INFOGRAPHICS: 1 Handvoll = 30 Gramm

Wenn Leute mich fragen, wie viel hinzufügen, ich Salz oder Zucker, sage ich - eine Prise. Wenn wir über Mehl oder Getreide sprechen, kann ich so etwas wie „eine Handvoll“ sagen: „Prise“, „Faust“, usw. Es stellt sich heraus, dass nur solche nationalen Maßnahmen haben Standard-Äquivalente in Tassen und Gramm. Natürlich fand die Größe der Fäuste auf allen anders und ich Infografiken gemittelt ergriffenen Maßnahmen haben. Am Ende, wenn Sie wirklich neugierig sind, können Sie Ihre „Hand-Aktion“ Standard vergleichen.

Darüber hinaus hängt alles von den Produkten, die Sie messen. Beispielsweise zwei Hohl von Chips gleich 30 Gramm, die 150 Kalorien enthalten.

1 fist = 1 Tasse
Reis und Nudeln - 200 Kalorien, Obst - 75 Kalorien, Gemüse - 40 Kalorien.

Palm = 85 g
Fleisch - 160 Kalorien, Fisch - 160 Kalorien, Geflügel - 160 Kalorien.

Handful = 30 g
Nuts - 170 Kalorien, Rosinen - 85 Kalorien.

Zwei Handvoll = 30 g
Chips -150 Kalorien, Popcorn - 120 Kalorien pretseli - 100 Kalorien.

Thumb = 30 g
Erdnussbutter - 170 Kalorien, Käse - 100 Kalorien.

Die Spitze des Daumens = 1 Teelöffel
Pflanzenöl - 40 Kalorien, Mayonnaise und Butter - 35 Kalorien, Zucker - 15 Kalorien.

So, jetzt eine Handvoll Nüsse beißt, darüber nachzudenken, wie viele Kalorien Sie mit diesem bekommen.