Warum wir genug Motivation haben, aber trotzdem nichts tun
Motivation / / January 05, 2021
Alle um uns herum suchen nach Motivation und sorgen sich, dass es nicht genug ist. Aber auch das gegenteilige Problem tritt auf: Der Wunsch zu handeln ist übertrieben, aber das hilft in keiner Weise. Infolgedessen lässt die ganze Begeisterung allmählich nach, und Sie haben nie etwas getan. Das ist sehr frustrierend. Lassen Sie uns herausfinden, warum dies geschieht und was dagegen zu tun ist.
1. Wir beschränken uns
Stellen Sie sich vor: Sie sind voller Begeisterung und handeln gerne - zum Beispiel, um ein eigenes Unternehmen zu gründen. Aber dann ertönt eine Stimme in meinem Kopf, die sagt: „Na ja. Wer braucht das? Alle guten Startups wurden bereits eröffnet, ich kann mir noch nichts Besseres vorstellen. Du musst es nicht versuchen. " Oder: "Auf ehrliche Weise können Sie nicht viel Geld verdienen."
Wenn Ihnen etwas Ähnliches passiert ist (und dies passiert jedem und der ganzen Zeit), dann sind Sie mit Ihren eigenen einschränkenden Überzeugungen konfrontiert.Was schränken Sie Ihre Überzeugungen ein?
. Dies sind Ideen, Gedanken und Einstellungen, die in unserem Land unter dem Einfluss von Eltern, öffentlichen Gefühlen und manchmal sogar Sprichwörtern und Sprüchen entstehen.Und obwohl sie etwas Wahres enthalten, sind sie oft voreingenommen und basieren auf Verallgemeinerungen und falschen Annahmen. Gleichzeitig können sie einen großen Einfluss auf unsere Urteile und Entscheidungen haben.
Wegen ihnen trauen wir uns nicht, unsere Rechte zu verteidigen, denn "alles ist nutzlos, Korruption ist überall, es ist besser, sich nicht einzumischen"; Wir suchen keinen neuen Job, weil "die Hauptsache Stabilität ist, und hier zahlen sie regelmäßig, wenn auch ein wenig." Und natürlich können wir keine neuen Dinge annehmen, besser werden und unser Leben verändern.
Hier sind einige Beispiele für einschränkende Überzeugungen, die uns im Weg stehen:
- „Mit 40 Jahren ist es zu spät, um einen zweiten Abschluss zu machen. Das Gehirn ist nicht dasselbe, und im Allgemeinen ist es Zeit, sich bald zurückzuziehen. "
- "Das Geschäft ist sehr schwierig, ohne Verbindungen und Bestechung wird nichts funktionieren."
- "Benötigt, wo geboren wurde".
- "Nichts wird einfach so gegeben, alle guten Dinge müssen zuerst verdient werden."
- "Kreativität ist keine Arbeit."
- „Man muss an Kinderkrankheiten erkranken. Es ist nicht Sache eines Erwachsenen, sich die Haare rosa zu färben, eine Konsole zu spielen und die Gitarre zu beherrschen. "
Wie man es repariert
Psychologen empfehlen4 Schritte zur Freigabe von „Begrenzungsglauben“, die aus der Kindheit gelernt wurden Überwachen Sie Ihre Gedanken sorgfältig, identifizieren und notieren Sie Überzeugungen, die Sie davon abhalten, weiterzumachen, und versuchen Sie, sie in etwas Positiveres und Inspirierenderes umzuformulieren.
Anstelle von „Es ist zu spät, in meinem Alter den Job zu wechseln“ können Sie sich sagen: „Ich habe viel Leben und Berufserfahrung, sodass ich auf jeden Fall in einem neuen Bereich nützlich sein kann. Und wenn ich etwas nicht weiß, kann ich lernen. " Es ist besser, neue Einstellungen aufzuschreiben und regelmäßig darauf zurückzugreifen.
2. Wir sind zu hart für uns
Wir sind von allen Seiten aufgerufen, Verantwortung für unser Leben zu übernehmen und werden mit Slogans wie "Stirb, aber tu es", "Wenn du es nicht tust, dann willst du es einfach nicht" und "Alles hängt nur von dir ab" bombardiert. Infolgedessen machen wir uns nur für Fehler oder Untätigkeit verantwortlich, ohne die Verantwortung zu verlagern oder nach Ausreden zu suchen.
Und das ist im Allgemeinen nicht schlecht. Aber vergessen Sie nicht, dass wir auch von Umständen und anderen Menschen beeinflusst werden.
Und dieser Einfluss ist manchmal ziemlich bedeutend und es ist schwierig, ihm zu widerstehen. Ein Astheniker mit schwacher Immunität kann also nicht so viel wirken wie ein körperlich starker Mensch. Diejenigen, die in einer wohlhabenden Familie aufgewachsen sind, haben mehr Möglichkeiten, eine gute Ausbildung zu erhalten und ein Geschäft aufzubauen. Und es ist viel einfacher, Bewusstsein und Positivität auszustrahlen, wenn Sie alleine in einer großen Wohnung leben und nicht mit drei Kindern in einer Einzimmerwohnung.
Bedeutet dies, dass Sie Ihre Beine falten und anfangen müssen, schwer über Ihren schweren Anteil zu seufzen? Auf keinen Fall. Sei einfach herablassender zu dir selbst, schimpfe nicht und fordere nicht das Unmögliche. Jeder hat Hindernisse und Grenzen und muss berücksichtigt werden. Oder versuchen Sie, sie zu überwinden, wenn sie nur vorübergehend sind.
Wie man es repariert
Es gibt grundlegende Hindernisse wie Genetik und Gesundheitszustände, gegen die wenig unternommen werden kann. Und es gibt kleine, aber nervige Kleinigkeiten, die leicht loszuwerden sind. In seinem Buch "Die Kraft der Gewohnheit" Charles Duhigg nennt sie Kontext.
Der Kontext kann geändert werden, wenn er rechtzeitig erkannt wird. Zum Beispiel möchten Sie morgens Yoga machen, aber Sie tun es nicht, weil Sie keinen bequemen Teppich haben. Bestellen Sie sich also einen. Oder Sie gehen nicht pünktlich ins Bett, weil Ihr Schlafzimmer nicht bequem genug ist - ändern Sie einfach die Einrichtung ein wenig. Kaufen Sie zum Beispiel neue Vorhänge und ein schönes Nachtlicht.
3. Wir vergessen, dass Motivation nicht die Hauptsache ist.
Es wird so viel über Motivation und die Suche danach gesprochen, dass wir es gewohnt sind, sie als Lösung für alle Probleme zu betrachten. Deshalb jagen wir es, lesen Bücher und Artikel darüber, wie man Motivation findet und weckt, aber wir konzentrieren uns nicht auf das Wichtigste, nämlich auf das Handeln.
Als ob es sich um einen wunderbaren Zauber handelt, durch den alles von selbst entschieden wird. Gleiches gilt übrigens für die Willenskraft.
Und doch ist es nur ein Wunsch oder ein Bedürfnis zu handeln. Motiviert zu sein, einen neuen Job zu finden oder Englisch zu lernen, bedeutet nicht, dies zu tun.
Wie man es repariert
Suchen Sie nicht nach Motivation, Inspiration und Willenskraft, sondern konzentrieren Sie sich auf das Geschäft. Machen Sie einen Plan, wie das gewünschte Ziel erreicht werden soll, und beginnen Sie sofort mit der Umsetzung. Mihai Csikszentmihalyi in seinem Buch "Fließen. Die Psychologie der optimalen Erfahrung “legt nahe, dass Begeisterung und Engagement für das, was wir tun, kommen, nachdem wir uns ein Ziel gesetzt und mit dem Handeln begonnen haben. Wie Appetit beim Essen.
Es ist auch wichtig, an der richtigen Arbeit zu arbeiten Gewohnheiten. Indem wir den Automatismus in Aktion setzen, können wir uns nicht mehr um Motivation, Willenskraft und andere kurzlebige Substanzen sorgen.
4. Wir werden von Ängsten und Denkfallen gequält
Wir sind uns dessen vielleicht nicht bewusst, aber Ängste und kognitive Verzerrungen bestimmen buchstäblich unser Leben und unsere Entscheidungen. Zum Beispiel Angst vor Veränderung, Angst vor Verantwortung, Angst vor Ablehnung. Und auch Unterschätzung der Untätigkeit und eine Abweichung zum Status quo, die uns das Gefühl gibt, dass nichts sicherer ist als zu tun und zu verlieren. Und dies ist nur ein kleiner Teil aller Ängste und Fallen, die uns behindern.
Wie man ist
Jede der Ängste muss separat behandelt werden. Der Life-Hacker hat bereits gesagt, wie man mit der Angst vor dem Unbekannten, mit der Angst vor dem Unbekannten umgeht Ausfälle und davor Erfolg.
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Ich mache mit!
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