zum Abendessen essen sollen".

8. Pass auf dich auf

Dies ist angesichts der erhöhten Belastung besonders wichtig. Schlafen Sie mindestens sieben Stunden am Tag, bleiben Sie aktiv, essen Sie gesunde Lebensmittel und verwenden Sie Süßigkeiten und Snacks nicht zu häufig.

Versuchen Sie, mindestens eine halbe Stunde am Tag für etwas zu verwenden, das Ihnen gefällt, und füllen Sie interne Ressourcen auf, auch wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit nur ein Buch in der U-Bahn lesen.

Kaufen Sie sich von Zeit zu Zeit etwas Schönes, das nicht unbedingt teuer ist, und lobe dich öfters.

9. Bitten Sie um Hilfe

Sprechen Sie mit Ihren Lieben. Erklären Sie, dass dies für Sie schwierig sein wird und dass sie zumindest ihre volle Unterstützung benötigen. Bitten Sie sie zu verstehen, dass Sie nicht immer in der Stimmung sind, sich zu verständigen, und dass es wichtig ist, dass Sie spätestens um 23:00 Uhr ins Bett gehen. Es tut also nicht weh, eine angemessene Trennung der Haushaltsaufgaben und eine freundliche Atmosphäre zu Hause zu haben.