Jeder von uns ist in regelmäßigen Abständen mit schlechten Nachrichten konfrontiert. Manchmal ist es so schlimm, dass es einfach nicht glauben - es ist wahr oder ein schlechter Traum. Niemand ist immun gegen die schlechte Nachricht, aber man kann lernen, mit ihren Folgen fertig zu werden.
So ist die schlechte Nachricht am Telefon genannt, kam per E-Mail oder klopfte sogar an der Tür. Die Reaktion kann bei allen anderen, aber wenn Sie nicht über die Zen wissen, ist es sehr wahrscheinlich Panik sein. Folgen Sie den Rat und die Entscheidung wird. Wenigstens bekommt nicht schlechter.
Schritt weg von der Tastatur!
Die erste Reaktion auf Stress - mit anderen Menschen zu teilen, nicht zu Sorgen über die allein Krise. In jedem Fall ist die Internet - nicht der beste Ort zu erfassen ihre hysterische Reaktion auf das Problem. Es scheint, dass die einzig richtigen Worte an der Spitzenspannung gepflückt, sind wichtig, aber In der Tat, legte sie auf Twitter oder Facebook, können Sie Angelegenheiten tun und dann stark bereuen dies.
Löst nichts
Es gibt Zeiten, in denen Probleme sofortige Antworten erfordern - in diesem Fall wird notgedrungen bewegen müssen. Aber wenn es - nicht Ihr Fall, die Entscheidung zu verschieben, zumindest für einen Tag, oder besser noch, etwas Schlaf bekommen.
In jeder unklaren Situation, ins Bett zu gehen.
Während des Schlafes, verarbeitet das Gehirn die Informationen und eine akzeptable Lösung für Sie emotional zu finden. In jedem Fall ist die in der Hitze der Leidenschaft getroffenen Entscheidungen sind selten richtig.
Vyplesnite Gefühle
Sperren Sie mich in einem Zimmer mit Schallisolierung, Lieben bitten, zu ignorieren oder in die Box laufen und sich nicht lumpen lassen alles, was wütet im Inneren. Ist nicht die Zeit zu zwingen, sich positiv zu sein, wenn in einem Sturm der Gefühle. Wir müssen sie loswerden, und motivieren Sie sich dann zu „alles wird in Ordnung sein.“
Sie können oder poorat weinen - die Hauptsache ist, nicht sich selbst und andere zu beschädigen. Nach diesem Müll können Sie beginnen, das Problem mit einem klaren Kopf und einem klaren Kopf zu adressieren.
Zeit für eine Neubewertung
Wenn Sie eine schlechte Nachricht aus der Bahn klopfen, zu denken Zeit über in die richtige Richtung zu sein Sie sich bewegen. Vielleicht ist Ihr Ziel ist es eigentlich nicht so wichtig, und der gewählte Weg war ein Fehler?
Wenn Sie überrascht zu erkennen, dass Ihr Ziel ist nicht wert, die Frustration, beruhigt schneller. Wenn Sie immer noch glauben, dass das Spiel wert ist die Kerze, eine solche Aufwertung Ihre Entschlossenheit zu stärken, weiter zu gehen und nicht aufgeben.
Machen Sie den nächsten Schritt
Schlechte Nachrichten erinnern uns daran, dass wir nicht wissen, wie die Dinge in einem oder anderen Mal drehen, aber in der Tat kann es, und Wendungen. Dann scheint es uns, dass die Probleme außer Kontrolle geraten und zu groß geworden, um sie zu verwalten.
Wenn Sie das Gefühl, allmählich das Gewicht, das Sie in das Land schiebt, nehmen Sie nur einen Schritt zurück. Beginnen Sie mit, wie alles passiert ist, und nach und nach dem Weg zu einem einzigen richtigen Schritt.
Man denke nur an dem, was in erster Linie zu tun, das wäre gerade jetzt sein.
Beschlossen? Weiter - Schritt für Schritt. Am Ende werden Sie einen Ausweg aus seiner persönlichen Hölle finden.