Wie mit Festanstellung beschäftigen
Produktivität Leben / / December 19, 2019
Das Leben fliegt in den Angelegenheiten und Anliegen. Wir bemerken nicht, die kleinen Freuden, lassen Sie sich nicht ständig überlastet und pereutomlonnymi entspannen und fühlen. Psychologe David Sbarro teilte ihre Erfahrungen mit übermäßiger Beschäftigung im Umgang.
Sbarro David (David Sbarra)
Professor für Psychologie an der University of Arizona.
„Wir schätzen so die Zeit, dass die Forscher eine Abneigung gegen Nichtstun und die Notwendigkeit erkannt haben, ihre fortgesetzte Belegung zu rechtfertigen - zitiert David Sbarro Buch“Ich habe keine Zeit!“. - Und sehr oft tun wir nicht einmal bemerken ".
Als klinischer Psychologe hat Sbarro arbeitet mit dem Versuch, viele Menschen ihr Leben zu verbessern, zum Beispiel, um die Familie zu erhalten, oder mit Depressionen fertig zu werden. Und er hat nicht nur davon überzeugt, dass die Veränderungen zum Besseren werden erst nach der Anerkennung des Problems gemacht werden.
So viel wie es banal klingen mag, die persönliche Verantwortung - den Motor der Veränderung im Verhalten. Dies wird im Kampf gegen die Beschäftigung helfen.
Erkennen Sie, dass die Festanstellung - es ist ein Problem,
Die Ursache vieler psychischen Leiden ist oft Beschäftigung mit unangenehmen Erinnerungen und Gedanken. Wir sind blättern kontinuierlich durch sie im Kopf und kann nicht eine psychologische Distanz zwischen sich und der Ungerechtigkeit des Lebens schaffen. Als Ergebnis sind wir völlig abgeschnitten von seinem Hauptwert: die Grundprinzipien, die idealerweise unser Verhalten führen sollten. Daher ist es wichtig, sich zu trennen von ihren negative Gedanken ( „Alles ist schrecklich“, „Ich fühle mich schrecklich“), beginnen Bedeutung zu leben.
Ähnliche mit Beschäftigung geschieht, das alles, was uns wichtig ist entwertet. Wir arbeiten mit Kindern, Kontakte zu knüpfen, Sport treiben - und das alles unbewusst, als ob einfach aus der Liste der Sparte ausgelöscht. Beschäftigung sollte nicht ein Leitprinzip im Leben sein. Aber oft wissen wir nicht einmal bemerken, dass es ein Problem geworden ist.
Um das Leben bunter und sinnvoll zu machen, müssen Sie weniger tun und ernsthaft über seine Wahl.
Erfahren Untätigkeit zu schätzen
Als David erkannte, dass die ständige Beschäftigung das Leben nicht sehen, entschied er sich mit einem einfachen zu starten - mehr Zeit auf der Straße zu verbringen. Er wird regelmäßig im Sport beteiligt ist, aber das ist nur zu Fuß wie verlernt. So begann er mehr zu gehen.
„Es ist nicht allzu schwer - sagt Sbarro - nur das Auto ein wenig verläßt weiter weg vom Büro oder für einen Spaziergang zum Mittagessen gehen.“
Auch ein extra 40 Minuten zu Fuß zwei oder drei Mal pro Woche kann dramatisch die Art und Weise ändern, wie wir leben. Während der Wanderung, könnte man denken, inspiriert von der Natur und der Ruhe.
Darüber hinaus berät David Untätigkeit zu schätzen wissen. Dies ist kein Aufruf zur Faulheit, müssen nur die Bedeutung des Augenblicks zu realisieren, wird nicht von jedem Unternehmen eingesetzt. In diesem Fall führt er einen des Essay, Journalisten und Karikaturisten Tim Kreider aus dem Buch "Wir lernen nichts».
Tim KreiderStändige Beschäftigung ist unsere Ermutigung, eine Absicherung gegen Leere. Natürlich kann unser Leben nicht banal und bedeutungslos sein, wenn wir jede Stunde in Geschäft. All dies Lärm, die Eile, deckt die Spannung nur unsere Ängste.
Hier sind ein paar Tipps, wie Sie mit dauerhafter Beschäftigung befassen.
- Versuchen Sie, die einfachen ungeplanten Aktionen, wie zum Beispiel der Möglichkeit zu genießen, mit Kindern oder zu liegen auf der Couch mit einem Buch zu spielen. Vielleicht, Sie wie David wird feststellen, dass, wenn Sie weniger arbeiten, Ihre Leistung Ergebnisse besser bekommen.
- Geben Sie die sozialen Netzwerke auf. Das schwarze Loch ist Spanning ständig Ihre Aufmerksamkeit. Es ist unwahrscheinlich, dass in einem Raum voll von Schreien und Ihre Aufmerksamkeit der Leute fordernd, aber es ist in einer solchen Position und dreht sich unser Gehirn, wie wir es in sozialen Netzwerken sitzen Haben Sie begonnen haben.
- Mehr zum Lachen. Beschäftigung geht Hand in Hand mit Ernsthaftigkeit. Und zu ernst Haltung alles tut nur weh.
- Schätzen Sie Ihre Freunde und Familie. Freundschaft stärkt auch unsere Stärke, sowie Lebensmittel.
Die Ironie dabei ist, dass durch weniger tun, wir nicht mehr das Leben genießen. Natürlich, manchmal wird Anziehen Sie noch Zyklus in verschiedenen Fällen. Aber im Allgemeinen, werden Sie sich besser zu fühlen beginnen, mehr fundierte Entscheidungen und fühlen sich mehr Energie.