Zeitmanagement in einfachen Worten. 5 Gründe für Ihre Verschleppung

Wenn eine Person sagt, dass er mit der Zeit-Management-Probleme hat, ist es in 9 von 10 in Anbetracht der Verschleppung haben.

Prokrastinirovat - es in sozialen Netzwerken klebt, stumpf in TV oder Re-Lesenachrichtenportale Validol bereit.

„Ich ausruhen.“

Wer Machst du Witze? Wenn es Entspannung, das Schlimmste von allen.

Allerdings bekommen einfach von dieser chronischen Gewohnheit loszuwerden, wenn Sie die Gründe für Ihre Verschleppung wissen. Alle fünf von ihnen.

Grund № 1. Probleme mit den Zielen

Man stelle sich vor. Sie wissen nicht, wohin du gehst. Sie wissen nicht, Ihre langfristigen Ziele. Ihre Lebenswerte - im Nebel.

Das in diesem Fall? Was sind Ihre Ziele und Werte jemand für Sie: TV, Chef, Familie und Freunde.

Wie schlimm ist es?

Die Tatsache, dass diese Ziele sind nicht real, nicht verkaufen. Sie können nie die Motivation spüren, die von innen, aus dem der Natur kommt, fast aus den Genen. Ihre Arbeit wird bringen Sie nie den Spaß (ja, passiert es manchmal!).

Wenn unser Leben mit solchen Dingen auferlegt uns gefüllt ist, beginnen wir zu prokrastinirovat. Procrastination - es ist eine unbewusste Sabotage Ihren Körper. Es wider Fällen, die nicht direkt mit Ihren wirklichen internen Zielen verbunden sind.

Wie Ihr Ziel zu finden? Wie Sie sich von innen zu befreien?

Zum Beispiel können Sie das folgende lesen:

• Das Buch „Flow“ von Mihaly Csikszentmihalyi Hilfe ein Geschäft Ihres Lebens finden. Professor Csikszentmihalyi Forschung hat, dass diese nur etwas zu tun sehen, können Sie wirklich glücklich sein.
• Das Buch „Psychologie des Erfolgs“ von Heidi Grant-Helvorson spricht darüber, wie sich Ziele zu setzen. Es stellt sich heraus, dass das gleiche Ziel kann auf verschiedene Weise formuliert werden. Richtig oder falsch.
• Das Buch "7 Highly Effective People Skills" von Stephen Covey. Bestseller Nummer 1 in der Welt für die persönliche Entwicklung. Über Werte. Auf Zwecke. Covey zweite Fähigkeit ist direkt damit verbundene Ziele: „mit dem Endziel beginnen.“
• Der Artikel „Über wie Dunya milkmaid ging zum Erfolg“ System Agile Ergebnisse, die Sie verknüpfen Ihre täglichen Aktivitäten mit den Zielen der Woche, Monat und Jahr helfen.

Grund № 2. Perfektionismus

Wir werden verwendet, um einen Perfektionisten als Person darzustellen, die immer laufen, keuchend, etwas zu lecken.

Aber dies ist nicht immer der Fall ist! Manchmal ist ein Perfektionist - ein Mann, der gerade Beute sitzt auf einem Stuhl, auf dem Bildschirm und nichts tut. Aber es hatte sehr unterschiedliche Gründe.

Er wartet auf den richtigen Moment. Er brauchte Startkapital. Er braucht eine gute Zeit. Er muss Aktienmarkt auf dem Vormarsch ist. Es ist nur, wenn alle die Bedingungen (und die Sterne) zusammenlaufen, dann kann es beginnen, etwas zu tun.

Er prokrastiniruet bis zu diesem Punkt.

Was zu diesem Thema zu lesen?

• Das Buch „Das Paradox eines Perfektionist“ von Tal Ben-Shahar. Ausgezeichnetes Buch!

Grund № 3. Probleme mit Energie

Wie funktioniert unser Mann? Er pflügt ein paar Tage hintereinander ohne Pause, gießen Sie einen Kaffee und so weiter. Und dann „plötzlich“ angegriffen Verschleppung. Nach dieser Woche otlozhivaetsya er. Aber dann - ein neuer Ausbruch von Energie. Auch hier arbeitet ins Schwitzen.

Karussell Karussell, der Zeit hatte, setzte er sich ...

Kennen Sie das?

Die richtige Wahl - um wirklich zu entspannen. Schlaf. Fun. Anstatt sitzen zurück und behaupten, dass Sie arbeiten, ist es besser, sich zu widmen, um ein paar Tage ruhen zu 100%.

Vor kurzem schrieb ich viel über Layfhakere Energiemanagement. Zum Beispiel:

• «Ständige Müdigkeit? Laziness? Depression? Versuchen Sie es!». Über Energiemanagement in einfachen Worten.
• «Alle Workaholics machen diese kaum wahrnehmbare Fehler». Manchmal auch nach Rückkehr aus dem Urlaub, merkt man, dass Ihre Energie auf Null steht. Was ein Fehler, den Sie machen?
• «Die beste Art, Faulheit, Trick und beginnen, wie ein Hase-Energizer Arbeits». Pomodoro Pro System. Der Rest ist nicht nur notwendig, nach der Arbeit, sondern nach jedem operativen Segment.

Und noch empfehle ich ein paar Bücher:

• „Das Leben ist voller Kraft“ von Jim Loher und Tony Schwartz - ein Buch, in dem das Konzept der „Energiemanagement“ geboren wurde.
• „Zeit zum Ausruhen. Für diejenigen, die eine Menge „von Gleb Archangel arbeiten. Energiemanagement in russischer Sprache.

Grund № 4. Ablenkungen

Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch. Der Versuch, an der Arbeit.

Zu dieser Zeit, nur wenige Schritte entfernt von Ihnen sind ein Kühlschrank voller leckerer Speisen, Kuchen, Eis. Der Raum mit dem Duft von frisch gebackenen Plätzchen und Kaffee gefüllt. TV funktioniert. Entertainment-Kanal zeigt Humoresken. Klein, 2-3 Minuten. In der Ecke rollt PlayStation. Zur gleichen Zeit, von der Zeit, die Sie Ihre Freunde nennen, kommen und Twang SMS-Benachrichtigungen aus sozialen Netzwerken.

Lachen? Aber solche Jobs - die ganze Zeit.

Um Arbeit in einer solchen Umgebung, müssen Sie alle Ihre Willenskraft. Aber hier und versteckt das Problem. Willenskraft - ist
"Muscle". Sie können es manchmal dehnen. Aber man kann es nicht die ganze Zeit strecken. Früher oder später wird es müde sein. Und wieder fallen Sie in Verschleppung durch. Und dann der „Muskel“ gestellt. Und Sie werden nach einem heroischen Versuch, Arbeit.

Was ist zu tun?

Benötigen Sie die Anwendung von Gewalt zu minimieren arbeiten!

Es ist notwendig, den Arbeitsbereich anzupassen, so dass Sie nicht durch irgendetwas abgelenkt sind.

Hier ist mein Beitrag zu diesem Thema: "7 Möglichkeiten, um Ihr Gehirn von Informationen Lärm zu schützen».

nur buchen Gleb Archangel „Time Drive“ der Bücher kann ich empfehlen. Genauer gesagt - „Kapitel 7. Information: wie das kreative Chaos verwalten ".

Grund № 5. Impossibly großes Projekt

Vielleicht ist es die Aufgabe vor Ihnen - ein riesiger Felsbrocken. Etwas Neues, merkwürdig, erschreckend. Ihr Unter Rebellion wieder zufrieden. Und es gibt Ihnen einen Befehl: „faul!“.

Die Lösung ist einfach: Es ist notwendig, einen Stein in kleinere Teilaufgaben zu brechen.

Mehr dazu in einer späteren Artikel Überschrift „Zeitmanagement in einfachen Worten.“

weitere Tipps

• Sie können nicht an der Arbeit? Betreiben Sie mindestens 30 Minuten. Und es gibt eine Chance, dass Sie anziehen wird. Es ist eine geistige Falle, die in seinem Buch „The Psychology of Influence“ mehr Robert Cialdini beschrieben.
• Halten Sie ein Notebook oder Tonbandgerät. Wenn während des Betriebs werden Sie für eine Nachricht gehen oder eine Idee kommen, die nicht verlieren möchte. schreiben Sie sie einfach nach unten, um sie später zu kommen. Sie brechen nicht Ihren Workflow. Nicht ablenken lassen.

insgesamt

Procrastination, Faulheit haben Sie keine schlechte oder wertlos machen. Es ist einfach das Ergebnis von einigen internen und externen Gründen. Zu beseitigen, und zu faul, um weggehen - ich Ihnen versprechen.

Schreiben Sie in den Kommentaren!

Und was Grund ist die Quelle Ihrer Faulheit? Oder schreiben über seinen Freund))