Wie das Gefühl der Schuld durch die Gedanken an Produktivität verursacht zu überwinden
Produktivität / / December 23, 2019
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Scott Young
Unternehmer, Blogger. Er schreibt über die Gewohnheiten und Selbstentwicklung.
„Wir brauchen im Sport oder vier Mal pro Woche zu engagieren. Nicht nur zum Joggen und intensiv zu engagieren. Und kurzfristigen Hunger zu arrangieren. Und zu trinken zwei Liter Wasser pro Tag. Und vergessen Sie nicht, um zu meditieren.
Wenn Sie an vier nicht am Morgen aufstehen, sind Sie nicht die produktivste Zeit des Tages. Wir sahen TV? Es wäre besser, dass die Zeit mit Lesen zu verbringen. Und nicht nur Kunst Bücher und klassische Werke von Seneca und Marcus Aurelius lesen. "
Diese Tipps evozieren das Gefühl, dass Sie nicht produktiv sind, und mit ihm kommt Schuld. Es ist ständig flüstert mehr, was ich zu tun. Und wenn Sie nicht alles tun, du bist eine Couch-Kartoffel, die nie ihre Ziele erreichen.
Dies ist eine Nebenwirkung von Artikeln mit nützlichen Tipps. Für einige Empfehlungen zu helfen das Problem zu lösen, aber jemand kann zu hart erscheinen und ein Gefühl der Schuld führen.
1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie nie ideal sein
Es ist in Ordnung. Niemand ist perfekt. Für 13 Jahre des Bloggens, habe ich mehr als 1200 Artikel geschrieben und fast alle etwas beraten. Eine Person ist praktisch unmöglich, ständig alle diese Tipps zu einem Zeitpunkt zu folgen. Meine Gewohnheiten ändern sich. Anstelle der alten Ideen, über die ich schon schrieb, kommen neue. Nicht unbedingt, weil sie besser sind. Ich habe (wie Sie) ändern die ganze Zeit.
So ist der erste Schritt - zu verstehen, dass das Ideal unerreichbar ist. Die zweite -, dass es nicht einmal wert ist zu wünschen übrig.
2. Nicht alle Tipps zur gleichen Zeit verwenden
Vergessen Sie nicht, dass der Rat im Artikel - es ist die Richtung und nicht das endgültige Ziel. Das heißt, vom aktuellen Punkt in dieser Richtung bewegt, werden Sie wahrscheinlich einige Vorteile erhalten. Aber gehen Sie nicht zu Extremen und versuchte sofort alle Empfehlungen zu folgen.
Nehmen wir zum Beispiel, Beratung zu Beginn dieses Artikels. Jeder von ihnen individuell gut. Aber wenn Sie versuchen, sie alle auf einmal zu verwenden, werden Sie keine Zeit und Energie auf andere Dinge sein.
Und es kommt auch vor, dass die Erreichung der idealen tatsächlich mehr schaden als nützen kann. Zum Beispiel der Ausgaben weniger Zeit in sozialen Netzwerken und Boten - eine vernünftige Idee. Aber im Allgemeinen, niemand in Kontakt, können Sie, und produktive, aber genau die Anzahl der Probleme im sozialen Leben.
3. Schauen Sie nicht auf andere
Die Hauptquelle der Schuld - die Kluft zwischen dem, wie wir sehen sie selbst und die Art und Weise, in der wir sein wollen. Beginnen Sie vorwärts von diesem Punkt zu bewegen, die jetzt sind, nicht mit der idealen Vision selbst. Und berücksichtigen ihre wirklichen Stärken und Schwächen.
Ja, es wäre toll, wenn wir mit endlosen Reserven an Selbstdisziplin vollkommene Wesen sind, Zeit, Ressourcen und Intelligenz. Aber das ist nicht so. Wir haben alle Fehler. Und wir versuchen, nur ein wenig um ihre Situation zu verbessern.
Konzentrieren Sie sich nicht die idealen Lösungen zu finden. Denken Sie darüber nach, wie ein wenig anders das nächste Mal arbeiten etwas besseres Ergebnis zu erzielen.
4. Gehen Sie zum Ziel nach und nach
Wenn in letzter Zeit oft Sie wegen ihrer Produktivität schuldig fühlen, versuchen Sie Folgendes:
- Wählen Sie eine oder mehrere ZieleWird sein, die verfolgt. Erinnern Sie sich, dass nicht nach oben nimmt alles auf einmal - es ist normal.
- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Diejenigen, die Sie bewundern, gibt es auch Nachteile. Sie nur sehen sie nicht. Die Arbeit an sich selbst und nicht die Schuld selbst für das, was jemand anderes Standards nicht erfüllten.
- Separate kritische Notwendigkeit Beratung von denen, dass Sie einfach nicht weh tun. Die meisten gehören in die zweite Kategorie: sie helfen, aber nur sehr wenig. Fokus auf das, was am wichtigsten ist, Ihre Ziele zu erreichen.
Und aufhören, sich zu sagen, dass Schuld hilfreich. Ja, es motiviert, aber eine Menge von Nebenwirkungen gibt. Constant Gefühl, dass Sie tun, ist nicht genug, nicht der Staat, der danach streben sollte. Es ist besser, sich langsam vorwärts und geduldig zu bewegen - so dass Sie Ergebnisse mit weniger Stress erreichen.
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