Warum mussten die alten Menschen kreativer
Leben / / December 19, 2019
Der Beginn des XIX Jahrhunderts. Vor der Erfindung der „elektrischer Kerze“ seit über 70 Jahren. Was haben unsere Vorfahren nach Einbruch der Dunkelheit? Das ist richtig - zu Bett ging.
Vor der Massenverteilung der künstlichen Beleuchtung der durchschnittliche Schlafdauer betrug 12 Stunden pro Tag (anstatt unsere 8). Schlaf wurde in zwei Perioden unterteilt: 3-4 Stunden vor Mitternacht, ein paar wachen Stunden, dann acht weitere Stunden Schlaf, bevor die ersten Sonnenstrahlen.
Untersucht ein bimodale Schlafmuster, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass in der Mitte der Nacht aufwacht ist nicht nur normal, sondern auch sehr nützlich für den kreativen Geist. In diesem Artikel erfahren Sie, wie unsere Urgroßmutter und schlief prapradedushki und warum schlafen in zwei Durchgängen gut für die Kreativität.
Zweiteilige Schlaf
Historiker, Lehrer des Virginia Polytechnic Institute Ekirh Roger (Roger Ekirch) glaubt, dass in der Mitte der Nacht aufwacht völlig normal ist und auch gut. Seit vielen Jahren erforscht er, wie unsere Vorfahren schliefen, und sogar ein Buch darüber geschrieben
Am Tag des Close: Nacht in vergangenen Zeiten.Ekirh studierte viele Gerichtsakten, persönliche Tagebücher, literarische Werke und andere Artefakte, Ich kam zu dem Schluss, dass vor der Verbreitung der künstlichen Beleuchtung Menschen praktizieren die so genannte zweiteilige Schlaf.
sie gingen in der Regel um 9 oder 10 Uhr schlafen. Wir schliefen 3, höchstens 3 Stunden nach Mitternacht aufstehen kreative Arbeit zu tun. Dann wieder lag und schlief bis zum Morgen habe sie nicht wecken.
Der Beweis führt Ekirh Erinnerungen eines englischen Arzt des XVI Jahrhunderts, die die Geburtenrate behauptet Die Arbeiterklasse ist viel höher, als er nach der ersten Stufe des zweiteiligen Traum erwachte, sind die Menschen aktiv an Sex.
Was haben die Intelligenz? Nach Ansicht der Wissenschaftler, kreative Menschen zwischen dem „ersten“ und „zweiten“ Schlaf in der Regel etwas zu schreiben oder lesen.
Es war in dem frühen neunzehnten Jahrhundert, vor der künstlichen Lichtverteilung in Industrieanlagen und in den Häusern der Menschen. Nun wenige Menschen wissen, eine echte Nacht was. Glühlampen, Computer, Telefone - „ewigen Tag“ eine Welt mit künstlichem Licht gefüllt, die unsere Augen angreifen und die biologische Uhr täuschen, um die Illusion zu schaffen, Diese Desorientierung - unwillkürliche Folge der technologischen Innovation.
Wissenschaftler glauben, dass wir vergessen haben, wie man richtig wach, und zur gleichen Zeit zu erstellen. Schöpfungsakt - das „Kind“ richtig ausgeruht Gehirn.
Schlaf und Kreativität
Die kürzlich erfolgte Einführung von Podcast New Tech City Es wurde zu dieser Technologie, insbesondere künstlicher Beleuchtung gewidmet, verändertem Schlaf. Der Gast des Programms war ein Psychiater Thomas Wehr (Thomas Wehr) der National Institutes of Health. Er sprach über seine Studie über die Auswirkungen von Licht auf den menschlichen Schlaf.
In dem Experiment nahmen 15 Teilnehmer. Sie lebten vier Wochen lang in einem Raum ohne künstliches Licht. Statt unsere üblichen 16 Stunden Aktivität, waren Freiwillige für 10 Stunden wach. Die restlichen 14 werden in einem vollständig abgedunkelten Raum durchgeführt. Wissenschaftler versuchen, die Bedingungen neu zu erstellen, in denen unsere Vorfahren ohne Strom in der Mitte des Winters lebten (kurze Tage und lange Nächte).
Erstes Experiment, Teilnehmer einfach geschlafen. Im Durchschnitt haben sie etwa 17 Stunden Schlaf wieder, die drei Wochen in Anspruch nahm.
wenn in SchlafdefizitEigentümlich moderne Menschen, gefüllt war, begann der Spaß. Freiwillige begannen zweiteilige Schlaf zu bewegen.
Wie durch Teilnehmer an dem Experiment festgestellt, Nachtwachstunden wurden von einer ungewöhnlichen Ruhe begleitet. Menschen wachten mehr meditativen Zustand auf, die die Phase der schnellen Augenbewegungen (REM-Schlaf) beendet, durch hohe elektrische Hirnaktivität gekennzeichnet.
Einige sagten, sie kristallklar Bewusstsein in der Nacht wachen fühlte, die vor ihnen nicht da war.
Es ist nicht so, SchlaflosigkeitWas in diesen Tagen oft der Fall ist. Die Probanden hatten nicht das Gefühl unangenehm, weil ihr Schlaf unterbrochen wird.
veränderter Zustand Nacht fast von den meisten von uns verschwunden, aber es enthält ein starkes Potenzial. Es assimiliert im Laufe des Tages Informationen und Emotionen angesammelt.
Setzen Sie das Licht aus!
Heute ist künstliches Licht wie eine Droge. Wir sind von ihm abhängig.
Neben den wissenschaftlichen Laboratorien fanden nur eine Person, die auf Macht zu geben, zu entscheiden. Sein Name ist John. D. Moyer (J. D. Moyer). Er war ein paar Monate mit seiner Familie lebte, ohne künstliche Verwendung Beleuchtung.
Ich ging sehr früh ins Bett, um 20:30, dann etwa die Hälfte der dritten Nacht wachen. Zuerst erschreckt es mich. Aber dann erinnerte ich mich, dass die Menschen in einer Zeit, so schlafen, wenn die Häuser keine Elektrizität hatten. In Momenten der Nacht wachen, die etwa eine Stunde dauerte oder zwei, ich las oder schrieb bei Kerzenschein. Dann ging er zurück in den Schlaf.
Zugleich George. D. Moyer nicht dargelegt zu lernen, wie zweiteiligen schlafen. Es geschah von selbst, da die dunklen Stunden herrschte.
Durch die Annahme, Gelehrte, zweiteiliger Schlaf ist ein Schutzmechanismus unserer Vorfahren. So war es einfacher, die lange kalt und langweilig Winterabende zu überleben.
Heutzutage ist aufgrund der allgegenwärtigen künstlichen Beleuchtung fast unmöglich, einen zweiteiligen Schlaf zu entwickeln.
Doch in dem XXI Jahrhundert, als Geeks prahlt, dass sie Code tagelang schreiben können, wo die Verbrennung bei der Arbeit, Schlaf zu opfern - eine Norm bimodale Schlaf schien Hinweis: Sie im Schlafzimmer zu kurz ausblenden möchten, Ihren Geist klar und gebären wirklich kreative Idee.
Was denken Sie darüber? Es ist notwendig, und ob es möglich ist, die zweiteilige heute Nacht schlafen zu üben? Sagen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren.
siehe auch
- 4 Schlaf, die nur wenige Stunden am Tag schlafen erlaubt →
- 10 Möglichkeiten, um Ihren Schlaf zu verbessern →
- 7 interessante Fakten über den Schlaf →