Was ist Doom Scrolling und warum suchen wir speziell nach schlechten Nachrichten?
Verschiedenes / / April 28, 2021
Dies ist die Kehrseite des Wunsches, alles zu wissen.
Die Coronavirus-Pandemie, die wirtschaftliche, politische und ökologische Instabilität sowie militärische und soziale Konflikte tragen zur Entwicklung von Angstzuständen bei. Wenn Sie die Nachrichten lesen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass sich die Welt unweigerlich ihrem letzten Tag nähert.
Manchmal wird die Suche nach Bestätigung dieses Glaubens zu einer echten Manie. Lifehacker erklärt, warum dies geschieht.
Was ist Doom Scrolling?
Doom Scrolling (aus dem Englischen Untergang - "Untergang, Schicksal, Schicksal, Tag des Jüngsten Gerichts" und Scrollen - "Scrollen") istAuf 'Doomsurfing' und 'Doomscrolling'. Merriam-Webster die Tendenz, schlechte Nachrichten zu sehen und zu lesen, obwohl sie eine Person deprimieren, verärgern und demoralisieren. Manchmal wird auch ein ähnlicher Begriff "Doom Surfing" verwendet (Doomsurfing), was eine absichtliche Suche nach solchen Newsfeeds bedeutet.
Wenn Sie gelegentlich ein paar Minuten oder sogar Stunden damit verbringen, störende Nachrichten zu lesen, was sich nachteilig auf Ihr Geschäft oder Ihren Schlaf auswirkt, sind Sie möglicherweise anfällig für Doom-Scrolling. Oft werden die Empfindungen davon mit dem Eintauchen in ein "Kaninchenloch" verglichen.
Der Begriff selbst erschienLeskin P. Bleiben Sie lange wach und lesen Sie gruselige Nachrichten? Dafür gibt es ein Wort: "Doomscrolling". Geschäftseingeweihter Spätestens 2018 auf Twitter, wo er von der Quarzreporterin Karen Ho entdeckt wurde. Letztere wiederum begannen regelmäßig zwischen 23:00 und 01:00 Uhr Tweets zu veröffentlichen, um daran zu erinnern, dass es Zeit war, mit dem Scrollen aufzuhören und ins Bett zu gehen.
Machen Sie eine Pause vom Doomscrolling und werden Sie mit Dingen und Dingen überschwemmt. Ich komme am Dienstag zurück oder so. Hier ist eine Sache, die ich mache. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- Callamity (@Callamitys) 7. Oktober 2018
„Machen Sie eine Pause vom Doom Scrolling und dem Fluss all dessen. Ich bin am Dienstag zurück oder so. Das ist was ich mache. "
Hallo, bist du immer noch doomscrolling?
- Karen K. Ho (@karenkho) 22. März 2021
"Hallo, scrollen Sie immer noch?"
Das Konzept wurde nach dem Artikel populärBarabak M.Z. "Quarantini". "Doomscrolling". So verändert das Coronavirus die Art und Weise, wie wir sprechen. Los Angeles Zeiten in der Los Angeles Times im April 2020. Im Zusammenhang mit dem Ausbruch der Coronavirus-Pandemie nahm das Publikum der sozialen Netzwerke dann erheblich zu.Q1 2020. Brief an die Aktionäre. 30. April 2020 und MedienKoeze E., Popper N. Der Virus hat die Art und Weise, wie wir im Internet arbeiten, verändert. Die New York TimesNachrichten veröffentlichen. Die Leute verbrachten viel mehr Zeit damit, nach relevanten Informationen zu suchen.
Der Name einer der damaligen Studien klang soDepoux A., Martin S., Karafillakis E. et al. Die Pandemie der Social-Media-Panik breitet sich schneller aus als der COVID-19-Ausbruch. Zeitschrift für Reisemedizin: "Die Social-Media-Panik breitet sich schneller aus als der Ausbruch des Coronavirus." Und die WHO sagteBekämpfung der Infodämie inmitten der COVID-19-Pandemie: Förderung eines verantwortungsvollen Verhaltens und Verringerung der schädlichen Auswirkungen falscher Informationen und Fehlinformationen. WHOdas kämpft nicht nur gegen COVID-19, sondern auch gegen die sogenannten Infodämieum die Krankheit.
Allmählich begannen sie über Doom Scrolling zu sprechen, nicht nur im Zusammenhang mit den Nachrichten über die Pandemie, sondern auch über andere Ereignisse, die Angst oder Unruhe erzeugen.
Infolgedessen wurde der Begriff DoomscrollingDas Dictionary.com-Wort des Jahres 2020 ist… Dictionary.com eines der Wörter von 2020. Heute hat es jedoch nicht an Relevanz verloren.
Was verursacht Doom Scrolling?
Neben der COVID-19-Pandemie und anderen beängstigenden Ereignissen der letzten Zeit können zwei tiefere Gründe unterschieden werden.
Wir haben Angst, wichtige Neuigkeiten zu verpassen
In den Nachrichten suchen die Menschen normalerweise nach Antworten auf Fragen zur Funktionsweise der Welt, zu dringenden Problemen und Ereignissen, die sie persönlich betreffen. Wir versuchen esRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel Verstehe, was wirklich los ist. In dieser Hinsicht kann Doom Scrolling die Sensation geben Steuerung über die Situation.
Auch der Wunsch, „auf dem Laufenden zu bleiben“, mag für eine Person wie eine Art Bürgerpflicht erscheinen, und Unwissenheit über das, was in der Welt geschieht, ist ein Zeichen der Rückständigkeit des Lebens. Die Angst, nicht informiert zu sein, kann mit der Angst vor entgangenen Gewinnen verglichen werden.
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Der Drang, schlechte Nachrichten zu lesen, kann erklärt werdenRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel und die Tatsache, dass wir intuitiv versuchen, uns auf potenzielle Bedrohungen vorzubereiten. Immerhin ist das Prinzip "vorgewarnt ist gewappnet" mit einer Tiefe Altertümer trägt zum Überleben des Menschen als Spezies bei.
So funktionieren soziale Netzwerke und Nachrichtenressourcen.
"Shock Content" ist seit langem als sehr beliebt bekannt. Daher nutzen die Medien aktiv unseren Wunsch, über die Gefahren informiert zu werden, um den Leserkreis zu erweitern. Schockierende Posts und Videos werden im Internet viral und beängstigende Schlagzeilen ziehen ein großes Publikum an. Es kann auchRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel gilt als einer der Gründe für Doom Scrolling.
Wie die Medien ein negatives Bild der Realität bilden, ist seit langem bekannt, und Doom Scrolling in diesem Sinne ist kein neues Phänomen. So gab es im letzten JahrhundertGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. Das "Mainstreaming" von Amerika: Gewaltprofil Nr. elf. Zeitschrift für Kommunikation Das Konzept des „Koeffizienten der bösen Welt“ ist eine Art Maß dafür, inwieweit Menschen die Welt als gefährlicher wahrnehmen, als sie wirklich ist. Dann interessierten sich die Forscher für das Phänomen der Fernsehnachrichtensendungen, die hauptsächlich aus Kriminalberichten und Informationen über Vorfälle bestanden.
Heute dazu hinzugefügtRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel Arbeit automatischer Algorithmen sozialer Netzwerke: Je öfter Sie Beiträge mit störenden Nachrichten ansehen, desto mehr werden sie Ihnen angezeigt. Sie können auch in das Endlosband hineingezogen werden - eine Möglichkeit, Veröffentlichungen einzureichen, die beim Blättern ständig geladen werden. Dies ist größtenteils auf den Automatismus der Handlungen der dum-scrollenden Person zurückzuführen.
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Warum die Praxis des Doom Scrolling schlecht ist
Trotz der offensichtlichen Konsistenz der Position "Vorgewarnt ist gewappnet" kehrt das Doom-Scrollen nicht zurückRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel ein Gefühl der Kontrolle. Im Gegenteil, es trägt zur Entwicklung von Angst und Stress bei und führt zu Unsicherheit.
Bei dem Versuch, sie zu überwinden, tauchen einige Menschen noch tiefer in negative Nachrichten ein und erhalten eine neue Portion. Angst und Verzweiflung. GebildetGarcia-Navarro L. Dein "Doomscrolling" erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus NPR Ein Teufelskreis, und das Suchen und Lesen erschreckender Artikel wird zur Sucht. Ein Mensch hört auf, auf seine eigenen Gedanken und Gefühle zu achten. All dies wirkt sich nachteilig auf die psychische Gesundheit aus.
Durch Doom Scrolling steigt der Spiegel an Stresshormonen, die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken steigt und die Konzentration nimmt ab. Manchmal bringen LeuteRoose K. Die Woche in der Technik: So stoppen Sie das Coronavirus „Doomsurfing“. Die New York Times selbst bis zu dem Punkt, dass die Aufregung, die durch das Scrollen des Untergangs verursacht wird, ihnen ein Gefühl von körperlichem Unbehagen vermittelt.
Die Einhaltung schlechter Nachrichten kann sich ebenfalls verschlechtern schlafen: Einige von uns blättern lange Zeit durch soziale Netzwerke und Website-Feeds, ohne ins Bett zu gehen. Und nachdem sie Horror gelesen haben, können sie nicht schlafen.
Wie man mit Doom Scrolling umgeht
Es ist schwierig, mit Heißhungerattacken umzugehenRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel, aber wahrscheinlich. Hier sind einige Tipps, um Ihre Sucht nach schlechten Nachrichten zu überwinden.
1. Verwenden Sie Geräte sparsam, insbesondere vor dem Schlafengehen.
FolgenGarcia-Navarro L. Dein "Doomscrolling" erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus NPR Karen Ho's Rat: Lesen Sie nachts keine Nachrichten über Coronaviren, Kriege, Proteste und andere alarmierende Phänomene. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Ihrem Smartphone zu lösen, bitten Sie jemanden, Sie daran zu erinnern, oder stellen Sie einen Timer oder einen speziellen Blocker ein. Vielleicht sollten Sie die Zeit, die Sie auf Ihrem Gerät verbringen, insgesamt begrenzen.
Ein interessanter Life-Hack bietetVersuchen Sie den Graustufenmodus, um Ihre Telefonsucht einzudämmen. Verdrahtet Google Design Ethiker Tristan Harris. Er argumentiert, dass das Ändern der Farbskala eines Smartphones von Weiß auf Grau den Bildschirm für das Auge weniger attraktiv macht und Sie instinktiv weniger Zeit damit verbringen werden.
Auf dem iPhone kann dies durch Auswahl eines Graulichtfilters in den Einstellungen erfolgen. Android-Benutzer können die integrierten digitalen Wellness-Tools sowie den Nacht- oder Lesemodus nutzen.
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Natürlich wird dies Sie nicht vollständig vor dem Scrollen des Untergangs bewahren, aber es wird Ihnen zumindest eine bessere Gelegenheit geben genug Schlaf bekommen. Übrigens ist die Verwendung von Geräten in der Nacht an sich schädlich für einen gesunden Schlaf. Daher ist es besser, mobile Geräte überhaupt nicht ins Bett zu ziehen.
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2. Lesen Sie nur, was Sie herausfinden wollten
Versuchen Sie es, wenn Sie sich in sozialen Netzwerken anmelden, einen Newsletter lesen oder eine Nachrichtenseite besuchenGarcia-Navarro L. Dein "Doomscrolling" erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus NPR Vergiss nicht genau, warum du gekommen bist. Denken Sie regelmäßig daran: Haben Sie gefunden, wonach Sie gesucht haben oder nicht? Dies hilft Ihnen, nicht von Seite zu Seite zu springen und zu vergessen, dass Sie zum Beispiel nur gebraucht haben Rezept Pfannkuchen.
Das Erkennen von Clickbait - trügerische, verlockende Schlagzeilen - ist hilfreich. Um nicht auf sie zu stoßen, ist es besser, nach Informationen zu vertrauenswürdigen Ressourcen zu suchen.
Darüber hinaus ist es sinnvoll, sich auf geistige Hygiene einzulassen und eine Übersättigung der Informationen zu vermeiden. Wenn Blogger oder Veröffentlichungen, denen Sie folgen, immer schockierendere oder alarmierendere Inhalte veröffentlichen, melden Sie sich abRutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Kannst du es aufhalten? Mittel zumindest von einigen von ihnen.
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3. Machen Sie eine Pause von den Nachrichten
Das Leben beschränkt sich nicht nur auf Nachrichten, Live-Berichterstattung und Erfahrungsberichte aus der Szene. DurchblätternGarcia-Navarro L. Dein "Doomscrolling" erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus NPRMeme oder schauen Sie sich ein Video mit Katzen an, senden Sie den gewünschten Inhalt an einen Freund oder Partner und lachen Sie gemeinsam.
Wir unterbrechen Ihr regelmäßig geplantes Doomscrolling, um Ihnen bei Sonnenaufgang ein fröhliches Reh zu bringen, das über einen Strand tanzt 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurt Kohlstedt (@KurtKohlstedt) 7. Januar 2021
"Wir unterbrechen Ihr reguläres Doom-Scrollen, um ein fröhliches Reh zu zeigen, das im Morgengrauen über den Strand galoppiert."
Studiere die Frage😅😂🤣
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Es gibt sogar eine Websitejoyscroll.lookslikeyouneediceland.comund schlägt vor zu scrollen (Joyscroll, aus dem Englischen Freude - Freude), durch die animierten Landschaften Islands blättern.
4. Suchen Sie sich eine andere Aktivität
Wenn Ihre Hände automatisch nach dem Telefon greifen, versuchen Sie, etwas anderes zu tun: ein Buch lesen, einen Film oder eine Fernsehserie ansehen, mit Freunden oder der Familie chatten. Finden Sie heraus, was Sie ablenkt, damit Sie nicht über die Notwendigkeit nachdenken müssen, „sich über alles bewusst zu sein“.
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Doom-Scrolling ist bislang ein Phänomen, über das nur in den Medien und in sozialen Netzwerken gesprochen wird: Die Wissenschaft hat es noch nicht in Betracht gezogen. Wenn Sie jedoch beim Durchblättern von Nachrichtenseiten starke Angst verspüren und nicht anhalten und abgelenkt werden können, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
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