Kommentar Woche Layfhakere: 14-20.04.2014

Khalyavnykh weiterhin Bücher "Mann, Ivanov und Ferber" auf "Layfhakere" zu verteilen. Gibt die Ergebnisse der letzten Woche: C 14 bis 20 April.

Khalyavnykh weiterhin Bücher "Mann, Ivanov und Ferber" auf "Layfhakere" zu verteilen. Wir weisen darauf hin, dass jede Woche ein Kommentator, und ein nicht weniger schön, Buch einander finden. Natürlich nicht ohne die Hilfe unserer glorreichen Ausgabe, einen genaueren Blick, die das glückliche Paar definiert.

Gibt die Ergebnisse der letzten Woche: von 14 bis 20 April.

ist der Gewinner Kommentar auf die Post

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Verwenden Sie natürliche einschläfernd, Barbovalom? = D

Meine Wege zu schlafen:

1. Die kühle Luft in dem Raum. Im übrigen ist es für den Organismus nützlich.
2. Vor dem Bett ist nicht notwendig, sich zu waschen, Zähne putzen, Haare waschen, schwimmen.. Es kräftigt! Machen Sie es im Voraus und nicht essen, bevor Sie zu Bett gehen, und wenn Sie stark wollen etwas, das ist einfach oder Milch.
3. Licht entspannende Musik.
4. Absud von Kräutern (any), die meisten Kräuter und Blumen ruhig, einige auch noch viel. Aber kein Kaffee, schwarzer und grüner Tee, Ingwer, Hibiskus entweder wird ein Teil davon oft auf die Toilette laufen. Ich Vorrat an Kräutern im Herbst oder Sammlung von Carpathian. Und im Supermarkt frische Minze jetzt im Verkauf zu jeder Zeit des Jahres, diejenigen, die Blumen Raum lieben, können Sie auch zu Hause setzen (Pflege leicht). Und natürlich nicht vergessen über Aromatherapie-Pads.
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5. Sie können immer noch linger auf den Bildern (als er im Bett liegt), dass in meinem Kopf auftauchen. Achten Sie auf sie, und wie zur Teilnahme an dem Traum mit Interesse geschieht, nach und nach, werden sie schlafen gehen. Es hilft manchmal.
6. „Die Wache im Kopf.“ Stellen Sie sich vor, dass der Kopf völlig leer ist, und in der Mitte der Wache sitzt auf einem Stuhl, der nicht neue Ideen in meinem Kopf nicht lassen und treibt jene dass mit dem Schlaf, konzentrieren sich auf sie stören, blockieren den Durchgang eines neuen und störende Gedanken, erschrecken sie, nicht in den Sinn lassen. Wenn Sie auf der Suche konzentriert, stoppen Sie sofort und Chaos läuft über alle zu denken.
7. Wenn wir letzte Nacht, als ich nicht schlafen tun :) Diese Zeit kann zum Nutzen und zur gleichen Zeit schlafen gehen verwendet werden. Notizbuch und Stift! Ich habe oft, wenn ich nicht schlafen kann, kommen mit verschiedenen Fotoprojekte, Bilder und Dekorationen, alle müssen jedes Detail erfassen, Husten bis alles, was möglich ist! Dies sollte ermüdend Sie auf jeden Fall. Sie können Gedichte schreiben oder malen, oder eine Reise oder den Kauf Geschenke für die Lieben planen, und kann einen Teil des bevorstehenden Urlaub sein. Es ist notwendig, die vor allem die Emotionen zu drücken, die einen guten Schlaf bekommen würde.
8. Und die harte, aber effektive Art und Weise - gehen Sie nicht zu schlafen und bereiten sich auf die Qualen der Hölle während des Tages, vor allem, wenn der Arbeitstag, aber Sie werden sicher in der Nacht schlafen zu gehen. Diese Methode wird wiederhergestellt und sogar Modus Tage stark abgestürzten.
9. Und der neunte noch schreiben, die bequemste Art und Weise für die Schwachen oder verzweifelt - eine Schlaftablette. Es ist schädlich, vor allem, wenn starke Wirkung, aber Sie können genau die Zeit wählen, beim Schlafen. Manchmal gibt es keine andere Wahl, aber immer in Absprache mit dem Arzt, der ihn verschreiben.

Alle gute Nacht, ich schlafen! :)

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Der Autor des Kommentars wird das versprochene Buch "Grundlage des Meinungs„Tom Asakera. Herzlichen Glückwunsch!

Gewinner der Woche Der beste Kommentar wird ein Buch erhalten - "Aus Ideen„Michael Stelznera - neue Methoden der Kunden im Internet-Zeitalter zu gewinnen.

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