6 Tipps Großmutter, die zu halten ist
Leben / / December 19, 2019
Dieser Artikel wurde von dem kulinarischen Blog vorbereitet Löffel. Sie Beratung über gesunde Ernährung Großmutter Autor schien sehr interessant, und wir bieten das Material, um Ihre Aufmerksamkeit hier.
1. Koch Vitaminversorgung
Das bedeutet nicht nur, dass die Saison ist notwendig, einen Eimer mit Erdbeeren, Pflaumen oder Kirschen zu essen. Aber denken Sie daran, dass in unserem Klima, gibt es viele Monate, wenn Gemüse, Früchte und Beeren sind nicht so sehr. Saisonale Himbeeren und Erdbeeren können gefroren oder getrocknet werden, und sie dann Tee kochen, einfach ein paar Löffel Pudding Lieblings getrockneten Beeren hinzufügen, macht Smoothies, Kuchen und Kompott. Und vergessen Sie nicht, das Gras und Blumen zu trocknen - gewachsen, auch auf der Fensterbank oder auf einer Sommer-Minze (Thymian, Bohnenkraut, Basilikum) und sammelten seine eigenen Hände Lindenblüten und Kamille, aromatische und nützliche Apotheke.
2. essen frisch
Dies gilt insbesondere für Fleisch und Milchprodukte, wenn man sie essen. Rotes Fleisch und Geflügel ist immer besser, ein Haus oder Hof, Gemüse und Obst zu wählen - in der Saison, die Einnahme von Düngemittelprodukten und Pestiziden zu vermeiden. Darüber hinaus gilt dies auch für die Küche: es immer besser ist, einen frischen vorzubereiten, aufzuwärmen als die alte.
3. Vermeiden längerer Lagerung von Milch
Wir alle wissen, dass in der natürlichen Milch, mit Ausnahme von nahrhaftem Protein und „guten“ Fett, und enthält vorteilhaft Enzym Lactoferrin, steigert die Immunität und hat antioxidative, entzündungshemmende, antivirale Eigenschaften. Milch in den Geschäften allen dieser gibt es keine: bei der Verarbeitung von allen, dass es nützlich, nur zerstört. Leider wird die Milch viel schlimmer als jedes andere Produkt verdaut. Die Konsistenz der ultra-pasteurisierter Milch - eine homogene flüssige Masse mit gleichmäßig verteilten Teilchen von Fett. Die Homogenisierung ist nicht gut, weil unter Rühren die Milch gelangt die Luft und Milchfette werden in oxidiertem ölige Substanz umgewandelt. Serving oxidierte Butterfett - Mittel in den Organismus große Anzahl von freien Radikalen eingeführt; wird nicht Sie werden von diesem gesünder. Nach dem Kontakt der Milch im Magen, Kasein enthalten zusammen in einem großen Klumpen darin verklumpen, was es schwierig Verdauung zu machen. Meine Wahl - ganzer roher Kuh-, Ziegen- und noch besser, Milch.
4. Vermeiden Sie synthetische Vitamine
Denn es gibt immer eine Möglichkeit, einen Komplex von frischem Obst und Gemüse zu erhalten. Aber Sie müssen von sich selbst kümmern und folgen der Diät, sonst woher wissen Sie auch, dass die meisten der Kalium wir von Bananen erhalten und getrocknete Aprikosen, Magnesium - Sesamsamen und Grün, Vitamin C - Heidelbeeren und Johannisbeeren, A - der Fisch, Eier und orange Gemüse, eine Gruppe von Vollkornprodukten, Fleisch, Bohnen, grünes Gemüse, vor allem Kohl und E - Mutter. Obwohl keine besonderen Umstände vorliegen, wenn keine Multivitamintabletten nicht tun kann - die Krankheit, ein großer Sport- und Last usw. Nichts kritisch, so schlecht ist es in ihnen, nicht umsonst, dass die Medizin jedes Jahr voran, in kleinen Kapseln maximalen Abschluss gut.
5. Überwachen Sie die Haut
Inside - zu realisieren, was wir uns unterhalten, weil der Zustand des Magens und des Darmes vor allem den Zustand der Haut beeinflussen. Und nach außen. Für einen so großen und sichtbaren Teil von uns kümmern einfacher als für andere Organe.
6. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien
Kommentare werden nicht benötigt. Werfen Sie einfach alle Ihre Sachen zu Hause und gehen für einen Spaziergang in den nächsten Ferien.