10 Recycling Zeichen: Wie loszuwerden übermäßigen Stress erhalten

Wir hören immer wieder: „Ich keine Zeit haben, ich habe keine Zeit.“ In den meisten Fällen ist es die traurige Wahrheit. Oft finden wir uns mit einem Berg von Fällen von Angesicht zu Angesicht, zu befassen sich mit dem nicht nur körperlich. Um zu erfahren, wie, ein Opfer seines eigenen Ehrgeiz zu vermeiden, und zehn Anzeichen dafür, dass Sie zu viel aufgeladen haben, lesen Sie in diesem Artikel.

Im Kampf um den Erfolg

Manchmal ist es besser, realistisch ihre Stärke und Fähigkeiten beurteilen zu können, in der Zeit nicht zu sagen. Dies wird helfen, schnell Ihre aktuellen Probleme zu lösen und den Ruf des verantwortlichen Beauftragten zu bewahren. Denken Sie darüber nach, ob zu viel ruht auf Ihren Schultern?

Wie bekannt, Produktivität Es ist nicht von der Gesamtzahl der Fälle gemessen, die gleichzeitig eingenommen werden können. Wichtig positiver als Folge der richtigen Abstand zueinander Prioritäten. In dem Bemühen, zu fangen alles auf einmal, riskieren Sie scheitern.

Setzen Sie sich auf zwei Stühle, sowie gleichzeitig an mehreren Orten sein können, oder noch keinem. Sie „ausbrennen“ innen haben nur ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Sinnlosigkeit der geleisteten Arbeit.

Das ist, was es denkt Craig Jarrow, Autor des Projekts Zeitmanagement Ninja:

Es ist besser, eine Sache zu tun, aber sehr gut, als eine Menge Dinge, aber schlecht.

C Craig ist schwer zu widersprechen. Deshalb bieten wir Ihnen über die zehn Zeichen der Verarbeitung zu lernen.

10 Anzeichen, dass Sie versuchen, zu viel zu tun

1. vergessen Aufgabe. Dies ist der erste Hinweis darauf, dass sie zu viel bekommen. Die Lösung kann eine gut durchdachte Liste für den Tag, die den Prozess der Implementierung eines jeden von ihnen einzeln überwacht.
2. fälschlich priorisieren. Wenn im Laufe des Tages Sie mit Aufgaben beschäftigt sind, die nicht viel geistige Anstrengung erfordern, ist es unwahrscheinlich, dass die wichtigsten zu erreichen. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie die Leistung aufgrund der übermäßig groß zu tun Liste leiden kann.
3. Fehlen in der Liste der Aufgaben. Natürlich ist es besser, als überhaupt über sie zu vergessen. Aber seien wir ehrlich: einer von uns mindestens einmal nicht absichtlich gemacht?
4. Summieren Kollegen. Zunächst einmal, es schadet man sich selbst, als eine Gewohnheit, allmählich verbreiten und Ihr persönliches Leben.
5. Sie geben ein Versprechen, das nicht ausführen können,. Leere Versprechungen führen zu einer Überschätzung der eigenen Kräfte und Produktivitätsverlust. Da Sie mit jemandem sprechen, „ich es bis zum Abend tun würde,“ - Sie können sicher sein, dass es passieren wird wirklich.
6. zu weit auseinander ziehen. Das Vorhandensein von Stress in meinem Leben jemand hat nicht profitiert. Lassen Sie sich von unnötigen Emotionen zu befreien, die Anzahl der täglichen Aufgaben zu reduzieren.
7. genug Schlaf. Die Last der Gedanken, die für einen Tag in den Kopf angesammelt haben, nicht das Gehirn zu geben sich zu entspannen, und fallen dann schlafend hat sich schnell nicht heraus. Und es ist auch eine alarmierende Symptom.
8. verpasste Chancen. Möglichkeiten wie das Essen - alles mit ihrem Arbeitsleben. Höchstwahrscheinlich haben Sie so passiert ist, auch: darüber nachdenken, was sie wollten jemanden anrufen oder mir ein Angebot schicken, aber nur die Zeit schon verloren. Es sollte beunruhigend beginnen: Vielleicht sind Sie nicht mehr in der Lage mit ihren Aufgaben zu bewältigen.
9. Zu zahlen für ihre Fehler. Dies kann eine Gebühr für Zahlungsverzug oder dringende Reparatur sein - egal was passiert. Wie auch immer, ist der Grund für die es notwendig, die Arbeit an unseren Fehlern, liegt in dir zu tun. Daher erholst nicht mehr als Sie Zeitplan erlaubt.
10. Die Liste der Fälle fehlt Organisation. Ehrlich gesagt, ich bin für Sie alles in einem Tagebuch zu notieren. Wenn es jedoch beginnt man von einem Artikel in der Mikrobiologie erinnern von „Wikipedia“, wissen Sie, dass etwas nicht stimmt. Liste an erster Stelle sollte klar und einfach sein, weil es an der Arbeit mit Ihnen hat.

Gefangen in einer Situation, in Fällen mehr als die Zeit für ihre Leistung, mit einer Analyse Ihrer Arbeitszeit um zu vermeiden, Stress und Überstunden in der Zukunft beginnen. Lassen Sie die Jagd zwei Hasen Möchtegern-Jäger und konzentrieren sich auf die wichtigsten Dinge.

Und wie viel Zeit Sie bei der Arbeit verbringen? Und das hilft Sie bei den Trümmern zu bewältigen?