Wie man isst und trainiert, um in guter Form zu sein
Tipps / / January 02, 2021
Lernen Sie in nur 20 Minuten, wie Sie Ihr Leben aufräumen und etwas Bewegung, Ernährung und Motivation hinzufügen können.
Der Podcast von Podorozhnik ist ein Gemeinschaftsprojekt von Lifehacker und Yandex. Taxi ", in dem wir Ihnen in einfachen Worten sagen, wie Sie die beste Version Ihrer selbst werden können. Jede Episode des Podcasts dauert ungefähr 20 Minuten - wie eine Episode einer beliebten Sitcom oder eine Taxifahrt. Diese Zeit kann damit verbracht werden, Passanten durch das Fenster zu betrachten, mit dem Fahrer zu plaudern oder am Telefon zu bleiben. Oder Sie können unseren Podcast anhören, etwas Neues lernen und in verschiedenen Bereichen upgraden.
Wir haben die erste Ausgabe dem Wichtigsten gewidmet - auf uns selbst aufzupassen. Darin werden wir Ihnen sagen:
- 01:00 - warum es wichtig ist, aktiv zu sein. Sie werden lernen, wie oft Sie Sport treiben müssen, welche Art von Aktivität Sie wählen müssen, um Gewicht zu verlieren oder eine schöne Erleichterung zu erhalten, wie Sie sich richtig ausruhen und erholen können.
- 06:57 - wie man richtig anfängt zu essen. Wir erklären, wie, wie viel und wann man isst, wie viel Wasser man trinkt und ob Diäten helfen.
- 14:11 - wie man sich nicht losreißt und motiviert. Wir listen die bewährten Motivationsmethoden auf, die Ihnen helfen, den Unterricht nach dem ersten Training nicht zu beenden und trotzdem Ihr Ziel zu erreichen.
Die nächste Folge des Podcasts "Plantain" kommt bald. Nicht verpassen! Darin erklären wir Ihnen, warum Sie Ihren Freunden kein Geld, keine Zwerge und Tassen mit lustigen Inschriften geben sollten. Außerdem sammeln wir die besten Neujahrsgeschenke für Familie, Kollegen und Freunde.
Abonnieren Sie den Podcast und hören Sie ihn sich an, wo es Ihnen passt:
- Anker →
- iTunes →
- Google Podcast →
- "VKontakte" →
- Yandex. Musik "→
- YouTube →
Lesen Sie auch😎
- Wie man Geschenke auswählt und gibt