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Wie die Neujahrsfeiertage, um zu überleben und nicht zuzunehmen
Verschiedenes / / December 19, 2019
Neujahr ist vielleicht der beliebteste und lang ersehnter Urlaub. Es überrascht nicht, wird er von einem großen Fest mit nicht immer nützlich Essen begleitet. Wir haben sechs einfache Tipps zusammengestellt, um Ihnen eine gute Figur und eine ausgezeichnete Gesundheit.
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Schmerzlich bekannte Situation: vor stark das neue Jahr Ihre Ernährung beschränken, und am festlich gedeckten Tisch zu Mäßigung und alle Kräfte vergessen durch die Ernährung verursacht versuchen, für moralischen Schaden zu kompensieren.
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Genau so. Wenn Sie das Frühstück und Abendessen zu ignorieren, ist es logisch, dass am Abend festlich gedeckten Tisch führt, dass Sie zu intensives Interesse.
Satisfy Ihren Hunger, und Sie werden nicht merken, wie mit mehr als für den Mangel an Kalorien zu kompensieren, gleichzeitig ihre tägliche Norm überschreiten. Bevor Sie gehen zu besuchen, einen Snack. Sie können sogar ein Getränk oder etwas Süßes essen - ein Glas Soda oder ein paar Scheiben von Schokolade mit Tee. Dies wird Ihnen ein wenig Energie.
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Als Kind verflucht wir, wenn wir auf dem Teller Suppe, aber im Erwachsenenalter, wie eine Gewohnheit wird sehr nützlich sein sitzen haben.
Keine Notwendigkeit für eine Behandlung zu gehen, als ob ein letztes Mal. Zum einen ist es nicht sehr kulturelle und zweitens garantiert zu übermäßigem Essen führen. Sorgfältig kauen, und von Zeit zu Zeit Unterbrechung der Mahlzeit zu reden, tanzen oder Spaß im Freien. Schließlich ist ein Urlaub nicht nur eine Mahlzeit.
40 ml pro 1 kg Körpergewicht täglich Norm kann durch eine einfache Formel berechnet werden.
Machen Wasserhaushalt kann nicht nur Wasser, sondern auch die Flüssigkeit aus fester Nahrung kommen und Getränke: Säfte, Fruchtgetränke, Cola Kompotte und die in der Weihnachtszeit so beliebt sind. Im Hinblick auf den Verzehr von zuckerhaltigen Getränken, nicht vergessen, Mäßigung und Kalorien in den Körper eindringen.
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Gastfreundschaft Gesetze erfordern Hausfrauen die höchste Klasse in der Kochkunst zu demonstrieren. Die gleichen Gesetze, sondern aus der Sicht des Besuchers, verpflichten zu würdigen die Anstrengungen aufgewendet und versuchen, alle, die behandelt werden.
Stichwort - versuchen. Ab sofort bestimmen, aus der gesamten Liste jene Gerichte, die vor allem Sie, interessieren und ein wenig von jeder auf seinem Teller. Lassen Sie es das Essen sein, dass Sie wirklich lieben.
Neujahr - eine Zeit, wenn Sie müssen für 8 Stunden im Büro sitzen nicht, so viel zu Fuß, Ski, Eislaufen und, kurz gesagt, eine ausreichende Menge an Verkehr bieten. Am Ende öffentliche Verkehrsmittel geben und versuchen zu gehen. Sie haben nirgendwo, das ganze Wochenende zu eilen, und die verbrannten Kalorien mit Begeisterung.
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