Warum Sie Telefonnummern lernen müssen, wenn Sie das Gedächtnis verbessern möchten

Gedächtnistrainingsexperte Jim Quick erzählteWarum ist es eine nützliche Idee, dem Telefonbuch in Ihrem Smartphone nicht mehr zu vertrauen und wieder Telefonnummern zu lernen?

Quick argumentiert, dass die meisten Menschen das Gedächtnis als eine Tasse betrachten - wenn es voll ist, wird es unmöglich, sich an etwas anderes zu erinnern. Jim nennt dieses Problem eine "digitale Flut": Unser Gehirn, das sich in den letzten 200.000 Jahren kaum verändert hat, scheint von der ständigen Weiterentwicklung und Verbesserung der Technologie überwältigt zu sein.

Wie man damit umgeht

Laut Jim ist das Gehirn selbst eher ein Muskel: Es wird stärker, wenn es trainiert wird. Je öfter wir lernen, uns erinnern und uns an Dinge erinnern, desto besser werden uns solche Aufgaben im Laufe der Zeit übertragen. Hier ist eine einfache Übung, die er jedem anbietet, der sein Gedächtnis verbessern möchte:

Nehmen Sie sich einmal pro Woche eine halbe Stunde Zeit, um alle Benachrichtigungen auszuschalten und sich nach Möglichkeit von unnötigen Dingen zu isolieren. Erinnern Sie sich während dieser Zeit an die Telefonnummer einer Person, mit der Sie häufig sprechen. Selbst diese einfache Übung ermöglicht es Ihrem Gehirn, mehr Informationen zu verarbeiten und zu speichern.

Wenn Sie etwas Freizeit haben, versuchen Sie diesen Trick. Merken Sie sich die Nummer und prüfen Sie nach einigen Tagen, ob Sie sich daran erinnern können. Wenn es in Ihren Kopf passt, können Sie mit dem nächsten fortfahren.

Und nein, 8-800-555-35-35 ist nicht geeignet: lernen Ja wirklich nützliche Zahlen. Dies ist nützlich, wenn Sie plötzlich kein Telefon mehr haben.

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