Wie in der Ära der Geräte und das Internet, um zu überleben

Internet mit Daten gesättigt. Manchmal, um den gewünschten zu finden, haben Sie durch Tonnen von Müll Informationen zu suchen. Wir werden zufällig zu absorbieren unnötige Informationen verwendet. Aber glücklich zu sein, ist es wichtig, nur die nützlichen Informationen im Web wählen zu können und die Zeit auf einer digitale Entgiftung zu finden.

Denis Lebzinov

Gründer ekolagerya Adult Camp.

Das Wesen der digitalen Entgiftung wieder einen Geschmack von echtem Leben zu erhalten, indem das Volumen des Verbrauchs im Informationsnetz zu reduzieren. Einige Programme bieten eine komplette Ablehnung der Gadgets, die kurzfristig. Haben Sie Angst, dass Sie nicht einen Tag ohne Newsfeed leben können? Dann versuchen Sie durch diese einfachen Regeln digitale Entgiftung zu halten. Es ist durchaus zu jedem fähig ist.

Lesen Sie, was wirklich zu Ihnen wichtig ist

ich blieb stehen Nachrichten lesen unbewusst. Und das zusätzliche Informationen werden nicht ins Auge fallen, erhalten von unerwünschten Websites zu befreien, nur für die Arbeit notwendig verlassen und diejenigen, deren Inhalt ist wirklich interessant und nützlich. Seien Sie ehrlich mit sich selbst. Und eine Wahl treffen, wie sie ihre Zeit und Mühe zu verbringen.

Begrenzen Sie die Mengen an Informationen

Information ist wichtig für uns, aber es ist nicht eine dauerhafte Aufnahme eine wichtige Voraussetzung ist. Und seine überschüssige, im Gegenteil, führt zu Dumpfheit.

Ich habe es einen Punkt einige Zeit jeden Tag ohne elektronische Geräte zu verbringen. Optionen Gadgets Gewicht: Bücher, Gesellschaftsspiele, Treffen Sport Orientierung im Büro, mit Ihren Lieben zu sprechen, wie war dein Tag und, Atemübungen, Malerei und so weiter.

Fokus auf Business

Eine weitere Regel, die mich an den Teufelskreis von Informationen raus hat dazu beigetragen, eine Überdosierung: lernen, sich auf Unternehmen zu konzentrieren, nicht durch E-Mails checken, Instant Messenger und soziale Netzwerke abgelenkt zu werden. Dies wird helfen, zur Meditation und Technologie Konzentration Aufmerksamkeit.

verwenden ordnungsgemäß Ihr Smartphone

installieren Apps auf einem Smartphone Zugriff auf Zeitverschwender zu beschränken. I, für ein, direkt an dem Flugzeugmodus verwenden.

Verbringen Sie Zeit ohne Gadgets, oft gehen

Meine Kollegen und ich sind in geräteFrei Meetings, Workshops und Ausflüge aus der Stadt beteiligt. Ich würde gerne in dem Park nach der Arbeit gehen. Ich nutze jede Gelegenheit, von der laut und staubig Moskau wegzukommen. Winter Reisen in Städte in der Nähe, wie Vladimir, Skigebiete, und so weiter. Sommer - mit dem Bus - das Pirogov Reservoir oder in Zelenograd in der Moskwa. Die Masse der Optionen.

Immer machen kurze Pausen in der Arbeit

Und vor allem - regelmäßige Rest von Arbeit am Computer: Hocke, Stretch, atmen voll Brust, zu Fuß das Büros herum, auf dem Balkon, am Ende... Jede Stunde, macht 10-15 Minuten Pausen.

Jeden Tag versuche ich passieren nicht weniger als 5 km. Und Stunden in der Region 16.00 Uhr in der Arbeit macht eine kleine Gebühr: zwei Sätze von ein paar Klimmzüge, zwei Sätze von 15-30 Kniebeugen, strecken Sie Ihre Arme und Beine zu springen. mit Energie versorgt, bis das Ende des Tages garantiert! Kein Kaffee oder Tee, und nicht stehen neben.

Gehen Sie von der Stadt aus, wo das Telefon nicht fangen. Ziehen Sie die Zeit der Ruhe und Schlaf Ihr Gerät. Um im Rhythmus des XXI Jahrhunderts zu leben - Mittel in der Lage sein, Ihre Zeit für einen guten Zweck zu organisieren.

Wer ist Wer: Sie das Gerät oder die Geräte besiegen Sie gewinnen? Die Wahl liegt bei Ihnen.

Ekolager Erwachsene Camp →