7 wissenschaftlich erwiesene Art und Weise zur Steigerung der Produktivität
Produktivität / / December 23, 2019
Jeden Tag werden wir Hunderte, wenn nicht Tausende von Entscheidungen. Einschließlich wir entscheiden, wie Zeit zu verbringen, how'll get zur Aufgabe. Diese Ansätze zur Steigerung der Produktivität es in der Lage ist Ihr Leben zum Besseren verändert und helfen bei alltäglichen Aufgaben effizienter zu bewältigen.
1. ein Objekt
Die meisten von uns verbringen in der Regel Kräfte kleinere Aufgaben zu erfüllen, die uns nicht näher an das Ziel bringen. Regel eine Aufgabe auf einem einzigen Fall konzentrieren, die sich deutlich alles andere beeinflussen.
Um zu beginnen, Blick auf Ihre Liste der Ziele für den kommenden Tag, Monat oder Jahr und fragen Sie sich: „Welche Maßnahmen ergreift die Erfüllung anderer Aufgaben erleichtern können?“
- Wenn Sie eine Fremdsprache lernen möchten, verbessern ihre Sprachkenntnisse durch Muttersprachler arbeiten.
- Wenn Sie Ihr Geschäft zu erweitern, mieten Sie einen Vertriebsspezialisten, und versuchen Sie nicht, alles selbst zu tun.
- Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, haben einen Bissen etwas Nützliches und überspringen Mittagessen.
kann die Anwendung nutzen jeden Tag wenden Sie die Regel eines Problems zu erinnern, Eine große Sache.
2. Formel 5 × 50
Borchard Brandon (Brendon Burchard), ein bekannter Business-Coach für Motivation und Autor zahlreicher Bestseller, entwickelte die sogenannte Produktivität Formel 5 × 50. Borcharda Theorie zufolge, wird unser Leben zum Besseren verändern, wenn wir täglich 50 Minuten auf den folgende widmen:
- Traum. Wir bekommen selten genug Schlaf, und nach einem gesunden Schlaf ist wichtig für ein erfülltes Leben. Versuchen Sie, eine zusätzliche 50 Minuten Schlaf zu vergeben.
- Morgen. Morgen - der wichtigste Teil des Tages, zu diesem Zeitpunkt ist es einfacher, sich auf die kreativen Herausforderungen zu konzentrieren und eine schwierige Aufgabe. Also verschwende es nicht auf E-Mail und andere kleine Dinge, fassen Sie die schwierigste.
- Dinge zu tun. Wenn Sie wollen, ein wichtiges Projekt beenden oder eine neue Fähigkeit zu erhalten, zu Höhepunkt zu dieser Zeit in seinem Terminkalender. Oft, wenn wir im Voraus einen bestimmten Fall nicht planen, wir einfach vergessen, ihm die notwendige Menge an Zeit zu geben.
- Erholung. Es ist wichtig, Zeit zu finden, sich zu erholen. Sie können zum Beispiel für einen Spaziergang, mediterane oder machen Sie sich Notizen in einem Tagebuch.
- Pausen. Unsere Körper sind nicht für eine lange Zeit entwickelt sich an den Tisch vor einem Computer-Bildschirm zu sitzen. Viele Studien haben bestätigt, dass unsere Leistung sinkt deutlich, wenn wir Pausen nicht.
3. Pomodoro Verfahren
Pomodoro VerfahrenOder einfach „Tomaten-Technik“ wurde so aufgrund der Zeitgeber in Form von Tomaten benannt, die während des Kochens verwendet wird. Erstellt durch diese Technik Francesco Cirillo (Franc Chirillo) berät für mehrere Intervalle geteilte Arbeit, in der Regel 25 Minuten und nach jedem Intervall kurze Pausen.
Hier ist, wie es funktioniert.
- Wählen Sie die Aufgabe.
- Stellen Sie einen Timer für 25 Minuten.
- Aufarbeiten des Taktsignals, die dann konfiguriert Intervall markieren.
- Nehmen Sie eine kurze Pause (nur 5 Minuten).
- Vier des Intervalls, um eine längere Pause (15-30 Minuten).
Sie können für sich selbst die richtige Länge des Intervalls wählen. Jemand komfortables Arbeiten genau 25 Minuten jemand - 45.
Hier sind einige Timer, die auf einer Vielzahl von Geräten verwendet werden können:
- Marinara Timer (Web),
- Tomighty (Win / Mac / Linux),
- Pomodorable (OS X),
- einfache Pomodoro (Android),
- Fokus Timer (IOS).
4. Die Liste der „anti“
Wir weisen häufig auf Listen, um ihre Produktivität zu erhöhen. Aber es kann nicht weniger wirksam, und eine Liste von dem, was wir nicht brauchen. Denken Sie daran, dass schlechte Gewohnheiten sind in der Regel ablenken Sie von Ihrer Arbeit.
Vielleicht haben Sie:
- zu oft, überprüfen Sie Ihre E-Mail,
- gehen zu sozialen Netzwerken,
- öffnen viele Laschen,
- zu lange laufen.
Versuchen Sie, eine Liste der „anti“ machen lassen von solchen Gewohnheiten loszuwerden.
5. Zeit für nichts zu tun
Die Produktivität ist nicht nur so viel wie möglich in kurzer Zeit zu fangen. Es ist wichtig, sich einfach nur sitzen Zeitüberschreitung zu geben und denken.
Kapitel LinkedIn Jeff Weiner (Jeff Weiner) geht speziell in seinem Terminkalender zum Nichtstun. Nach ihmEs hilft ihm:
- Fokus
- zusammenfassen alle eingehenden Informationen,
- ein kohärentes Bild von schaffen, was geschieht,
- eine Vielzahl von Szenarien in Betracht ziehen.
Probieren Sie es aus und Sie.
6. Die 80/20 Regel
Diese Regel, auch bekannt als Pareto-Gesetz - ist ein weiterer Weg, um die gleiche Aufgabe zu finden.
Das Wesen der Regel ist, dass 20% des Aufwand 80% der gewünschten Ergebnisse bringt. Wenn 80% Ihrer Anstrengungen, die wir auf die kleinen Dinge des Alltags verbringen, erhalten das Ergebnis sind.
Machen Sie eine Liste von Zielen und Ziele sind nicht nur professionell, sondern auch im privaten Bereich. Dann versuchen Sie 20% Ihrer Aktionen zu bestimmen, die 80% der Ergebnisse bestimmen. Denken Sie auch daran, zum Beispiel 20% der Menschen, die Ihnen das 80% Glück bringen, 20% der Kunden, die 80% der Einkommen, 20% der gesunden Gewohnheiten, die für 80% Ihrer Gesundheit verantwortlich sind.
7. Drei Liste der Aufgaben
Um immer genügend Zeit haben, können Sie die Verantwortung an andere weitergeben, dass wir diejenigen nicht durchführen können, sollten wir nicht tun, und die Aufgaben, dass wir nicht wollen, zu erfüllen.
Überlegen Sie, wie viel Zeit wir solche Aufgaben verbringen zu tun. Dies ist zum Beispiel, sich wiederholende Aufgaben wie Dateneingabe, Buchhaltung, das Senden von Nachrichten.
Genau deshalb Automatisierung und eine angemessene Aufteilung der Zuständigkeiten sind so wichtig, nicht nur für große Unternehmen, sondern auch für jeden von uns.
Nehmen Sie einen Notizblock und Stift und teilen Sie die Seite in drei Spalten:
- was Sie gerne tun nicht;
- was Sie nicht tun können;
- was Sie nicht tun sollten.
Bitte füllen Sie alle Spalten einer Woche, von allen nicht-produktiven Aufgaben zu verfolgen. Dann wählen Sie etwas, von dem nicht aufgegeben werden kann und die übrigen Verpflichtungen oder Transfers zu einem anderen oder völlig ausgeschlossen.