Wie hat Zeit für das Wochenende zum Entspannen

Planen Sie Ihren Urlaub im Voraus

Es klingt langweilig und es scheint das Gegenteil von Spaß. Sind Sie sicher, dass Sie am Samstagmorgen aus dem Bett vsporhnote und Sie fallen Lawine von Ideen.

Aber denken Sie daran, wie immer ohne einen Plan abgehen. Sie liegen für eine lange Zeit im Bett, geht langsam, mühsam kommen, wo man gehen kann. Sie drehen sich um die Seiten im Internet, in der Hoffnung, dort zu finden sind Optionen. Als Ergebnis spät aus dem Hause und irritierte wegen des Wochenendes vergeblich bestanden hat.

Um dies zu vermeiden, starten Sie über das Wochenende denken Montag. Zum einen ist es schön, als Vorgeschmack auf die Freude an der Freude, auch. Zweitens haben Sie Zeit, um herauszufinden, wo Sie hinwollen, und stimmen Pläne mit Freunden. Darüber hinaus mit diesem Ansatz werden Sie bald Informationen über interessante Ereignisse aus einem Band von sozialen Netzwerken schreiben. Und nein wird am Samstag haben mehr zu erinnern, was Sie so einen interessanten gesehen haben und wo.

Leave Perfektionismus für den Alltag

Wir haben bereits, dass die Planung entschieden - der Schlüssel zum Erfolg. Aber Sie brauchen nicht ein starrer Zeitplan zu sein. Sind Sie frustriert, wenn etwas schief geht, und es wird den ganzen Urlaub verderben. der Plan sieht aus wie ein Konstruktor lassen, wenn es nicht an einem Ort geschehen hat, ist es leicht durch eine andere zu ersetzen. Höhere Gewalt auftreten, aber sie sollten das Wochenende nicht verderben.

So kommen aus der Bar von Erwartungen und lassen Sie sich entspannen. Am Ende erstellt die Ausgabe genau für diesen Zweck.

Lassen Sie sich als kontraproduktiv sein

Von der Kindheit sind wir, dass der beste Urlaub gesagt - ein Wechsel der Tätigkeit. Und am Samstag waren wir im Bett liegen zumindest erschöpft sein Bein klebt aus unter den Decken und gryzom mich für diese faul. dann Look Seifenoper und wieder Korim selbst, weil Sie etwas Nützliches tun. Stoppen Sie tun dies und lassen Sie sich mit einem beliebigen Unsinn beschäftigen, wenn es Freude bringt dich wirklich.

Niemand setzt Sie beurteilen, wie Sie Ihr Wochenende verbringen. So dass Abgaben eine Reihe von Ehrungen und leben in Freude.

denken Sie Routen

Seien Sie realistisch: nicht auf magische Weise lösen die Wochenende Staus und sogar kleiner werden. Straße plötzlich Überlappung aufgrund Dienstprogramm Ausfälle, Kundgebungen oder Paraden. Und nur ein wenig angenehm für ein paar Stunden einen Samstag oder Sonntag im Verkehr zu verbringen.

Denken Sie die Routen über und ihre Zeit, so dass sich von Punkt A nach Punkt B ohne Hass für alle Lebewesen gehalten wurde. Vorschau auf Nachrichten-Websites über Schließungen. Wenn möglich, versuchen, einen Platz zu wählen, für ErholungDas Hotel liegt nahe beieinander. Vergessen Sie nicht, die Karte für öffentliche Verkehrsmittel und ein bisschen Geld zu nehmen und installieren Sie die Anwendung auf Ihrem Smartphone ein Taxi zu rufen.

Doing Hausarbeit an Werktagen

Im Gegensatz zu den Befürchtungen der Mutter, nicht wahr zarastote Schlamm, wenn Stop-Reiniger Samstag in der Gesellschaft von Lumpen und einem Vakuums zu verbringen. Die normale Reinigung kann stundenlang hinziehen, wenn Sie in der Tiefen des Schrank etwas Denkwürdiges oder interessant graben. Und wenn es eine Sache von Minuten dauert, macht das mehr es sinnvoll, am Mittwoch oder Donnerstag auf das Wochenende zu bewegen, um Abenteuer zu gehen und Zeit hat alles geplant zu tun.

Aufschieben Arbeit bis Montag

Menschen für den Achtstundentag gekämpft und Fünf-Tage-Woche ist für Sie nicht das ganze Wochenende an einem Laptop und seine Kollegen an napisyvali Boten sitzen.

Es sind die Glücklichen, die über die Arbeit, Überschreiten der Schwelle des Büro vergessen. Da aber nicht alle sind in der Lage zu tun. Zum Beispiel zündende Idee der Chef überschatten Samstagabend, und er kritzelte Sie einen Job am Montag. Und Sie schließlich verbringen Sonntag für darüber nachzudenken, wie es besser ist, durchzuführen.

Die Technologie kann immer in Kontakt sein, aber es ist sehr praktisch für diejenigen, die das Problem tragen, nicht Sie. Daher am Wochenende versuchen, die Kommunikationskanäle, durch die ein Feueralarm zu blockieren, aber nicht dringende Informationen. Ansonsten Ruhe und nicht in der Lage sein, zu plaudern mit Kollegen Sie in die Woche am nächsten Arbeitstag früh ziehen. Plus Lesen und Nachdenken über die Antworten sind zeitaufwendig, und der Ausgang ist bereits nicht Gummi.

Folgemodus

Output scheint ausgezeichnete Gelegenheit nedosyp jeden Tag zu fangen. Aber Service ist immer noch besser zu haben. Eine zu lange schlafen kann dazu führen, Kopfschmerzen aufgrund einer Abnahme des Serotoninspiegel. Und im gebrochenen Zustand ist schwierig, das Leben zu genießen. Deshalb sollte man nur etwas Schlaf ein wenig länger als üblich für verlorene Zeit aufzuholen. Darüber hinaus ist das frühe ups Bündel freier Zeit für interessante Aktivitäten.

Verbringen Sie ein aktives Wochenende

Seien sie ehrlich: wenn Sie nicht mit einer Schaufel in den Asphalt passen und sitzen im Büro, Ihr Leben nicht aktiv betrachtet werden kann. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehltGlobale Empfehlungen für körperliche Aktivität für Gesundheit in körperlicher Bewegung mindestens 150 Minuten pro Woche engagieren. Dies wird dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten.

Auch sportliche Übungen, einschließlich der üblichen Gehen, Hilfe zu bewältigenExercise Brennstoffe die Stresspuffer GehirnStress und stimulieren die Produktion von Endorphinen - das Hormon der Freude. So ist die Art und Weise zu verbringen Wochenende Es wird sowohl nützlich als auch angenehm. Und doch wird es noch Zeit haben, so wie Ihr handeln schnell und entschlossen zu gründen.

Denken Sie an die Morgenrituale

Lassen Sie das Wochenende Sonderzeichen sein wird, die sagen: „Hurra, Urlaub,“ Vielleicht wird dies ein ganz besonderes Ritual Frühstück sein, oder Yoga auf dem Balkon oder ein morgendlicher Spaziergang mit dem Hund zu einem Remote-Park. Ein Ritual in Zukunft schnell zur Ruhe eingestellt werden.

Geben Sie für die neue

Aber die Rituale eigentümlich Wochentage, Wochenenden am besten vermieden werden. Auch wenn Sie einen Spaziergang auf der gleichen Straße gehen, die zur Arbeit gehen, kann es verunsichern. Der Körper weiß irgendwie, dass es in der Regel von einem langen Arbeitstag folgt. Spielen Sie den Kontrast.

Denken Sie an die Auferstehung

Sonntagabend ist schwierig, die Zeit der Ruhe zu rufen. Einige Gedanken haben Arbeit beschleunigt, andere widmen ihr Leiden aufgrund der Annäherung an Montag. Nehmen Sie an diesem Abend etwas angenehm und ablenkt, wird es nicht der richtige Ort Erfahrungen verlassen. Treffen Sie sich mit Freunden, gehe ins Kino oder Theater. Aber die Rückkehr ist nicht zu spät, Zeit zu haben, im Bett zu liegen vor dem Schlafengehen und daran erinnern, was eine ausgezeichnetes Wochenende hatte.

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