Konzentration der Aufmerksamkeit als Mittel mehr zu machen

In der Tat, auch ohne jede Krankheit mit Konzentrationsstörungen assoziiert ist manchmal schwer zu glauben, dass Sie wirklich auf die Aufgabe konzentriert sind gerade jetzt zu tun. Und weil der Artikel Jennifer Koretsky schien mir sehr interessant.

Jennifer bietet ein paar Schritte zu unternehmen, seinen Fokus zu schärfen:

1. Manage Stress bei der Arbeit und in ihrem persönlichen Leben. Ohne die Fähigkeit zu konzentrieren, kann man einfach nicht mit Stress fertig zu werden, und unter seinem Druck so schwer zu konzentrieren. Weil wir in jeder Umgebung in der Lage zu sammeln müssen. wie ein Office-Paket, die Hauptsache ist hier - - Für die Meditation, können Sie die seltsamsten Orten verwenden, dass niemand verhindert wird.
2. Eine klare Unterscheidung zwischen Arbeit und Nicht-Arbeitszeit. Wenn Sie eine schreckliche Mischung aus Arbeits- und Privatleben vorbereiten, fragen Sie nach mehr und mehr Stress und Mangel an Konzentration, weil eine Sache zu denken, sind Sie nicht erfolgreich sein. Lesen Sie nicht persönliche Korrespondenz bei der Arbeit und umgekehrt.
instagram viewer
3. Abort: einen Snack oder einfach nur Spaziergang. Selbst wenn alle die Dinge, die Sie gestern tun müssen, sollte unterbrochen werden, um das Gehirn eine Pause zu geben, die zu viel besseren Ergebnissen führen wird. Wenn Sie zu Hause arbeiten - drucken Sie den Hund für einen Spaziergang, wenn im Büro - einen Park oder öffentlichen Garten in der Nähe finden.
4. Arbeit in Ihrem eigenen Tempo. Beobachten Sie, wie Sie im Laufe des Tages fühlen, und bald werden Sie verstehen, wenn Sie am besten selbst mit den komplexen Aufträgen bewältigen können. Zum Beispiel können Sie nicht erforderlich, in schweren und verlangen, dass alle Ihre Aufmerksamkeit auf den Fall sofort nach dem Mittagessen zu engagieren.
5. Verbringen Sie mindestens 15 Minuten pro Tag zu planen. Der Schlüssel zum Erfolg in der Wirtschaft - Planung. In Anbetracht Aktion im Voraus Sie helfen, sich effektiver zu sein. Darüber hinaus sollten Sie ein Gefühl der Kontrolle über die Zeit und ihr Leben haben.