Wie Ablenkungen zu stoppen und beginnen, Zeit zu verwalten

Wir sind oft so beschäftigt sie nicht einmal bemerken, was um uns herum geschieht. Aber noch schlimmer, wenn wir verbringen viel Zeit auf unnötige Klassen, wie sitzt im Internet. Es gibt mehrere wirksame Möglichkeiten, um Hilfe besser ihre Zeit zuordnen.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Amerikanische Blogger, schreibt über die Psychologie und die Produktivität bei Medium.

Der richtige Umgang mit der Zeit ist sehr wichtig, denn es ist, wie wir die Zeit nutzen, bestimmt eine Menge Dinge:

• Wer sind wir;
• wen wir wollen;
• was wir im Leben erreichen werden;
• Haben wir Beziehungen zu anderen Menschen;
• was wir am meisten schätzen.

Hardy machte eine Liste von Grundsätzen, die jeden Tag leben helfen.

Leben in der Gegenwart

Der erste Schritt - dieses Bewusstsein. Fragen Sie sich: „Was muss ich jetzt tun?“ - und versuchen, diesen Moment zu leben. Wenn Sie mit Ihren Freunden treffen, werden nicht egal abgelenkt, was und Kommunikation genießen. Wenn Sie die Gerichte, konzentrieren sich auf diese Aktion und denken an nichts anderes zu waschen.

Natürlich, das gleiche Bewusstsein, was Sie tun, ist nicht genug. Voll in den falschen Beruf eingetaucht ist nicht besser als die ständige Ablenkung.

Wählen Sie zwischen gut und besser

In jeder Situation, fragen Sie sich: „Kann ich meine Zeit mehr besser nutzen?“ Wenn Sie nicht 100% sicher in sind, was Sie tun, zu stoppen. Sicherlich kann man etwas mehr nützlich machen. Zum Beispiel einen Film mit den Kindern - gut, aber mit ihnen in aktiven Spielen spielen - am besten. Lesen oder hören Sie etwas inspirierend - gut, aber man kann Zeit und besser verbringen, wie jemand zu helfen.

Das Problem mit den guten Dingen ist, dass sie leicht zu rechtfertigen, weil sie „gut“ sind. Sie können jetzt tausend gute Dinge zu tun: gehen in die Turnhalle, ein Buch lesen, Chat mit einem Freund, verbringen Zeit mit der Familie. Aber dass in dieser Situation die beste? Nur hilft der Kontext, um zu bestimmen, was gut und was ist - desto besser.

Immer das Richtige zu tun

In jeder Situation gibt es immer mindestens zwei Möglichkeiten. Wie kommen Sie in der Regel? Wenn der Alarm losgeht, erhalten Sie sofort oder mehrmals auf den „Snooze“ drücken? Sie loben einen Partner oder einfach nur kritisieren? Sie sind an der Person hören oder sagen immer selbst?

Jede Situation - es ist eine Kreuzung auf der Straße. Wir müssen ständig entscheiden, was zu tun ist und der richtige Weg ist oft schwierig. Glücklicherweise kann man lernen, immer das Richtige zu tun, und auch, um es zu Automatismus bringen. Im Laufe der Zeit werden Sie beginnen am Tag zu Tag zu genießen suchen und die Ergebnisse Ihrer Arbeit zu sehen, keine Zeit verschwendet.

Seien Sie, wer Sie werden wollen, jetzt

Wie wollen Sie morgen sein? Und nach 5, 10, 20 Jahren? Wann sind Sie 80? Ihr Verhalten heute zeigt, wie Sie sich in der Zukunft sehen. Für die meisten Menschen ist diese Darstellung nicht besonders anders als ihre Vision von sich selbst in der Gegenwart. Aber das ist der falsche Ansatz. Wenn Sie bestimmen, was Sie sich in die Zukunft sehen, beginnen wie diese zukünftige Version von sich selbst zu handeln. Andernfalls werden Sie nie das sein, was Sie wollen.

Die meisten Menschen ihr Leben vorstellen, vor nicht länger als 3 Jahre, 20% der Menschen - für 5-10 Jahre voraus. Diese Menschen erreichen viel mehr Erfolg. Und nur 2% der Menschen ist das Leben eines ganzes, wenn man bedenkt, was sie am Ende des Lebens sein wollen. Denken Sie zum Beispiel die Worte von Elon Musk: „Ich auf dem Mars sterben möchte. Nicht nur bei der Pflanzung. " Es ist klar, dass es alle seine Handlungen bestimmt. Sie können sehr unterschiedliche Ansichten und Werte haben. Aber wenn man mit ihnen im Einklang handeln?

Befund

Natürlich dessen Umgang mit der Zeit ändern muss, ständige Praxis. Hier sind einige einfache und effektive Möglichkeiten, um Ihnen helfen, eine bessere Zeit zu verwalten.

• Denken Sie immer daran, was Sie im Moment tun. arbeiten ständig daran. Stoppen Sie selbst wenn Mitteilung, die von der Gegenwart getrennt sind. Wenn Sie Zeit mit der Familie oder Freunden verbringen, lassen Sie Ihr Telefon im Auto oder anderswo, wo es Sie nicht stören.
• Notieren Sie Ihre Grundwerte und Ziele. Mit wem würden Sie sich gerne am Ende des Lebens sehen? Was möchten Sie erreichen? Dieses Bild von sich selbst Ihre „gut“ und „besser.“ Bestimmen Wenn Sie wissen, was Sie wollen, beginnen Sie, klar zu erkennen, dass Sie nicht brauchen.
• Versuchen Sie, aus dem Leben zu beseitigen, dass verhindert, dass Sie Ihre Zeit widmen „desto besser.“ Oder sehr genau verfolgen, wie viel Zeit für diese Aktivitäten ausgegeben wird.
• Suchen Sie sich eine Art Gedicht, Zitat oder Lied - Worte, die Sie sich konzentrieren und klar denken helfen. Wenn Sie von Zweifeln und negativen Gedanken bestürmt werden, oder Sie gerade Hinweis, dass in den Wolken zu schweben begann, sagte zu sich selbst diese Worte, oder man denke nur an sie. Dann denken Sie über Ihre Ziele. Im Laufe der Zeit wird diese Ihnen helfen, das Denken zu rekonstruieren, und Sie werden lernen, wie genau, darüber nachzudenken, was Sie wollen.