Wie man eine Verstauchung erkennt und was man damit macht

Bänder sind Streifen aus starkem Bindegewebe, die Knochen in Gelenken zusammenhalten (dies ist nicht die einzige Aufgabe der Bänder, aber in diesem Thema werden wir uns nur darauf konzentrieren). Wenn sich die Knochen im Gelenk infolge einer Verletzung zerstreuen oder den Winkel untereinander stark verändern, halten die Bänder der Belastung möglicherweise nicht stand. In ihnen bilden sich Mikrorisse - diese Situation nennt man Dehnen.Verstauchungen - Symptome und Ursachen.

Am häufigsten leidet das Sprunggelenk unter diesem Schaden - wie dies geschieht, schrieb Lifehacker ausführlich Hier. Aber "Verstauen" - zum Beispiel bei einem Sturz - kann das Handgelenk, der Daumen, das Knie und sogar der Hals sein.

Und hier gibt es einen wichtigen Punkt. Eine sichere, wenn auch schmerzhafte Verstauchung kann leicht mit einer viel schwereren Verletzung verwechselt werden. Und ein solcher Fehler ist mit äußerst unangenehmen Folgen verbunden, einschließlich einer Behinderung. Nehmen Sie daher die vorgeschlagene Strecke sehr sorgfältig.

Wie Sie feststellen können, ob Sie eine Verstauchung haben

Es ist anzunehmen, dass die Bänder des einen oder anderen Gelenks eine übermäßige Belastung überstanden haben und gemäß den folgenden Zeichen fast platzen.

• Sie sind gestürzt, gestolpert oder haben Ihr Handgelenk oder Knie erfolglos belastet. Im Allgemeinen haben wir gerade ein Trauma erlebt.
• Während der Verletzung war ein kurzes, leichtes Knirschen im betroffenen Gelenk zu hören oder zu spüren.
• Das betroffene Gelenk ist leicht geschwollen und schmerzhaft.
• Es ist schwierig und unangenehm für Sie, das Gelenk zu biegen, aber Sie können es tun.

Wann sollte ich so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen?

Eine leichte Verstauchung (sie äußert sich in den oben beschriebenen Symptomen) wird zu Hause behandelt. Aber die Verletzung, die es verursacht hat, kann schwerwiegend sein - das gleiche Luxation Gelenk oder sogar eine Fraktur.

Wenden Sie sich sofort an eine Notaufnahme oder rufen Sie einen Krankenwagen, wenn:

• Sie können das betroffene Gelenk nicht bewegen oder belasten.
• Der betroffene Bereich tut sehr weh und das Unbehagen nimmt zu, wenn versucht wird, sich zu bewegen.
• Der Schmerz ist mäßig, aber der verletzte Bereich ist taub.
• Im betroffenen Bereich trat ein großer violetter Bluterguss auf (dies ist ein Zeichen für starke Blutungen) und eine merkliche Schwellung.
• es gibt eine sichtbare Verformung des Gelenks.

Selbstmedikation in solchen Situationen ist nicht akzeptabel. Derselbe Fraktur schädigt manchmal wichtige Blutgefäße und Nervenenden. Wenn Sie die Behandlung nicht rechtzeitig beginnen, können Sie die Beweglichkeit des Gelenks dauerhaft verlieren. Riskieren Sie es nicht - gehen Sie zum Arzt.

Wie man eine Verstauchung behandelt

Wenn es keine erschreckenden Anzeichen vom vorherigen Punkt gibt, sprechen wir höchstwahrscheinlich von einer Verstauchung. Aus Gründen der Zuverlässigkeit lohnt es sich jedoch auf jeden Fall, einen Traumatologen aufzusuchen: Lassen Sie Ihre Annahme von einem Spezialisten bestätigen.

Die Verstauchung benötigt keine spezielle Behandlung und verschwindet normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst.

Um den Heilungsprozess von Mikrofrakturen zu beschleunigen und den Zustand heutzutage zu lindern, empfehlen Ärzte die sogenannte RICE-Therapie.Was ist die RICE-Methode für Verletzungen?. Es enthält vier Punkte.

• R - Ruhe - Ruhe. Das betroffene Gelenk ruhen lassen. Bewegen oder laden Sie es nicht unnötig.
• Ich - Eis - Eis. Wenden Sie 10-15 Minuten lang kalte Kompressen auf den betroffenen Bereich an. Dies kann ein in ein dünnes Tuch gewickelter Eisbeutel oder ein mit Eiswasser gefülltes Heizkissen sein. Es ist ratsam, es zweimal am Tag zu verbringen - natürlich, solange Sie das Bedürfnis danach verspüren. Eis lindert Schmerzen und Schwellungen.
• C - Komprimieren - Komprimieren. Legen Sie etwas Festes über das betroffene Gelenk, z. B. Kompressionsstrümpfe (für den Knöchel) oder ein Armband. Ein elastischer Verband funktioniert auch. Komprimierung hilft Ihnen, loszuwerden Ödem. Ziehen Sie das Gelenk nur nicht zu fest an - Sie müssen den Blutfluss nicht stören.
• E - Elevate - Rise. Versuchen Sie unmittelbar nach der Verletzung, sich eine halbe Stunde hinzulegen und den betroffenen Bereich über die Höhe des Herzens zu heben. Dies wird auch dazu beitragen, Schwellungen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

Wenn die Schmerzen stark sind, können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen.

Kneten Sie das betroffene Gelenk nach einigen Tagen vorsichtig, um seine Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies geschieht am besten unter Aufsicht eines Physiotherapeuten. Der Arzt wird Ihnen die Bewegungen mitteilen, die bei der Wiederherstellung Ihrer Arbeitsfähigkeit am effektivsten sind.

Und sei geduldig. Meistens erholen sich die betroffenen Bänder nach einigen Tagen. In einigen Fällen kann die Rehabilitation jedoch Monate dauern.