Warum Melancholie ereilt im August und wie man mit ihm fertig zu werden
Leben / / December 19, 2019
August - eine Übergangsphase. Der Sommer kommt schnell zu Ende, aber die Zeit der gemütlichen Pullover und Apfel ist noch nicht gekommen. Als Kind bedeutete der letzte Monat der wärmsten Zeit des Jahres das Ende der Ferien und die Vorbereitungen für das neue Schuljahr. Und obwohl schon die Schule weit dahinter, typisch für August schwer fassbare Gefühl der Ruhe im Laufe der Jahre nicht weggeht.
Monat erstreckt sich lang und mühsam, was grundlos Angst. Es gibt so genannte August Blues.
August Melancholie ähnlich wie die Angst, die am Sonntag vor der Arbeitswoche manchmal erscheint. Nur dauert es mehr als eine Nacht, aber für einen ganzen Monat.
Warum erhalte ich den Blues August
Blues im August tritt bei manchen Menschen, während andere nicht einmal bewusst seine Existenz sind. Einige Experten sehen die Wurzel des Problems ist, dass die Menschen nicht wissen, wie man leben Gegenwart.
August gemischte Gefühle. Manche bedauern, dass der Urlaub hat unvollkommene stellte sich heraus, und im Sommer in der Regel nicht so viel Spaß wie es sein sollte. Andere Pre-Erfahrung, dass im September bekommen haben wird schwieriger in der Wirtschaft und Arbeit verzetteln. Aber weder die erste noch die zweite nicht leben in der Gegenwart. Sie entweder Fokus auf verpasste Gelegenheiten oder von der Erwartung der Verpflichtungen aufgenommen, die auf sie in absehbarer Zeit nach unten fallen wird.
Amy Sedgwick, ein lizenzierte chemische Abhängigkeit Berater, zertifizierter Spezialist in Zusammenarbeit auftretenden Störungen, der klinische Direktor der Abteilung im medizinischen Zentrum von Bergabhang.
Um den saisonalen Blues zu erleben, die nicht unbedingt gehen zur Schule oder Arbeit im Moment. Dieses Gefühl kann ein Echo der Vergangenheit sein. Denken Sie daran, wenn Sie mit dem Gedanken an den Beginn des Schuljahres und Haushaltsarbeit unterdrückt werden, wie sehr man in die Studie im September gegossen und es gab Probleme mit Mitschülern? Und vielleicht jetzt Sie Schauer läuft von einer nur diese Gedanken? viele Studien30 wissenschaftliche Möglichkeiten, um Ihre Kindheit beeinflusst Ihren Erfolg als Erwachsene bestätigen den Einfluss von Kindern und Jugendlichen Erfahrungen auf das Erwachsenenleben. Und der August-Blues die meisten Leute von dort kommen.
Es gibt jedoch komplexere Fälle, die nicht ausgeschlossen werden kann.
Der Wechsel der Jahreszeiten kann zu schweren Exazerbation der psychischen Erkrankungen verursachen. Zum Beispiel Angst oder Depression. In solchen Fällen sind der August Milz - ein Anlass für einen Besuch zu einem Spezialisten.
Beobachten Sie die Intensität Ihrer Gefühle und deren Dauer. Wenn sie die Kontrolle hinausgehen und die Lebensqualität deutlich reduzieren, um Hilfe bitten.
Wie mit dem Blues im August fertig zu werden
Halten Sie den Moment. Wenn das Problem nicht in der Milz psychischen Störung ist, und in den unangenehmen Erinnerungen an der Vergangenheit oder der Zukunft fürchten, für eine Weile, diese Gedanken zumindest fallen. Lebt in der Gegenwart und jede Minute des scheidenden Sommers genießen.
Tun Sie alles, dass Sie mit Sommer assoziieren manchmal, und erhalten Sie Freude daran. Ist dies nicht der Milz vollständig nicht beseitigt, oder zumindest erleichtern.
Amy Sedgwick, ein lizenzierte chemische Abhängigkeit Berater, zertifizierter Spezialist in Zusammenarbeit auftretenden Störungen, der klinische Direktor der Abteilung im medizinischen Zentrum von Bergabhang.
Versuchen Sie Zeit allein zu verbringen. Beachten Sie und fühlen Sie den Moment „hier und jetzt“ und in ihm sein. Solange es das Wetter zulässt, gehen Sie für einen Spaziergang durch die Natur barfuß auf dem Rasen und erhalten Sie Ihre Hände Atemübungen - all dies wird Ihnen helfen, von den Blues abzulenken.
Und schließlich: kommen mit einer Liste der schönen Dinge, die Sie in diesem Herbst machen wollen. Zum Beispiel wird ein Sprung in dem zusammengebauten Stapel von Blättern, der Kamin mit einem Sitz Tasse heißen Kakao oder einig von Pilzen. Recall, dass der Fall - eine großartige Zeit für ein neues Abenteuer.
siehe auch
- 6 Bücher, die auch den Fall einer Ladung von Energie und Inspiration helfen wird, halten →
- 8 Möglichkeiten, den Herbst-Blues zu überwinden →
- Wir kämpfen mit dem Herbst-Blues mit Hilfe von Farbe →