Was können Sie in 30 Sekunden oder weniger tun
Produktivität / / December 23, 2019
Es scheint, dass von 30 Sekunden Zeit sein können, etwas Nützliches zu tun, aber es ist nicht. Wenn Sie Ihre Effizienz kümmern, nutzt jede freie Minute oder sogar eine halbe Minute. Hier sind 20 kurze, aber wichtige Dinge, die geändert werden können, während Sie auf den Aufzug warten, in Linie oder Warten auf den wichtigen Anruf stehen.
1. Machen Sie eine kurze Meditation
Während eines langen Tages eine Pause nur für 30 Sekunden, schließen Sie die Augen und den Geist beruhigen. Mikromeditatsiya werden Sie Spannung lindern helfen, loszuwerden, die Eile und Angst, und effizienter zu arbeiten fortzusetzen. Es gibt einige gute Anwendungen wie Headspace oder Meditation Timer EnsoDas lernen Sie in kurzer Zeit zu meditieren.
2. Haben Dehnübungen
Wenn Sie möchten, geschmeidiger, 30 Sekunden sein, gerade genug, um Ihre Arbeit zu unterbrechen und einen guten haben ausstrecken. Dies ist eine sehr angenehme Erfahrung, und es ist schön zu entspannen. Außerdem, je mehr Sie strecken, desto flexibler wird es Ihrem Körper. Laden Sie jede Anwendung mit Dehnübungen alles richtig zu tun.
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Im Anhang Sworkit Ausbildung dauert fünf Minuten und eine Übung kann 30 Sekunden dauern. Sie führen und ihr eigenes Ding, bis Sie die folgenden kostenlosen 30 Sekunden zu sehen.
3. Essen bestellen
Wenn Sie bereits entschieden, was Sie zum Abendessen wollen, und ziemlich gut kennen Sie das Menü des Restaurants, in dem das Essen bestellen, 30 Sekunden genug, um eine Reservierung zu machen.
4. Fügen Sie ein paar Titel in der Wiedergabeliste
Wie lange haben Sie Ihre Playliste aktualisiert? 30 Sekunden genug, um ein paar neue Titel hinzuzufügen. und hier wenige RessourcenWo können Sie schnell neue Musik finden und ausgezeichnete holen Zusammensetzungen für die.
5. Geben Sie jemand ein Musikalbum
Wenn Sie sich entscheiden, ein Musikalbum zu teilen, zum Beispiel mit der anderen Hälfte, nur etwa 30 Sekunden dauert es ein Geschenk über iTunes zu machen. Na ja, oder einfach nur einen Link auf die neue Steige in dem Boten werfen.
6. Spenden für wohltätige Zwecke
Nun, viele gemeinnützige Organisationen akzeptieren Spenden per SMS. Zum Beispiel an den Fond "zu spendenKinder der ErdeSMSSOS X (Menge) Rubel“, und abgeschrieben Geld von Ihrem Konto„Sie können SMS an die Kurznummer mit dem Wort senden“.
7. So ordnen Sie ein Mini-Training
Überprüfen Sie die Zeit auf Ihrem Telefon und überprüfen, wie viel Push-ups oder Hocke Sie haben Zeit, in 30 Sekunden zu tun. Oder wenden Sie sich einfach von seinem Sitz auf und geht ein wenig: es wird die Gesamtzahl der Schritte pro Tag zu erhöhen.
Erfahren Sie, wie Sie in 30 Sekunden gehen, und wie viele gehen durch den Tag als Ganzes, werden diese helfen Apps für Android und der beste Sport iPhone App.
8. Um die Reinigung
Wenn Sie all Ihre Zeit auf dem Job verbringen, nur einmal in einer Wohnung raus. In einer kostenlosen 30 Sekunden können Sie ganz sauber bestellen, zum Beispiel durch Website GetTidy für St. Petersburg oder Anwendung Qlean in Moskau.
9. Cheer up mit Affirmationen
30 Sekunden genug, um sich aufzumuntern, wiederholen mehrere leistungsstarke Anlagen. Nicht jedes Mal, sucht eine neue Bestätigung, dass einfache Anwendungen mit vorgefertigten Einstellungen auf positives Denken.
10. Wählen Sie ein kleines Ziel
Um das Ziel zu erreichen, braucht es mehr als 30 Sekunden, aber diesmal ist ziemlich genug, um es zu setzen. Versuchen Sie, die App SmartProgressWelche hilft ein Ziel, brechen sie in mehrere Stücke zu wählen, und allmählich zu erreichen.
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Oder interessanter visuell Option - Besser Every Time mit einer schönen Reise Richtung Tor. Aber diese Anwendung ist besser geeignet für globale Ziele. Und hier ist eine gute Option für jede Aufgabe - "Chaos Control„Für iOS und Android.
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11. Um die Rechnung mit Kreditkarte bezahlen
Es dauert nur wenige Sekunden, um eine Bankanwendung und Transfer, Geld zu Ihrer Kreditkarte zu öffnen. Danach werden Sie sich besser fühlen, wie immer, wenn die Schulden loszuwerden.
12. Finden Sie ein Restaurant und reservieren Sie einen Tisch
Es gibt viele Anwendungen, die Ihnen ein Restaurant mit einer geeigneten Umgebung finden können helfen, eine Küche und eine durchschnittlichen Preis. Zum Beispiel: „Bill-Restaurants“ auf der Suche nach Orten in acht großen Städten Russlands.
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Und Anwendungen wie „Gurmanizatsiya“ oder „ToMesto“ help Tisch reservieren.
13. Planen Sie einen Haarschnitt
Mit der Anwendung können Sie schnell einen neuen Haarschnitt oder andere Schönheitsbehandlungen planen. Zum Beispiel Luuk App für iOS mit Tausenden von Schönheitssalons in Moskau hilft Ihnen, den Assistenten und einschreiben wählen.
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Wenn Sie einen Freund des Meisters haben, 30 Sekunden genug rufen und einen Haarschnitt zu anordnen und dann eine Erinnerung in Ihrem Kalender oder andere Taskplaner erstellen.
14. Ändern Sie eine Beziehung im sozialen Netzwerk
Angenommen, Sie mit jemandem zu treffen beginnen, heiraten oder verheiratet. Die kostenlose halbe Minute Zeit Sie ihren Status in dem sozialen Netzwerk haben wird sich ändern, und möglicherweise mehr gefällt, Fragen und Grüße zu erhalten.
15. Überprüfen Sie die Qualität des Schlafes
Eine halbe Minute genügt, um die Statistiken des Schlafes wie Schlaf als App für Android zu sehen oder Schlaf besser für iOS.
Anwendung nicht gefunden
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Wenn Sie sehen, dass Ihr Schlaf nicht tief genug war, oder verlängert, in der nächsten Nacht können Sie take actionDass dies nicht noch einmal passiert. Zum Beispiel Kirschsaft trinken, lüften Sie den Bereich oder Gadgets für eine Stunde vor dem Zubettgehen verschieben.
16. hochladen selfie
Wenn Sie große oder Säge etwas Bemerkenswertes sehen, in 30 Sekunden haben Sie Zeit zu tun, es ist ein Foto ist, laden Sie sie auf instagram und mit Freunden teilen.
17. Schreib mom
Gespräch mit ihrer Mutter am Telefon läuft in 30 Sekunden, aber die Schreib SMS-Nachricht oder der Bote ist möglich und in kürzerer Zeit. Weißt du, sie zu jeder Kommunikation von Ihnen immer froh ist.
18. Aktualisieren Sie die Liste der Aufgaben
Überprüfen Sie Ihre Liste und überqueren Sie heraus, was auf einen anderen Tag gemacht oder neu geplant wurde. Zum Beispiel in der Anwendung Do It (Tomorrow) Sie können nur einen einzigen Hahn löschen oder eine neue Aufgabe für morgen bewegen. Etwas länger tragen Sie mit Anwendungen wie Trello"Chaos Control" oder «Google Kalender“.
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19. Lernen Sie ein Fremdwort
30 Sekunden reicht ein einziges Fremdwort zu erinnern. Alles, was es alles geregelt zu machen in Ihrem Speicher benötigt wird - mit einem guten Verein zu kommen. die dieser Beitrag Es erklärt im Detail, wie die korrekte Zuordnung zu erstellen.
Wo gibt es neue Wörter kennen zu lernen? Natürlich ist die Anwendung für das Studium einer Fremdsprache. Hier sind einige gute Apps für iOS und Android.
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20. Übungen zu machen, die Kreativität entwickeln
Im Laufe des Tages, vor allem vor den Aufgaben, die einen kreativen Ansatz erfordern, können Sie einige einfache Übungen für die Entwicklung von Kreativität tun.
Synchronisiert die beiden Hemisphären des Gehirns: schreiben Sie Ihren Namen oder ein Wort zugleich mit beiden Händen oder nur für 30 Sekunden, zeichnen Wellenlinien und Kreise mit beiden Händen. Weitere Informationen zu dieser Übung - hier.
Und was sind die wichtigsten Dinge, die Sie Zeit in 30 Sekunden zu tun?