Wie die Zeit zu finden, um die höchste Produktivität und den richtigen Zeitplan zu machen
Produktivität / / December 23, 2019
Ultradian Rhythmen. Für diese Satz verstecken Zeiten der Aktivität und fällt, sich im Laufe des Tages zu ersetzen. Typischerweise werden solche Perioden dauernden 90-120 Minuten, aber die Intensität von Aufzügen (und Täler) nicht identisch ist. In einigen Momenten der Effizienzsteigerung in anderen kreativen Ideen, die wir rollen in, und andere sind in der Lage großer Konzentration. Schließlich hat jeder eine solche besondere Zeit, als er noch auf der Schulter war. Sam Carpenter (Sam Carpenter), Autor des Buches "systematische gesamten„Ich nenne es ein biologisches Prime-Time, und wir werden den Begriff verwenden“, um die Zeit der höchsten Effizienz. " Es ist dieses Mal, wenn wir suchen gehen.
Experiment
Zunächst einmal müssen Sie Herunterladen spezielle „Effizienzrechner“ in Excel.
Für diejenigen, die im Browser Arbeit bevorzugen, unsere Leser Oleg Kuharuk Ich habe eine ähnliche Tabelle in Google Tabs. öffnen Sie ihre LinkIm Menü „Datei“ klicken Sie auf „Erstellen Sie eine Kopie“ - und Sie können arbeiten.
Mal sehen, was was ist.
Die linke blaue Box, die Sie in den Daten füllen. Jede Stunde im Laufe des Tages müssen Sie sich auf vier Parameter ihren Zustand bewerten: Wachheit, Konzentration, Motivation und Kreativität. Die Bewertungsskala von 0 bis 10 und trat in der entsprechenden Zelle gesetzt. Das klingt kompliziert, aber in der Praxis dauert der Vorgang weniger als 30 Sekunden.
Standardmäßig starten Sie um 6:00 Uhr und endet um 21:00 Uhr, sieben Tage die Woche zu arbeiten. Sie können Spur einer anderen Zeit halten, jedoch mit der Maßgabe, dass, sobald Sie anfangen, sagen wir, um 8:00 Uhr, werden Sie für immer zu diesem Zeitpunkt beginnen müssen. Wenn Sie das Wochenende ausschließen möchten, müssen Sie die Formel ändern, um die Durchschnittswerte in der Spalte für die Berechnung der „Average.“ Statt sieben durch fünf geteilt.
Auf der rechten Seite sehen Sie die Übersichtstabellen und Grafiken sehen. Alle von ihnen sind gefüllt und werden automatisch gebaut, besteht keine Notwendigkeit zu ändern nichts ist.
Darüber hinaus ist das Notebook für Sie nützlich oder jede Notes-Anwendung. Seien Sie geduldig, stellen Sie den Alarm, um nicht die Zeit der Aufnahme zu verpassen, und vieles mehr! Wenn irgendwann Sie keine Daten in eine Tabelle schreiben können, machen sich Notizen in einem Notebook oder Anwendung: wird später auf den Tisch übertragen. Vermeiden Sie die Versuchung, leicht ihre Leistung zu verbessern, ist es kein Test und kein Wettbewerb.
Auf den Tisch Abschluss wird mindestens eine Woche verbringen: nur dann können Sie zuverlässige Daten zu erhalten. Aber im Allgemeinen, desto mehr Zeit werden Sie das Experiment nehmen, desto besser werden die Ergebnisse sein: 2 Wochen ist besser als eine, sondern drei - besser.
Datenverarbeitung
Keine spezielle Behandlung gibt. Wenn Sie ehrlich alle Zellen mit den Originaldaten füllen, dann die linke Seite des Dokuments sind Sie Diagramme der täglichen Aktivität. Sie können leicht sehen, was Zeit, die Sie fröhlich fühlen, wenn Sie entschlossen sind, wie die meisten motiviert und in der Lage zu arbeiten. Ausfälle werden auch die meisten unproduktiven Stunden des Tages bedeuten. In dem Beispiel, das Sie heruntergeladen haben, in nur zwei Tagen gefüllt, aber zwei Aktivitätspeaks zu sehen sind.
Mit Hilfe dieser Informationen können Sie einen Zeitplan erstellen, damit die entsprechenden Aktivitäten für die größten Anstiegszeiten berücksichtigt, aber Sie können auf dem Rückgang entspannen.
Aber die Möglichkeit, Techniken nicht zu Ende. Sobald Sie ihre übliche Leistung analysieren, versuchen zu ändern, etwas in ihrem Leben. Zum Beispiel aufgibt Kaffee oder aufstehen / geht eine Stunde früher, oder ein Trainingsprogramm beginnen, JoggingEssen, gesunde Nahrung, um zu meditieren. Sehen Sie, wie diese Änderungen Ihre tägliche Produktivität Graph auswirken wird. Vielleicht, weil Sie ein paar nützliche Gewohnheiten erwerben und Ihr Leben wird reicher sein.
siehe auch
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- Wie die Zeit in Ihrem Zeitplan zu finden, etwas Neues zu lernen →