So richten Sie ein Home Office ein
Leben / / January 06, 2021
Selbst wenn Sie nur in Quarantäne von zu Hause aus arbeiten, ist dies kein Grund, sich in einem unbequemen Stuhl den Rücken zu brechen, Ihre Sicht in einen halbdunklen Raum zu stellen und das Ladegerät irritiert aus einem Drahtball herauszureißen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein Mini-Büro ausstatten und was Sie beachten müssen, damit die Arbeit von zu Hause aus produktiv und angenehm bleibt.
Wählen Sie einen geeigneten Ort
Ein gutes Home Office ist eines, in dem Sie nichts von Ihrer Arbeit ablenkt. Deshalb, wenn Sie haben Kleine Kinder oder gesellige Verwandte, ein geräumiger Raum mit guter Beleuchtung kann in einem engen Schrank verlieren.
Sie können sich fast überall eine Arbeitsecke ausrüsten - im Schlafzimmer, in der Umkleidekabine, unter der Treppe, auf der Loggia. Die Hauptsache ist, einen Raum mit dem niedrigsten Geräuschpegel zu wählen. Glauben Sie mir, Stille ist viel wichtiger als ein schönes Aussehen.
Wenn es keinen freien und ruhigen Raum gibt, versuchen Sie, weißes Rauschen hinzuzufügen. Eine Dunstabzugshaube in der Küche, ein Luftreiniger, ein Ventilator, sogar nur ein offenes Fenster mit Straßengeräuschen - das monotone Summen lenkt viel weniger ab als Gespräche oder das Geräusch eines eingeschalteten Fernsehgeräts.
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Trennen Sie Ihren Arbeitsbereich von anderen Räumen
Das Hauptproblem für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, von zu Hause aus zu arbeiten, ist die Unfähigkeit, sich aufgrund der entspannten Atmosphäre zu konzentrieren. Um alle Versuchungen loszuwerden und sich bei der Arbeit zu fühlen, trennen Sie den Raum vom Rest Wohnungen.
Sie können dies mit einer kleinen Umlagerung tun. Bewegen Sie beispielsweise den Schrank oder die Bücherregale, um Ihren Arbeitsbereich optisch vom Hauptraum zu trennen.
Eine weitere Option ist ein befristeter Job. Zum Beispiel ein Klapptisch, der sich entfaltet, wenn Sie mit Arbeitsaufgaben beginnen und als unnötig zurückgelegt werden. Eine solche Lösung wird dazu beitragen, die Arbeitszeit klar von der Ruhe zu trennen.
Es ist wichtig, alles, was Sie mit Ruhe verbinden, aus der Fokuszone zu entfernen: Spielkonsole, Musikinstrumente und andere Dinge, die Sie ergreifen, sobald Sie müde oder gelangweilt sind.
Achten Sie auf die Ergonomie des Arbeitsplatzes
Zuerst fühlen Sie sich vielleicht verdammt wohl, wenn Sie in einem Sessel oder einer Couch sitzen, aber nur, bis Sie beim Aufstehen in den Rücken geschossen werden. Achten Sie daher im Voraus auf die Ergonomie des Arbeitsbereichs. Ihre Gesundheit hängt davon abBüroergonomie: Ihre Anleitung.
Wählen Sie den richtigen Stuhl und passen Sie ihn an
Wenn Sie die Möglichkeit haben, einen neuen Stuhl zu kaufen, wählen Sie ein Modell mit variabler Höhe und guter Lordosenstütze. Wenn Sie darauf sitzen, sollte der untere Rücken eng am Rücken anliegen.
Gleichzeitig sollte zwischen der Stuhlkante und den Knien ein Freiraum vorhanden sein, da sonst Druck auf die Beine und ein eingeklemmter Blutfluss nicht vermieden werden können. Wenn die Rückenlehne sehr geneigt ist und nicht angehoben werden kann, ziehen Sie ein orthopädisches Polster in Betracht.
Was zu kaufen
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- Bürostuhl mit Kunstlederpolsterung von Brabix, 7 329 Rubel →
- Computerstuhl von Riva, 5 265 Rubel →
- Bürostuhl mit Polyurethanschaumfüllung vom Vorsitzenden, 4 130 Rubel →
Wenn der Stuhl gefunden ist, müssen Sie seine Höhe richtig einstellen. Wann Sie sitzen Am Tisch sollten sich die Hände ungefähr auf gleicher Höhe mit den Ellbogen oder etwas tiefer befinden. Die Handgelenke sollten gerade sein, ohne zu knicken. Stellen Sie die Höhe des Stuhls auf die richtige Position ein.
Überprüfen Sie dann, ob Ihre Füße auf dem Boden stehen. Wenn sich die Fersen lösen, machen Sie eine Fußstütze. Zum Beispiel aus einer Menge Papier oder mehreren Büchern.
Sie können auch eine verstellbare, bewegliche Fußstütze mit variablem Winkel erwerben.
Was zu kaufen
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- Fußstütze mit Relieffläche von "Bureaucrat", 1.610 Rubel →
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Passen Sie die Position des Monitors an
Monitor sollte auf Armhöhe auf Armlänge sein. Wenn Sie es niedriger haben, machen Sie aus handlichen Gegenständen einen stabilen Sockel.
Wenn Sie einen Laptop verwenden, versuchen Sie es mit speziellen Ständern und einer tragbaren Tastatur.
Wählen Sie Zubehör, das so eingestellt werden kann, dass Sie die Höhe je nach Arbeitsplatz ändern und sogar Aufgaben im Stehen erledigen können.
Was zu kaufen
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- Stehen Sie für Laptop und Maus mit Belüftungsöffnungen von Expresstechno, 2 300 Rubel →
- Monitorständer mit Schublade von Fellowes, 2 940 Rubel →
- Stellen Sie sich für einen Monitor oder Drucker mit einer Schublade von Brauberg, 2.038 Rubel →
Wer viel telefoniert, benötigt möglicherweise ein Headset. Es wird viel sicherer sein, so zu reden. Hals und ist bequemer, als Ihr Smartphone mit der Schulter an das Ohr zu drücken oder die Hand in der Luft zu halten.
Passen Sie die Beleuchtung an
Beleuchtung spieltTageslichteinwirkung verbessert dynamisch die Gehirnreaktionen eine große Rolle für unsere Produktivität. Lichtmangel entspannt sich, entzieht Ihnen Energie und induziert Schlaf. Die beste Option ist viel Tageslicht. Wenn möglich, stellen Sie einen Arbeitsplatz neben einem Fenster auf. Stellen Sie den Tisch so auf, dass das Sonnenlicht von der Seite kommt und nicht auf den Monitor fällt. Andernfalls ist Blendung unpraktisch.
Wenn Ihr Fenster zur Sonnenseite zeigt, kann es zur Mittagszeit wegen zu viel Licht unangenehm sein. Dies gilt insbesondere für das Büro. auf dem Balkon - tagsüber wird es dort wahrscheinlich auch sehr heiß sein. Die Lösung kann darin bestehen, Jalousien zu installieren oder Vorhänge zu verwenden.
Wenn Sie in einem Bereich ohne Fenster arbeiten, stellen Sie eine gute Lichtquelle bereit. Kaufen Sie zusätzlich zur Deckenleuchte eine Tischlampe. Einstellbare Klemmvorrichtungen funktionieren gut. Sie nehmen keinen Platz auf dem Tisch ein, da sie an der Kante oder Wand befestigt sind.
Was die Farbtemperatur betrifft, ist es am besten, keine Leuchtstofflampen mit kaltweißem Licht zu installieren - eine lange Verwendung nimmt zuAugenkrankheiten infolge des vermehrten Einsatzes von fluoreszierender Beleuchtung als Strategie zur Eindämmung des Klimawandels Risiko von Sehstörungen. Wählen Sie Optionen mit einem Parameter von 2.500 bis 3.500 Kelvin. Es ist ein warmes, gelbliches Licht, das angenehm ist und Ihre Augen nicht schädigt.
Was zu kaufen
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- Tischleuchte mit Klemmklemme und verstellbarem Ständer aus "Era", 861 Rubel →
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Achten Sie auf die Drähte
Eine Fülle von Geräten und Ladekabeln kann selbst den nachdenklichsten und bequemsten Arbeitsplatz ruinieren. Versuchen Sie, die Drähte mit normalen Schreibwarenclips zu organisieren.
Es gibt auch originellere Wege. Zum Beispiel Federn von Griffen und Magneten.
Wenn Sie keine Lust haben, Zubehör für zu machen Leitungen Sie können selbst vorgefertigte Optionen kaufen. Sie sind kostengünstig und ermöglichen es Ihnen, einen Stapel Ladegeräte in Ordnung und immer zur Hand zu haben.
Was zu kaufen
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Organisieren Sie Ihren Desktop-Bereich
Wenn Sie Ihren Schreibtisch sauber und ordentlich halten, können Sie sich besser konzentrieren und Ablenkungen beseitigen. Lassen Sie nur das, was Sie ständig benutzen, um sich herum, um nicht in den überfüllten Raum zu graben. Stellen Sie andere Gegenstände in Schubladen oder Regale.
Wenn Sie viele Bücher und Dokumente haben, bevorzugen Sie vertikale Organisatoren - diese sparen Platz und erleichtern den Zugriff auf die benötigten Papiere.
Achten Sie auch auf hängende Modelle, besonders wenn Sie einen kleinen Tisch haben. Eine gute Option sind vorgefertigte Speichermodule.
Sie können der Grundplatte aus Faserplatten beliebige Befestigungselemente hinzufügen und Schreibwaren, Papiere, Ladegeräte und anderes Zubehör an der Wand anbringen.
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Es ist besser, unnötige Dinge zu entfernen, die nicht mit der Arbeit zusammenhängen. Fotos aus dem Urlaub und farbenfrohe Einrichtungsgegenstände sind großartig, können aber Ihren Workflow stören. Besonders wenn Müdigkeit ihren Tribut fordert und das Gehirn nach etwas sucht, von dem es abgelenkt werden kann.
Wie organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz zu Hause? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.
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