Proteinquarkauflauf mit Joghurt
Verschiedenes / / December 31, 2020
Protein-Hüttenkäse-Auflauf ist ideal für diejenigen, die der Figur folgen. Diese delikate Delikatesse lässt Sie sich nicht von schädlichen Süßigkeiten langweilen.
- Rezeptautor: Daria Polukarova
- Nach der Vorbereitung erhalten Sie 3 Portionen
- Garzeit: 10 Minuten
- Vorbereitungszeit: 35 Minuten
- Gesamtvorbereitungszeit für Rezepte: 45 Minuten
Zutaten
- Fettarmer Quark 550 g
- Fettarmer Joghurt 240 ml
- Süßstoff nach Geschmack
- Eiweiß 5 Stück
- Proteinpulver ¼ Tasse
- Vanillin 1 Prise
- Pflanzenöl 2 EL. Löffel
- Alle Beeren nach Geschmack
- Honig oder Sirup nach Geschmack
- Kakao nach Geschmack
Kochmethode
Kombinieren Sie Käse und Joghurt. Süßstoff und Eiweiß hinzufügen.
-
Die Zutaten schlagen, bis die Masse in ihrer Konsistenz einem fettgeschmolzenen Eis ähnelt.
-
Kombinieren Sie die trockenen Zutaten: Protein und Vanillin. Nach dem Hinzufügen trockener Zutaten die Mischung schlagen, bis alle Klumpen entfernt sind.
Eine quadratische Form von 20 x 20 cm gründlich mit Pflanzenöl bestreichen. Gießen Sie die Käsemischung und backen Sie sie 30 bis 35 Minuten bei 180 ° C, bis die Mischung fest ist und in der Mitte nicht mehr zittert.
-
Nach dem Abkühlen das Dessert in Portionen teilen und mit Beeren, Honig oder Sirup und trockenem Kakao servieren.
5.04