Warum wir auf die Zustimmung eines anderen angewiesen sind und was zu tun ist, wenn niemand lobt
Verschiedenes / / April 29, 2021
Anerkennung hilft uns, besser zu arbeiten und erfolgreich zu sein, aber die Hauptsache ist, dass sich der Wunsch, sie zu erhalten, nicht zu einer schmerzhaften Sucht entwickelt.
Laut einer groß angelegten Umfrage vonMitarbeiter wollen viel mehr von ihren Managern Gallup 2015 in den USA sind Mitarbeiter engagierter und erfreulicher, wenn Führungskräfte ihnen ihre Stärken erläutern.
Eine andere Studie zeigteDie Rolle von Positivität und Konnektivität bei der Leistung von Geschäftsteams: Ein nichtlineares DynamikmodellTeams, die hohe Ergebnisse erzielten, erhielten fast sechsmal mehr positive Rückmeldungen zu ihrer Arbeit als Teams, deren Leistungen bescheidener waren.
Das Erkennen unserer Verdienste und positiven Eigenschaften macht uns zufriedener, freudiger und produktiver. Aber manchmal sind die Führung und die Angehörigen nicht zu großzügig mit guten Worten, und die Erwartung der Zustimmung wird zu einer schmerzhaften Sucht. Wir finden heraus, warum wir so viel Lob brauchen und was zu tun ist, wenn wir es nicht erhalten.
Woher kommt der Wunsch nach Genehmigung?
Psychologen glaubenWie man aufhört, sich auf das Lob anderer zu verlassen und inneres Vertrauen findet; Lob: warum wir uns bei der Arbeit und in unserem Privatleben so sehr danach sehnen und wie wir ohne es leben könnendass es im Allgemeinen ein natürliches Bedürfnis ist: Es ist wichtig für uns zu wissen, dass wir alles richtig machen, wir werden geschätzt und was wir tun, ist wichtig.
Und hier geht es nicht nur um Psychologie, sondern auch um Biologie. In einem kleinen Experiment erhielten die Teilnehmer entweder finanzielle Belohnungen oder Genehmigungen und Komplimente für ihre Arbeit. Und mit Hilfe der MRT fanden Wissenschaftler herausVerarbeitung sozialer und monetärer Belohnungen im menschlichen Striatumdass in beiden Fällen die gleichen Bereiche im Gehirn aktiviert werden wie beim Orgasmus. Das heißt, wir erleben buchstäblichKomplimente sind wie Mini-Orgasmen für Ihr Gehirn Glückseligkeit vom Lob. Es gibt Spekulationen, dass Dopamin, das für das Gefühl des Vergnügens verantwortlich ist, an diesem Prozess beteiligt ist, aber der detaillierte Mechanismus muss noch enthüllt werden.
Darüber hinaus ist der Wunsch, oft an Sie gerichtete Lobworte zu hören, mit den Besonderheiten der Erziehung verbunden: wie oft und für das, was ein Mensch in seiner Kindheit gelobt wurde, wie selbstbewusst oder umgekehrt abhängig von Zustimmung erzogen wurde.
Forschung zeigt auchSoziale Belohnungen verbessern die Offline-Verbesserung der motorischen FähigkeitenDieses Lob hilft uns, neue Fähigkeiten besser zu lernen und zu stärken. Dementsprechend ist es wahrscheinlicher, dass diejenigen von uns, die gelobt werden, Erfolg haben und noch mehr Anerkennung und Freude erhalten als diejenigen, denen dieses "Doping" vorenthalten wird.
Warum es nicht immer richtig ist, auf Lob zu zählen
Im Wesentlichen ist die Zustimmung einer anderen Person eine extrinsische Motivation. Ja, kurzfristig spornt es uns an und hilft uns, effizienter und glücklicher zu arbeiten.
Vor allem aber ist es in diesem Fall wichtig, dass wir es regelmäßig erhalten, und das ist fast unmöglich. Eine Umfrage in den USA ergabWarum vermeiden so viele Manager Lob?dass 37% der Führungskräfte den Mitarbeitern überhaupt kein positives Feedback geben.
Und zweitens werden wirWie man die Notwendigkeit einer Genehmigung loslässt Abhängig von Lob und Komplimenten hören wir auf, uns selbst zu hören und konzentrieren uns nur auf die Meinung anderer, natürlich nicht immer objektiv. Und das führt zu Fehlern, Enttäuschungen und macht im Allgemeinen niemanden glücklich.
Verstehen🤔
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Was tun, wenn Sie wirklich eine Genehmigung benötigen, diese aber nicht erhalten?
Zu obsessives und schmerzhaftes Bedürfnis nach Lob laut4 Schritte, um die Zustimmung anderer nicht mehr einzuholen Psychologen - ein Weckruf. Und es ist besser, mit diesem Problem umzugehen, als von Kompliment zu Kompliment zu leben. Hier sind ein paarÜberwindung der Notwendigkeit zu gefallen; Lob: warum wir uns bei der Arbeit und in unserem Privatleben so sehr danach sehnen und wie wir ohne es leben können Empfehlungen.
1. Verstehe die Gründe
Es ist in Ordnung, etwas Angenehmes erfahren zu wollen. Wenn jedoch in Ermangelung dieses Angenehmens Ihre Produktivität und Stimmung sinken und Sie sich nicht wertvoll fühlen, lohnt es sich, die Gründe zu analysieren.
Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, ob Sie die Aufgaben in vollem Umfang bewältigen oder ob Ihre Arbeit wichtig ist. Oder in Ihrer Familie und Schule wurde Ihnen die Idee beigebracht, dass es gut ist, wenn sie gelobt werden, und wenn dies nicht der Fall ist, bedeutet dies, dass Sie für etwas verantwortlich sind und irgendwo einen Fehler gemacht haben. Sie haben vielleicht eine traumatische Erfahrung mit Kritik gemacht und möchten jetzt sicherstellen, dass Sie alles richtig machen.
Es gibt viele Gründe, und was als nächstes zu tun ist, hängt von ihnen ab. Wenn Sie beispielsweise Zweifel haben, dass es Ihnen gut genug geht, können Sie Ihren Chef oder einen anderen vertrauenswürdigen Fachmann um Feedback bitten. Feedback ist kein Lob oder Kritik, sondern eine detaillierte Meinung, die sowohl positive Aspekte als auch Wachstumszonen berührt und Ihnen hilft, besser zu werden.
Und wenn die Wurzel des Problems in der Beziehung zu den Eltern liegt, kann es sich lohnen, mit einem Therapeuten darüber zu arbeiten.
2. Lernen Sie, sich auf den Prozess zu konzentrieren, nicht auf das Ergebnis
In Worten ist dies viel einfacher als in der Praxis. Aber wenn Sie die Fähigkeit entwickeln können, sich auf den Prozess zu konzentrieren, werden Sie nie verlieren.
Diese Fähigkeit muss trainiert werden: Suchen Sie nach dem, was Ihnen in Ihrer Aktivität gefällt, und versuchen Sie, aufmerksam zu sein Nur dazu, dass Sie nicht zu weit voraus rennen und darüber nachdenken, was am Ende passieren wird und wie sie reagieren werden Andere.
3. Lobe dich
Dies ist die wichtigste Aufgabe - Unterstützung und Unterstützung in sich selbst und nicht außerhalb zu finden. Unsere gesamte Gesellschaft baut auf externer Motivation auf, daher ist es nicht einfach, die interne zu finden und daran festzuhalten.
Sie können beginnen, indem Sie alle Ihre Erfolge und Erfolge feiern, auch kleine. Oder führen Sie ein Tagebuch mit Erfolgen und schreiben Sie mindestens einige Gründe auf, um sich jeden Tag zu bewundern: Ich musste pünktlich arbeiten, fand Zeit, um mit dem Kind Brettspiele zu spielen, und war mit dem Stricken schwierig fertig Sweatshirt.
Versuchen Sie, sich weniger zu kritisieren, verzichten Sie auf böse Dinge und Wertminderungen in Ihrer Adresse und sagen Sie sich das öfter du bist gut gemacht.
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