10 Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie dreißig sind
Leben / / December 19, 2019
Nach dreißig Mal ist es die Gewohnheiten zu starten oder zu verstärken, die die Grundlage für den persönlichen und beruflichen Erfolg in den Rest seines Lebens legen wird.
1. beenden Sie das Rauchen
Natürlich die Schäden an den Körper funktioniert nicht zu kompensieren. Allerdings zeigen Studien, dass diejenigen, die von der Gewohnheit vor 40 Jahren loszuwerden, um 90% das Risiko der Sterblichkeit niedriger als bei Rauchern21. Jahrhundert Gefahren des Rauchens und Vorteile von Aufhören in den Vereinigten Staaten.
2. Geh ins Bett und wacht um gleichzeitig nach oben
Natürlich, ich will die ganze Woche am Wochenende auf den Schlaf, um aufzuholen, aber es ist besser zu Bett gehen jeden Tag und aufwachen etwa zur gleichen Zeit.
Wenn Sie in ein paar Tagen schlafen, ist es möglich, die biologische Uhr zu Fall zu bringen. Dann später beginnen Sie müde, zu Bett gehen später und deshalb später aufstehen. Um solche Verletzungen des Schlafzyklus zu verhindern, versuchen Modus zu beobachten.
3. Treiben Sie regelmäßig Sport
Nach 35 Jahren, beginnen wir zu verlieren Muskelmasse, so Übung zu dieser Zeit besonders wichtig ist. Die Hauptsache ist, den Sport zu finden, die Ihnen Freude macht, sonst werden Sie kaum regelmäßig zu engagieren.
4. Halten Sie ein Tagebuch
Wenn Sie es gewohnt sind, in sich alles zu halten, ein Tagebuch zu halten, kann kompliziert erscheinen. Aber die Gedanken und Gefühle auf Papier Fixierung, werden Sie in der Lage sein, besser zu bewältigen mit Stress-SituationenDas Schreiben über Emotionen kann Stress und Trauma lindern.. Darüber hinaus wird in wenigen Jahren wird es sehr interessant sein, seine Notizen noch einmal zu lesen.
5. Starten Sie Geld sparen
Sie mögen denken, dass das Alter noch weit weg ist, aber in Wirklichkeit je früher Sie beginnen, beiseite zu legen, desto größer ist die Menge angesammelt. Vor allem, wenn Sie in die Gewohnheit gibt vorrücken wird, Geld zu sparen, sind Sie eher zu kleben, um es und fortzusetzen.
6. Beginnen Sie seinen Traum zu verwirklichen
Sie Ihre Ziele und Träume nicht für später beiseite legen. Denken Sie, was Sie wollen. Kaufen Sie ein Haus? Kinder? Ein Buch schreiben? Wählen Sie ein Ziel. Stellen Sie sich vor, was Sie tun können, für ein Jahr näher an sie heran zu kommen, macht einen Plan und beginnen zu handeln.
7. Erfahren Sie, glücklich zu sein, dass Sie
Wenn Sie glücklich mit dem, was Sie haben, scheint das Leben glücklicher zu sein. Dies wird von Psychologen bestätigt. Nach ihnen, dank erhöht Glück und verringert negative Emotionen. Daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir für das Leben dankbar sind. Oprah Winfrey, zum Beispiel seit vielen Jahren hält ein Tagebuch der Dankbarkeit. Probieren Sie es aus und Sie.
8. Hör auf zu denken, dass Sie jeder gefallen brauchen
Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit und Energie auf die Pflege der Beziehungen mit denen, die nicht zu schätzen wissen. Man kann nie allen recht machen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie ein Einsiedler werden müssen. Vielleicht sollten wir einfach die Anzahl der Freunde in sozialen Netzwerken reduzieren und mehr Zeit mit jemandem zu verbringen, der Sie glücklich macht.
9. Stoppen Sie zu vergleichen, sich an andere
Ständig am anderen suchen, werden Sie nichts selbst erreichen. Cease selbst schuld und vergleichen ihre Leistungen mit anderen Menschen. Es ist besser, darüber nachzudenken, was Sie erreichen wollen und was es tun muss.
10. Verzeihen Sie sich für Ihre Fehler
Jeder macht Fehler. Sie nicht wohnen auf Fehler der Vergangenheit - nehmen Lehren aus ihnen, sie gehen lassen und weitermachen.
Laut Psychologen, samosostradanie (die Fähigkeit, sie zu vergeben und aus unseren Fehlern lernen) - den Schlüssel zum ErfolgEine Untersuchung des Selbst Mitgefühls in Bezug auf positive psychologische Funktion und Persönlichkeitsmerkmale.. Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihre Schwächen zu überwinden, und nicht versuchen, alte Fehler in Zukunft zu wiederholen.