Nutzen und Schaden von wandernden Geist
Leben / / December 19, 2019
Wenn Sie in einem Stau oder im Einklang mit der entladenen Smartphone stehen, waschen Sie die Böden in der Wohnung, in der Turnhalle zwischen den Sätzen ausruhen, was denken Sie? Über etwas Bestimmtes, dein Geist wandert nur auf die verschiedenen Ereignisse klammern, führt Sie in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Sie wissen nicht, wo diese Gedanken, die Sie führen, und haben keine Kontrolle über den Fluss der Gedanken.
Eine Studie ergab, dass unser Geist in einem Zustand ist, 46,9% der Zeit des Wanderns.
Heute mehr und mehr Menschen über Meditation und Konzentration auf Aufgaben sprechen. So dass die freie Denken oder wandernder Geist ohne spezifische Ziele scheint aussichtslose Unterfangen, das nur Ihre Zeit wegnimmt. Aber ist es? Lassen Sie uns untersuchen.
Wie funktioniert das Gehirn während der Wanderung des Geistes
Mit Hilfe von MRT und EEG, können die Wissenschaftler verfolgen, welche Teile des Gehirns bei verschiedenen Aufgaben arbeiten. So gibt es viel Forschung in der Hirnaktivität und zieht Schlussfolgerungen, die Hirnstrukturen verantwortlich sind für bestimmte Aufgaben.
Exploring the brain während Geist wandert, haben Wissenschaftler ein ungewöhnliches, sogar einzigartiges Bild zu sehen. Im Zuge der beiden Systeme sind beteiligt: das Standard-System-das Gehirn und das Führungssystem.
Standard-Hirn-System - eine Reihe von Gehirnstrukturen, deren Aktivität reduziert wird, wenn die meisten Aufgaben. Standard-System wird aktiviert, wenn eine Person der wichtigsten Ereignisse seines Lebens denkt, darüber nachzudenken, was in der Zukunft auf ihn wartet, oder über Beziehungen zu anderen Menschen.
Executive-System des Gehirns - eine Reihe von Prozessen, ihre Aktivitäten in Übereinstimmung mit dem Zweck und die Reaktion auf Veränderung je nach Kontext zu planen. Ist verantwortlich für die Unterdrückung der erlernte Reaktion auf Reize, wie mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren leckeres Essen in Übereinstimmung zu verweigern. Auch funktioniert es während neue Anreize zu erkunden, bietet eine Flexibilität des Geistes.
Typischerweise arbeiten diese Systeme im Gehirn zu einem Zeitpunkt, wenn ein Standard-System eingeschaltet ist, von der Exekutive worden. Während der Wanderung des Geistes sowohl, die an das Gehirn Arbeit während des kreativen Denkens ähnlich ist. Bevor kommt es das Verständnis und die Lösung der Probleme umfassen Hirnareale wie der dorsale Teil des Gyrus cinguli und posterioren cingulären Cortex.
So Geist zu Fuß gleichzeitige Ausführung Prozesse laufen zu lassen, ohne Hemmung, wobei das Standard-System Gehirn für Kreativität und mentale Simulation.
Wandernde Geist und Kreativität
Forschung Wir haben gezeigt, dass Menschen, die zu wandern des Geistes anfällig sind, sind besser auf die kreativen Aufgaben. Zum Beispiel mit der Aufgabe zu Wort Assoziation, wenn es notwendig ist, zu sagen, dass die Ähnlichkeiten zwischen den drei scheinbar in keinem Zusammenhang mit jeder anderen Wörtern. Vielleicht ist dies aufgrund des gleichzeitigen Betrieb der beiden Systeme im Gehirn.
Um den kreativen Prozess zu stimulieren, können Sie einen Spaziergang machen oder Aufgaben zur Laufzeit tun, dass Sie meditieren können. Allerdings ist Kreativität nicht genug los Gedanken zu lassen, muss man auch zu bemerken, lernen, dass Ihr Geist wandert und die Idee zu fangen, die während dieser kommen.
Wandernder Geist - ein guter Indikator für den Arbeitsspeicher
neu Studie dass die wandernden Geist wirkt mit Arbeitsspeicher gefunden.
Arbeitsspeicher - eine Art von Speicher, die Sie speichern und speichern Sie das Ereignis trotz der Ablenkungen ermöglicht.
Hier ist ein Beispiel eines solchen Speichers. Sie hatten das Abendessen mit einem Freund, verabschieden und versprechen, ihn zu rufen, wie Sie nach Hause gehen. Auf dem Weg dorthin kommt man in einen kleinen Unfall. Stress, Missbrauch, Erfahrungen, einen Unfall entwerfen... Und als nach all dies, Sie endlich nach Hause kommen, erinnern Sie sich noch, dass Sie einen Freund anrufen müssen.
Während des Experiments haben die Forscher festgestellt, ob es eine Beziehung zwischen dem Volumen einer Arbeitsspeicher Person und seiner Neigung zum freien Denken. Um das herauszufinden, sie zum ersten Mal der Teilnehmer gebeten, zwei sehr einfache Aufgaben, die sie zu ihren Gedanken zurückzuziehen gezwungen hätten. Zum Beispiel eine Taste drücken, in Reaktion auf die Buchstaben auf dem Bildschirm. Während der Arbeit, die Forscher aufgezeichnet, behalten die Aufmerksamkeit der Teilnehmer, ob oder nicht. Dann überprüfte sie den Zustand des Arbeitsspeichers Test, bietet ihnen eine Reihe von Briefen auswendig zu lernen, interspersing diese Aufgabe einfache mathematische Beispiele.
Es stellte sich heraus, dass es eine Beziehung zwischen den wandernden Gedanken in der ersten Aufgabe, und eine gute Leistung in der zweiten Speicher ist. Mitglieder, mehr als diejenigen, die in meinen Gedanken während der ersten Aufgabe sind, ist es besser, eine Reihe von Briefen auswendig zu lernen, trotz des ständigen Wechsels auf mathematische Beispielen.
Wenn Sie einfache Aufgaben Menschen mit einem guten ausführen Arbeitsspeicher können in Gedanken schweben weg, darüber nachzudenken, etwas anderes als das Problem. Mit anderen Worten, sie zu großes Angebot von SpeicherWasting es auf einfache Aufgaben.
Die Forscher vermuten, dass der Denkprozess die Wanderung des Geistes, ähnlich den Prozess, der Arbeitsspeicher Funktionsweise zugrunde liegen. Und sie, die wiederum auf das Niveau der Intelligenz im Allgemeinen bezogen.
Vermeiden von Stress und Hunger nach Informationen
Geist Wandering hilft zu einem gewissen Grad zu abstrakt von der Realität, um Stress und psychischer Druck zu reduzieren. Zum Beispiel haben Studien herausgefunden, dass die Insassen in Gefängnissen gehen ständig in den Traum von der harten Realität. Manchmal tun sie es bewusst, aber häufiger das Gehirn wählt diese Methode des Schutzes vor der unattraktiven Realität.
Darüber hinaus hilft der wandernde Geist die dumpfen Momente während des Hungers nach Informationen aufhellen. Zum Beispiel, wenn Sie wirklich nichts zu tun haben und etwas zu sehen (in der U-Bahn, im Verkehr, in Linie), gehen Sie einfach auf Ihre Gedanken, und die Zeit vergeht schnell. Versuchen Sie zu einem Zeitpunkt, zu konzentrieren, was geschieht, und jede Minute für Sie wird ewig dauern.
Auch wandernde Geist - es ist auch ein Weg „kostenlos“ bekommen ein wenig Dopamin. Jeder nicht-existent, bis die Leistung, die Sie in meinem Kopf zu blättern, verursacht die Freisetzung von Neurotransmittern. Er kann aber auch gegen Sie arbeiten, daran gewöhnt, ein solches Verfahren zur Herstellung von Dopamin, können Sie in einen Ruhe Träumer drehen, werden alle Leistungen, von denen - nur in seinem Kopf.
Wandernder Geist gegen das Glück in der Realität
Viele religiöse Lehren und Praktiken argumentieren kann, dass das Glück nur in der Gegenwart erreicht werden, auf die Realität konzentrieren. Machen Sie es Meditation hilft.
Wenn Sie nicht über den wandernden Geist kontrollieren, und gewöhnen die Träume und Leistungen nicht existent zu genießen, wird es nicht Ihnen Glück bringen. Im Gegensatz dazu wird die Ungleichheit der imaginären Welt und das wirkliche Bild tauchen Sie in Depression und eine Abneigung ändern etwas. Daher wird, wie in dem Fall mit Kreativität und neuen Ideen, müssen Sie lernen, den wandernden Geist zu kontrollieren: lassen Sie die Gedanken frei schweben, aber im Auge behalten, wo sie gebären zu Ihnen, und in der Lage den Fluss ihrer eigenen zu stoppen wird.
evolutionärer Jackpot
Also, Geist wandert - es ist Teil einer außergewöhnlichen Fähigkeit des Menschen, die unsere Spezies von allen anderen unterscheidet. Einige großen Entdeckungen, schöne Kreationen und tiefe Gedanken - ist das Ergebnis des Mangels an spezifischen Themen der Reflexion. Wer schon einmal den Moment der Epiphanie während eines entspannten Flusses des Denkens erlebt hat, zum Beispiel Waschen in der Dusche, kann dieses Phänomen bezeugen.
Wandernde Gedanken - ist ein evolutionärer Jackpot, bekam zu unserer Spezies. Vielleicht gibt es sogar einen größeren Vorteil als in einem bewussten strategischen Denken. Freies Denken, mit einem einzigartigen neurologischen Bild, eröffnen Chancen für den Bau von zufälligen Verbindungen und Assoziationen, die für Kreativität so notwendig sind.
So setzen Gadgets und lassen Sie Ihre Gedanken frei fließen. Sie können unerwartete Lösungen oder lohnenswert Ideen.