Wie das Gehirn zu machen, positiv zu denken
Motivation / / December 19, 2019
Es ist ziemlich schwierig, von schlechten Gedanken loszuwerden. Es erfordert Konzentration und Training. Aber es gibt mehrere Möglichkeiten, die Melodie in eine positive helfen kann.
Das Gehirn erlaubt uns nicht, die schlechten Erinnerungen und harte Erfahrung zu vergessen. So versucht er, uns zu schützen, die Fehler der Vergangenheit zu wiederholen. Jedoch negative Gedanken nicht erlauben, die gut zu sehen, jeden Tag zu genießen und ein glückliches Leben zu leben.
Um zu erfahren, wie positiv zu denken, versuchen Sie die folgenden Methoden.
Lassen Sie keine negativen Gedanken ein steuern
Andernfalls werden Sie Zweifel zu überwinden, um, Misstrauen und Unsicherheit. Sie sind also unwahrscheinlich, dass etwas erreichen wird.
geht Ihre negativen zu lassen. Lassen Sie es nicht Ihr Potenzial abschrecken und ziehen Sie nach unten. Steuern Sie Ihren Geist. Bemerkte seinen niedergeschlagenen Zustand, und fing sich auf negative Gedanken, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Gutes. Überlegen Sie, was Sie glücklich macht.
Fangen Sie an zu denken und zu leben bewusst. Wenn Sie eine Welle der Wut oder Verzweiflung fühlen, ein paar tiefen Atemzug. Fokus nicht auf Emotionen, sondern auf der Luft, die Ihre Lungen füllt.
Redirect Gedanken in einer positiven Richtung
Das ist besser als die Schriftrolle in seinem Geist und jede Mühe analysieren. Lernen für die positive in allen Aspekten und konzentrieren sich auf sie zu suchen.
Dazu müssen Sie Papier und Stift. Jeden Tag aufschreiben drei gute Dinge, die im Laufe des Tages mit dir passiert. Dann denken Sie, dass die Ursache von ihnen war. Verlieren Sie nicht den Augen sogar ein kleines Detail, weil kleine Siege nicht passieren. Diese Liste werden Sie motivieren und Vertrauen.
Abkehr von negativen Gedanken
Finden Sie heraus, was das Gegenteil von negativen Gedanken ist. Wenn Sie um 180 Grad gedreht, egal wo Sie waren? Visualisieren Sie ein positives Ergebnis eines Ereignisses. Dann denken Sie über einen Plan, wie Sie dies erreichen können.
Finden Sie die Ursache für schlechte Gedanken. Was schmerzt Sie? Was sind die Ursachen diese Emotionen in Ihnen? Ersetzen Sie diese Quellen, die Ihnen Freude bringen.
Geben Sie mehr zurück zu bekommen
Wenn wir freundlich zu anderen sind, werden wir glücklicher. Machen Sie jemand ein kleines Geschenk oder ein Kompliment, eine Tasse Kaffee kaufen oder auf die Hilfe eines Fremden gehen. Die Leute werden es Ihnen danken, und es wird Sie mit Energie füllen.
Genießen Sie den Augenblick
Um vollständig den Geist neu zu programmieren, müssen Sie Ihre positiven jeden Tag füllen. Live hier und jetzt. Nicht morgen Nachmittag. Und nicht einmal der bevorstehende Urlaub.
Dies kann Ihnen bewusst Meditation üben helfen. Es ermöglicht Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, was der Körper im Moment ist das Gefühl, und beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle wie von außen. Später werden Sie lernen, zu fühlen, wenn die negative oben auf Sie zu übernehmen versucht.
Versuchen Sie, die folgenden Fragen zu beantworten:
- Dafür bin ich jetzt dankbar?
- Was kann ich jetzt tun, um glücklicher und mehr Spaß zu werden?
- Ich kann meine Liebe und Dankbarkeit zeigen, wie im Moment?
- Wie kann ich auf eine andere Person bringen Glück gerade jetzt?
Wenn Sie lernen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, wird das Gehirn daran gewöhnt, dann wird das positive Denken für Sie selbstverständlich geworden.