Zur Steigerung der Produktivität, zur Entspannung und Erholung von der Arbeit

Studien zufolge unser Gehirn Übermüdung, wenn Konzentration führt eine Aufgabe mehr als 1,5 Stunden. Daher sind alle 1,5 Stunden notwendig, eine Pause für 10-30 Minuten zu machen. Sie können dann beginnen, wieder zu arbeiten.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass bis zu 40% Durchbruch Ideen Sie kommen, wenn wir entspannt sind und Ihr Geist arbeitet wie auf Autopilot. Dies aktiviert unser Unterbewusstsein und nicht-lineares Denken. Aus diesem Grund, von der Arbeit zu trennen, um Sie produktiver und Rückkehr in die aktuelle Aufgabe geworden, voller Energie und gute Ideen.

Finden Kraft leisten zur Ruhe

Die moderne Welt gibt uns eine Regel, dass Sie keine kostbare Zeit im Urlaub verbringen können. In den Augen der Öffentlichkeit sieht es wie ein Zeichen von Faulheit und kontraproduktiv. Es ist nicht notwendig, um die Menge zu folgen.

Zwingen Sie sich zu trennen von allen

Schalten Sie das Telefon nehmen DuscheNehmen Sie einen Spaziergang, genießen Sie ein Training. Wenn Sie nicht Ihren Arbeitsplatz verlassen können, finden Sie schöne Bilder und lauschen Sie den Klängen der Natur.

Nicht mit der Änderung der Aktivität Pausen verwirrt

Durch die von einer Aufgabe zur anderen wechseln, entspannen Sie sich nicht. Es kann für eine kurze Zeit leisten, aber nicht während des Tages. Sie brauchen eine gute Erholung.

Teilen Sie den Tag in der Arbeitszeit und Ruhezeiten

Lassen Sie sich nicht die komplizierten Probleme den ganzen Tag verderben. Wählen Sie eine bestimmte Zeit zu haben, und während der Pausen, versuchen, über sie zu vergessen. So können Sie jeden Tag produktiv zu machen.