Syndrom verzögert Schlafphase: wie in der Welt der Eulen leben Lark
Produktivität / / December 23, 2019
Eulen sind nicht infantile unorganisierten faul, wie allgemein angenommen wird. Während süßen Schlaf Lerchen, Eulen tun und hart arbeiten, auf Ihrem eigenen Zeitplan.
Eulen auferlegte Schuld
Seit vielen Jahrhunderten hat und es die Gesellschaft verwendet jedermann zu respektieren, die mit der Lerche steht bis zu dem Gott und die machen die Morgen Sneaker bekommen. Eulen sind die verabscheuungswürdigen Minderheit, die im Bett lag, wenn alle anderen schon funktioniert. Die Forscher fanden herausVerzögerte Schlafphase StörungDass jeder zehnte Teenager Schlafphase Syndrom verzögert auftreten, die in nur 1% der Erwachsenen gespeichert.
Es wird angenommen, dass das Nachtleben - ein Zeichen von unreifer Persönlichkeit und Erwachsenen an den Monitor-Modus stecken, und keine Probleme bei sechs Uhr morgens aufzustehen.
Es wird auch angenommen, dass, wenn Sie in die Nacht gehen, haben Sie wahrscheinlich zu spät Spaß in einem Club oder Computerspielen. Jeder und tritt nicht auf Sie zu diesem Zeitpunkt arbeitete, trainiert oder ging für Lebensmittel in einem Supermarkt.
All dies macht Eulen fühlen Scham und Schuld für ihr Engagement für das Nachtleben.
Das Hauptproblem - der Arbeitsplan
Trotz der Tatsache, dass flexible Arbeits häufiger werdenden Arbeitgeber bevorzugen immer noch Lerche und unzufrieden mit denen, die Arbeit am Nachmittag beginnen, werden.
Eule, remote arbeiten, bevorzugen oft ihre letzten ups zu verstecken. Zu diesem Zweck greifen sie auf verschiedene Tricks, wie Briefe in der Nacht zu schreiben und planen, sie zu den Morgenstunden zu senden.
Darüber hinaus sind nicht alle Spezialitäten können Sie auf einem flexiblen Zeitplan arbeiten. Die meisten cos gezwungen zu arbeiten nach dem traditionellen Schema von 9 bis 17 Stunden.
Kann die Eule ein Morgenmensch zu werden
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden,Tanzen Sie zu den (Circadian) RhythmDass die meisten Menschen zu Bett gehen zwischen 10 Uhr und Mitternacht. Wissenschaft auf der Seite Lerche: Es wird angenommen, dass sie aktiver, glücklicher, gesünder und angenehmer zu reden sind. Die Welt gehört Lerchen und Eulen rekonstruiert werden soll. zu übersetzen, aber die Pfeile die interne Uhr für fast jedermann möglich ist.
Verwandeln von einer Eule in einer Lerche - es ist das gleiche wie der Versuch von 10 cm durch Autosuggestion zu wachsen.
Aufgeben Kaffee, vermeiden körperliche Aktivität vor dem Schlafengehen, Musik hören zu entspannen, tropfen Whisky ätherische Öle und Zubereitungen, die Einnahme von Melatonin, - all diese Tipps einfach nicht funktionieren. Eine gute altmodische Beratung „geht früh“ Eulen zur Verzweiflung bringen: sie im Voraus weiß, dass prolezhat ein paar Stunden und dann bei seiner üblichen Zeit schlafen gehen.
Wie eine Eule für Spaß machen
Die Hauptsache über die Eulen zu verstehen - das ist, was sie nicht mehr als Lerchen schlafen. Gerade ihre Schlafphase ist ein paar Stunden voraus verschoben. Es ist nichts Schlimmes oder schrecklich, dass Sie voller Energie und bereit zu Exploits sind, wenn alle anderen gähnen hat.
Wenn das Nachtleben werden Sie nicht stören, und Sie haben die Möglichkeit, entsprechend ihrer biologischen Uhr zu leben, gibt es keine Notwendigkeit, sich zu quälen. Die Arbeit hat seinen Reiz in der Nacht: keine Ablenkungen, klingeln oder Lärm. Es fühlt sich an wie es wie an die Arbeit in einem leeren Büro ist nicht so viel Spaß wie ein Team, aber Sie können Ihre Gedanken und Schock Arbeit sammeln.
Trotz aller Angriffe sind die Eulen meist kreativ und dynamisch Lerchen, und haben das strategische Denken entwickelt.
viele Erfinder und die Leute von kreativen Berufe bevorzugen es in der Nacht zu arbeiten, und es tat extrem effizient.
Also keine Eile, Faule Eulen zu betrachten. Vielleicht, während Sie schlafen, retteten sie die Welt.