6 Gründe, warum wir Probleme bei der Änderung zum Besseren haben
Motivation / / December 19, 2019
Wenn Sie einfach nicht loswerden schlechter Gewohnheiten bekommen und anfangen, Sport zu treiben, dann ist es sehr wahrscheinlich, wählt man einfach den falschen Ansatz zu ändern.
1. negative Motivation
Oft versuchen wir, ihre Gewohnheiten auf der Basis von negativen Emotionen zu ändern: Angst, Reue, Schuld oder Scham. Doch StudienIst Veränderung von Einstellungen, Normen oder Selbstwirksamkeit ändern Intentions und Verhalten? zeigen, dass die negative - schlechte Motivation auf lange Sicht. Wenn Sie Änderungen für eine lange Zeit verschanzt wollen, bauen sie auf den positiven Grundlagen.
2. Der Mangel an Werkzeugen
Um das Teil in der Maschine zu ersetzen, müssen Sie eine Reihe von Spezialwerkzeugen. Es ist das gleiche im Leben: etwas in sich selbst zu ändern, müssen Sie sich mit den notwendigen Mitteln bewaffnen.
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3. „Alles oder nichts“
Einige suchen nach Veränderung nicht eine einzige Gewohnheit, und auf einmal. Jedoch ändert sich auch kleinere in gewöhnlichen Verhalten hurdly. radikal sich daher in kurzer Zeit und ihr Leben ändern, ist fast unmöglich. Fangen Sie klein an, und allmählich ändert.
4. abstrakte Ziele
Ihre Ziele sollten so konkret wie möglich sein. Abstrakt „Ich fange an, Sport zu treiben“, arbeitet viel schlimmer, als „ich mindestens einmal pro Woche ins Fitnessstudio gehen wird.“
5. „Neues Leben, Monday“
Denken Sie immer daran, dass Sie nicht über Nacht ändern können. Positiv ändert - ein langfristigen zeitraubender Prozess, der aus miteinander verbundenen Aktivitäten besteht.
6. Ausfall - das ist für immer
Sie nicht nach dem ersten entmutigen Scheitern. Es ist ein natürlicher Teil des Prozesses. Die meisten von denen, die am Ende verwalten Ihr Leben zu ändern, zumindest einmal im Irrtum. Die Tatsache, dass Sie nicht funktioniert hat, bedeutet nicht, dass Sie nicht ändern können. Es ist nur so, dass Sie diesmal nicht funktionierte, und Sie sollten erneut versuchen.