6 Tipps zum Kopf, wie Arbeiter von Stress und Burnout zu schützen

Der Arbeitsprozess wird immer komplexer. So wie viele von uns tatsächlich 24/7 arbeiten, Stress und emotionaler Burnout alltäglich geworden. Bleiben Sie produktiv und effizient, wenn Sie eine Menge Druck fühlen, ist es sehr schwierig.

Es ist unwahrscheinlich, dass die Intensität unseres Workflows in naher Zukunft ändern wird. Daher ist es notwendig, die Fähigkeit zu erhöhen emotional den Druck und stabiler geworden zu widerstehen.

Der Manager sollte auf persönliches Wachstum und Personalentwicklung konzentrieren.

Harvard Business School Experten glauben: Investitionen Kollegen sind die ersten und wichtigsten ein Schritt, um sie entfalten ihre Kreativität, um die Kapazität erhöhen und produktiv können zu sein ständig.

1. Erstellen Sie ein Gefühl des Wohlbefindens

Das Gesamtniveau der Stress wird auf globaler Ebene zu erhöhen. Umfrage 22.000 Geschäftsleute aus 100 Ländern, die von der Firma durchgeführt Regus Group, haben gezeigt, dass sie viel näher an Burnout als vor fünf Jahren.

Stress kann ansteckend sein. Aber auch das Gegenteil ist wahr: wenn eines der Teammitglieder fühlen sich glücklich und gesund, dieses Gefühl erstreckt sich auch auf andere Mitarbeiter.

Gallup-Team beobachtete die 105 Arbeitsgruppen für sechs Dreimonatszeitraum. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass diese Teammitglieder, die über sein Wohlbefinden gesprochen, in der Lage waren, dieses Gefühl zu Kollegen in 20% der Fälle zu vermitteln.

Sie müssen sich, was führt zu einem Gefühl des Wohlbefindens zu verstehen und diese Praktiken eine Priorität für sein Team und sich selbst zu machen. Es kann Schulungen persönliche Wachstum, zusätzliche Zeit für die Ausbildung des Personals, körperliche Bewegung, ein neuer Ansatz sein, TreffenFlexible Stunden für Ihre Kollegen.

2. sein offline Lassen Sie außerhalb der Arbeitszeiten

Die meisten Mitarbeiter arbeiten nicht im Büro. Laut Studien, die sie tragen auch bestimmte Arbeitsaufgaben in ihrer Freizeit aus. Dies ist insbesondere auf die Tatsache, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, von der Arbeit abschalten, die in wiederum führt zu emotionalem Burnout, töten die Produktivität, so dass Ihr Co unglücklich.

Die harte Unternehmenskultur erfordert, dass wir ständig auf der Hut zu sein, die produktivste und effizient. Es beinhaltet nicht die Zeit, um eine Person zu erholen nimmt.

Selbst die besten Athleten der Welt verabschieden.

So können Sie einen Zeitrahmen festlegen müssen: ihre Mitarbeiter während der Spitzenbürozeiten zu verlangen und sie nicht nach dem Ende der Arbeitszeit um geschäftliche Angelegenheiten beziehen. Regel erstellen: Nein Job Briefe nach 19:00 Uhr und Call-Mitarbeitern an der Arbeit an den Wochenenden.

3. Lernen Sie mit Chaos zu kämpfen

Forschung über Neurowissenschaften zeigen, dass Meditation und Übungen das Gehirn entwickeln Denken zu helfen. Auch wird es einfacher, gute Gewohnheiten zu entwickeln, die emotionale Stabilität und Produktivität bei der Arbeit und im Leben beitragen.

Manager, die diese Tatsachen berücksichtigen, erreichen eine hohe Produktivität und helfen Kollegen zu vermeiden Stress. In diesem Fall Sie müssen kein Experte in Psychologie, können Sie die moderne Technologie aktivieren. Versuchen Sie, alle Anwendungen zu trainieren, dass die Suppe verwenden und geben diese Erfahrungen an andere. Vielleicht werden Sie Ruhe oder Headspace-Anwendungen mögen.

4. Geben Sie das Multitasking-up

Multitasking - ist ein Mythos. Die Menschen können nicht durch die Durchführung mehrerer Prozesse wirksam sein. Neurologen und Forscher auf dem Gebiet der Bildung im Dezember Joanne (JoAnn Deak) glauben, dass Multitasking Meistens doppelte Zeit benötigt, um das Problem oder erhöhen Sie die Anzahl der in Frage kommenden zu lösen Fehler.

Die Menschen sind viel besser, sich in einem konsistenten monozadachnosti zeigen.

Die Manager können Aufgaben, eine nach der anderen zugewiesen werden, die Priorität für jede von ihnen anzeigt, und sie so, dass keine der Phasen der Umsetzung nicht überlappen können, mit anderen anzuordnen.

Sie sollten auch lernen, wie die dringende von den wichtigen Aufgaben zu trennen, und der Status jeder Bestellung an die Mitarbeiter erklären korrekt ist.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kollegen Zeit hatte, um sich auszuruhen

Einbrechen und innerhalb eines Jahres verlassen für den Tag wird den Menschen Pause zu erholen. Selbst wenn Ihre Kollegen die Bedeutung dieses Schrittes nicht verstehen, sie zu erklären, dass Ruhe benötigt wird. Wenn der Workflow sehr anstrengend und schwierig für Sie gehen von einer Person zu lassen, stellen Sie einen Zeitplan, so dass nach wie vor ihm ein paar Tage zum Aufladen mindestens geben.

Achten Sie besonders auf diejenigen Mitarbeiter, die versuchen, unverzichtbar und Gegenwart immer und überall zu sein. Ihr Zustand ist höchst alarmierend, weil irrationales Verhalten und Aufmerksamkeitsspanne bedroht.

Sie sollten nehmen der Workflow nicht wie ein Marathon, sondern als eine Reihe von kurzem Sprint. Menschen Ruhe und Erholung nach jedem Rennen geben.

Zum Beispiel, wenn wir über die Organisation der Arbeit im Laufe des Tages zu sprechen, versuchen 90-Minuten-Sitzungen intensiver konzentrierter Arbeit zu organisieren, gefolgt von 10-minütigen Pausen.

Anstatt Sorgen darüber, wie viel Zeit eine Person am Schreibtisch verbringt, überlegen, wie Sie helfen könnte ihm einen optimalen Zeitplan für maximale Effizienz zu schaffen.

6. Lernen Sie Empathie

Sympathie, Verständnis und Mitgefühl kostet nichts, aber es wird Ihnen nur Vorteile bringen. Sie können die Produktivität der Mitarbeiter erhöhen, indem einfach Art und sympathisch zu ihnen. Studien zeigen, dass die stärksten positiven Auswirkungen auf den Kollegen nur Anerkennung ihrer Leistungen, die gegenseitige Kommunikation und Kooperation haben. Die Fähigkeit zu verstehen, den Kopf eines Menschen, seine Motivationen, Hoffnungen, Herausforderungen und die Möglichkeit, es für den gesamten Workflow zu erhalten maximale Ergebnisse und Erträge bringen.

Was wird es Ihnen geben

Aetna Insurance Company ein Experiment durchgeführt. Zwölftausend seiner Mitarbeiter an dem Programm teilgenommen, unter Berücksichtigung alle bisherigen Empfehlungen. Alle von ihnen zeigten die Produktivität erhöht, und jedes Unternehmen 3000 Dollar gespart hat.

Allgemein gesprochen, die Studie durchgeführt iOpener Institute, schlägt vor: Ein zufriedener Mitarbeiter ist im Durchschnitt 46% konzentrierte mehr auf Arbeitsaufgaben und 65% fühlen energisch.

HR-Unternehmen Towers Watson fand heraus, dass Organisationen, in denen Mitarbeiter die Erfahrung der Interaktion haben, emotional engagieren und einen Energieschub an der Arbeit, verdient zwei Mal mehr als die Unternehmen, in denen die Mitarbeiter emotional sind verarmt.

Vielleicht haben Sie eine Frage: „Ist das Sorgen über die emotionale Stabilität der Mitarbeiter in der Liste meiner Aufgaben enthalten? Bringen Sie sich Frieden, zum Beispiel?“. Die Behauptung, dass die Mitarbeiter zu Hause persönliche Probleme verlassen erforderlich sind, erscheint es sinnvoll, aber in der Praxis ist es absolut unmöglich.

Das Wohlbefinden der Mitarbeiter wirkt sich auf das gesamte Team, einschließlich der Manager. Daher müssen Sie hart arbeiten, um die mentale und emotionale Kapazität Ihrer Untergebenen zu entwickeln.

Die Entwicklung Ihres Teams jedes Mitglied führt zu der Tatsache, dass die gesamte Abteilung hohe Leistung zeigt und Kollegen miteinander zu kommunizieren lernen. Sie schaffen ein gesundes und positives Umfeld. Und dies ist die Grundlage für effektives Arbeiten.