Die vierte Staffel des Podorozhnik-Podcasts hat begonnen! Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich motivieren und Ergebnisse erzielen können

Die vierte Staffel des Podcasts "Plantain", ein Gemeinschaftsprojekt von Lifehacker und "Yandex GoWird "Route gebaut" genannt. Darin ebnen wir den Weg zur besten Version von uns selbst, und die Podcast-Moderatorin Yekaterina Tyurina wird dabei von Business-Coaches, Entwicklungsberatern, Selbstverwirklichungsspezialisten und Wissenschaftsärzten unterstützt. Es wird interessant, wir versprechen es!

In der ersten Ausgabe erfahren Sie:

• warum wir nichts tun, während jemand anderes bereits das Leben führt, das wir gerne leben würden;
• wie man Ziele so setzt, dass der Weg zu ihrer Erreichung nicht weniger angenehm ist als das Endergebnis;
• und schließlich, wie man sich zwingt, etwas zu tun.

Die Coach- und Entwicklungsberaterin Olga Polishchuk half uns bei allen Fragen zu den Zielen und Methoden, um diese zu erreichen.

01:09 - warum überhaupt Ziele setzen. Olya spricht darüber, was Ziele sind und warum zu ehrgeizige Pläne Probleme bringen können.

2:15 - darüber, wie man das Ziel richtig formuliert. Der Experte empfiehlt, ein Bild des Ergebnisses zu präsentieren, seinen Realismus zu analysieren und kleine Ziele zu setzen.

3:24 - über Zwischenziele und mögliche Maßnahmen. Olya spricht über den wichtigsten Aspekt der Zielsetzung. Wenn wir von ihm gewusst hätten, hätten wir vielleicht nicht alles auf halbem Weg fallen lassen.

6:10 - darüber, was Motivation ist. Der Experte empfiehlt, zu prüfen, welche Bedürfnisse das Ziel schließt, und herauszufinden, ob interne oder externe Anreize die Erreichung des Plans beeinflussen.

9:37 - wie man Möglichkeiten findet, um Ziele zu erreichen. Die Moderatoren diskutieren, wie sie ein Ziel in ihren Lebensstil integrieren können, damit die psychische Gesundheit in Ordnung bleibt.

10:23 - über Burnout. Tipp von Olya: Fahren Sie mit mittlerer Geschwindigkeit, Sprints kommen im Leben selten vor.

12:01 - über Unterstützung und wie sie mit Erfolg verbunden ist (es gibt eine Meinung, dass wir allein weniger erreichen). Die Moderatoren diskutieren, warum es wichtig ist, Lob anzunehmen und sich selbst zu loben.

18:28 - warum es für manche Menschen einfacher ist, Ziele zu erreichen, und für andere schwieriger. Katya spricht von "Immunität gegen Veränderungen" - ein Konzept aus Bücher Robert Keegan und Liza Lehi. Vielleicht sind wir einfach zu nichts mehr bereit, obwohl wir es uns sehr wünschen.

22:37 - Blitz-Umfrage: Zusammenfassung der kurzen Ergebnisse des Problems.

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