Eine geniale Reinigungsmethode, die es wert ist, von buddhistischen Mönchen gelernt zu werden
Leben / / January 06, 2021
Jeden Tag nach dem Morgengebet räumen buddhistische Mönche 20 Minuten lang auf. Einige fegen, andere spülen Geschirr und wieder andere putzen Fenster. Solange es normal klingt, steigen wir alle so aus. Der Unterschied ist dies.
Wenn die zugewiesene Zeit abgelaufen ist, hören die Mönche auf, auch wenn sie die Arbeit noch nicht beendet haben.
Es ist nur so, dass ihr Ziel nicht darin besteht, angesammelte Blockaden zu beseitigen oder das Chaos auf dem Küchentisch zu beseitigen. Sie machen die Reinigung für den Prozess und behandeln ihn wie Art der Meditation. Dieser Ansatz wird sich außerhalb der Mauern des Klosters als nützlich erweisen.
Normalerweise sehen wir unsere Verantwortung, einschließlich der Hausarbeit, als eine Quelle von Stress. Das Ändern von Einstellungen macht es einfacher, sie zu tun. Außerdem wird es unserer Psyche zugute kommen. GemäßGeschirr spülen, um das Geschirr zu waschen: Kurze Anleitung in einer informellen Achtsamkeitspraxis Forschung, Angst und negative Emotionen werden durch "meditatives Geschirrspülen" reduziert, wenn wir uns ganz auf den Prozess konzentrieren, anstatt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken. Mit diesem Ansatz scheinen die Hausarbeiten nicht mehr viel Zeit in Anspruch zu nehmen.
Die Reinigungsmethode buddhistischer Mönche kann auch denen helfen, die weit von Meditation entfernt sind. Den meisten von uns fällt es schwer, sich dazu zu bringen Kommen Sie zur Sachewas wir nicht mögen, wie das Badezimmer zu putzen. Wenn Sie sich jedoch versprechen, dass Sie in 20 oder sogar 10 Minuten aufhören, ist es einfacher, mit der Reinigung zu beginnen. Und es ist durchaus möglich, dass Sie sich nach Ablauf der festgelegten Zeit entscheiden, nicht zu unterbrechen, sondern die Angelegenheit zu Ende zu bringen.
Und was hilft Ihnen bei der Bewältigung der Haushaltsaufgaben? Teilen Sie in den Kommentaren.
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