6 Wege durch Arbeiten in einem flexiblen Zeitplan produktiv zu bleiben

Auf den ersten Blick mag es, dass die Arbeit in einem flexiblen Zeitplan scheinen - der ultimative Traum. Aber in der Tat, unberechenbar Zeitplan führt oft zu Stress‚Ich fühlte mich verletzlich‘: Freiberufler auf den Stress der Selbständigkeit, Das Verschwinden der Grenzen zwischen Leben und Arbeit und schlaflosen Nächten. Es erfordert hohe Fähigkeiten der Selbstdisziplin und Selbstorganisation. Es ist leicht zu bestätigen Freiberufler udalonschiki, Privatpraxen und die Menschen in der Projektarbeit beteiligt.

Es ist daher sehr wichtig, ausreichend zu machen für Sie und zu planen Leben zu finden Hacking, um Hilfe zu fühlen ruhig und zuversichtlich. Hier sind einige Ideen, wie es geht.

1. Tack und Schalter

Aber tun Sie es in einer intelligent. Die Arbeit in Multitasking-Modus sieht sehr verlockend, aber es ist nicht die Produktivität zu steigern, sondern nur leert man in der Realität.

zu schnell von Fall zu Fall Probieren, verschwenden wir nur unsere Zeit und Mühe. Nachdem Sie abgelenkt haben - zum Beispiel eine neue Benachrichtigung - Sie benötigen einen Durchschnitt von

Dies ist Nüsse: Es dauert fast 30 Minuten bis Refocus After You Get Abgelenkt 23 Minuten zu konzentrieren wieder auf derselben Angelegenheit.

Doch der Aufgabenwechsel effektiv genutzt werden kann, und das ist, wenn es die Mühe wert.

• Konnte der Fall innerhalb der nächsten 15 Minuten abgeschlossen sein. Zum Beispiel forderte der Kunde dringend Änderungen an das Projekt zu machen oder zu beantworten alle Fragen. Diese Aufgabe leidet mindestens 20-30 Minuten? Weiter konzentrieren sich auf die laufenden Arbeiten.
• Wenn das Problem in den Hintergrund verschoben werden. Bis Sie auf Video-Hosting und wartet hochladen, wenn Fotos verarbeitet, können Sie Ihre E-Mails überprüfen, klaffende Wunde storys in sozialen Netzwerken oder auf Nachrichten antworten. In diesem Fall werden Sie nicht abgelenkt, und nur ein wenig „einfache“ kompensieren.
• Wenn zwei Fälle betreffen unterschiedliche Prozesse. Zum Beispiel erfordert man die Arbeit des Geistes, die andere - die Hand. Während es kauft, können Sie das Haus oder tun andere mechanische Arbeit aufzuräumen, die nicht geistige Anstrengung erfordert, kann es sinnvoll sein, ein Hörbuch zu hören.

2. Finden Sie in Ihren Zeitplan „Kern“

Auch in dem chaotischen Zeitplan, wahrscheinlich Stabilität haben. Zum Beispiel, in einigen Tagen gehen Sie auf Gruppenunterricht in der Turnhalle, Unterricht Englisch oder eine Maniküre. Und in der anderen Fahrt zum Büro mit planorku oder einem regelmäßigen Kunden gerecht zu werden.

Lassen Sie diese Dinge klar zu einem bestimmten Zeitpunkt gebunden, werden eine Art Kern, um den sich die Sie den Rest des Zeitplan bauen.

Sie müssen nur die Lücken Aufgaben flexibler füllen - und dass Sie bereits täglich, nicht nur ein chaotisches Gewirr von Arbeitsplätzen erschienen.

Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität. Darüber hinaus mit einem mehr oder weniger regelmäßigen Abständen vervollständigen Sie mehr und weniger Zeit damit verbringen, zu versuchen, ihren Weg in einer Vielzahl von chaotisch Problemen zu finden.

3. erstellen Rituale

Flexible Aufgabe, auch persönliche, kann auch ein wichtiger Teil des Plans wird. Und wenn man sie in Gruppen und binden sich an einer bestimmten Zeit des Tages kombinieren, werden sie in Ritualen verwandeln. Zum Beispiel kann das Morgenritual besteht aus Übung, Meditation, Journaling - wie in dem sensationellen Buch von Hal Elrod "Magie von Morgen». Und am Abend können Sie lesen, Übungen für Augen hinzufügen, ein Bad mit duftenden Ölen der Hautbehandlungen und so weiter.

Rituale helfen, den Tag und teilen sie in Blöcke, brachte ein Gefühl von Stabilität, eingerichtet, um Arbeit zu strukturieren. Und noch verbessernWarum Routinen sind gut für die Gesundheit träumen.

4. Pflegen Arbeits Stimmung

Für diejenigen, die außerhalb des Hauses arbeiten, ist dies einfacher: die Büroumgebung selbst oder das Gehäuse hat an der Arbeit. Aber Freiberufler und udalonschikam es ist zu stimmen für die Ausführung der Aufgaben sehr schwierig. Es gibt immer eine Versuchung auf der Couch ein paar Tage gelegen oder umgekehrt, den „Urlaub“ von der Arbeit und Verspannungen zu vergessen.

Um dies zu vermeiden, versuchen Sie Arbeit und Hausarbeit zu trennen.

Zum Beispiel beschäftigten Arbeitnehmer in Fragen nur zu streng bestimmten Zeiten und an bestimmten Tagen - wie es bei einem konstanten Zeitplan wäre. Und achten Sie darauf, das Haus Arbeitsbereich wählen: sitzt auf einem Sofa, wo Sie in der Regel Netflix beobachten, tune in dem Fall würde schwierig sein.

5. Schlaf während des Tages

Vor allem, wenn die Fehler instabil Grafiken sind nicht genug Schlaf in der Nacht. Short - 10 bis 90 Minuten - tagsüber schlafen erfrischend, hilft es, Stärke wiederherzustellen, unter Spannung setzen. Die Dauer der Rest wird sich identifizieren müssen, von ihren eigenen Gefühlen zu starten. Aber die beste Zeit des Tages hier zu finden, ist eine Hilfe Rechner.

Setzen Sie den roten Pfeil in der Zeit, wenn Sie aufwachen und sehen, wo schneiden sich die gelben und blauen Kreisen. Dies ist die perfekte Lücke für ein Nickerchen am Nachmittag sein. Zum Beispiel, wenn Sie bei 7 Uhr morgens aufwachen, nehmen Sie ein Nickerchen am besten um 14:00 Uhr ist.

Und im Allgemeinen: vergessen Sie nicht, eine Pause alle 25-45 Minuten zu entspannen und nehmen. Andernfalls riskieren Sie Ihre Konzentration und Arbeit zu verlieren unproduktiv sein.

6. Halten Sie persönliche Angelegenheiten in Priorität

Im Normalbetrieb Zeitplan nimmt eine streng vorgegebene Zeit für sie - zum Beispiel von 10:00 bis 18:00 Uhr. Ein Graph instabil, wenn es versucht, 16 Stunden am Tag zu absorbieren. Wenn nicht alle 24. Eine persönliche Angelegenheiten und Projekte oft auf die Rückseite Brenner mit dem Vorbehalt, schiebt: „Ich werde, wenn ich die Arbeit beendet haben.“ Aber dieser glückliche Moment kommt nie.

So versucht, das Gegenteil zu tun. Zunächst einmal die Zeit, um persönliche Angelegenheiten nehmen - Sport, Selbstbildung, Schaffung oder Bloggen. Und erst dann zu den wichtigsten Aufgaben gehen. So können Sie die gleiche Arbeit in weniger Zeit zu tun, lernen und das Gefühl los, dass das Leben Sie ist vorbei, und Sie haben keine Zeit zu tun, was für Sie wichtig ist.