4 Gewohnheiten, die Sie in ein Genie verwandeln

Manchmal scheint es: alles zuspitzte alle gute Ideen über das Problem plötzlich zu lösen. Und stundenlang in einem Stupor sitzen, obwohl klar zu erkennen, dass es höchste Zeit ist, zu handeln. Panik beiseite. In Ihrer Macht, alles unter Kontrolle zu nehmen, jeden Tag die vier einfachen Regeln.

Seuss brachte sie Robert (Robert Susa), der Direktor des Patentamtes InventHelp dass in Pennsylvania, USA. Die Mission des Unternehmens - Anfänger Forscher, Erfinder, Künstler und viele andere Fachleute zu unterstützen, die die Welt in Anspruch nehmen wollen.

So verbrachte Robert viele Stunden darüber nachzudenken, wie entwickeln GehirnWeil wir alle wissen: die Möglichkeit, es ist sehr, sehr groß.

Was auch immer Ihre Gedanken beschäftigt sind, erfordert dieser Prozess viel geistige Anstrengung. Das Gehirn ist damit beschäftigt Schöpfung und Hilfe, die er würde natürlich nicht schaden.

Robert Seuss

Inspiration, nach Seuss, kann verstärkt werden. Und hier ist, wie.

1. oft gehen

Regelmäßige Bewegung verbessert Intelligenz und Gedächtnis. Ebenso nützlich würde gerne Joggen oder einen einfachen Spaziergang an der frischen Luft: Es wird den Geist befreien und den Kopf mit frischen Ideen füllen. Probieren Sie es selbst!

Alle Übung hat seine Vorteile, aber besonders wirksam erwiesen sich lange Spaziergänge, Lauf und Pferd Fahrrad. Tatsache ist, dass, wenn diese Art von Aktivität beteiligt ist, eine Eigenschaft des Gehirns als Neuroplastizität ist - die Fähigkeit zur Veränderung und zur Wiederherstellung der verlorenen Verbindung als Reaktion auf äußere Reize. Dies kann bei der Entwicklung von Gedächtnis, Lernen und sogar Erholung nach Hirnschäden nützlich sein.

Und selbst beim Gehen, zum Beispiel, vor meinen Augen, wie sie sagen, ein Bild verändert: Es gibt verschiedene Objekte, dann einer nach dem anderem in dem Rahmen. Jeder neue Ort, den Sie besuchen hilft, neue Bilder und Ideen geboren werden, und Sie - die Bedeutung und die Rolle bestimmter Dinge im Leben zu verstehen.

2. Suchen Sie ein Hobby

Unsere Gehirne sind ständig auf der Suche nach etwas Neuen und verschiedenen Aufgaben, zu entscheiden, dass es seine Hauptfunktion durchführen wird. Beginnen Sie einige Lehren FremdspracheRegistrieren, für Tanzkurse oder Gitarre. Das Gehirn ist von entscheidender Bedeutung der Lage sein, die kreative Aktivität ein paar Stunden pro Woche mindestens zu wechseln.

Wenn wir etwas Neues kennen zu lernen, gibt es einen komplexen Prozess von komplexem Denken. An diesem Punkt läuft die Basalganglien des Gehirns, die bei der Durchführung der Funktionen der Aufmerksamkeit und mentaler Operationen beteiligt ist. Eine Stunde pro Tag, wenn Sie sich konzentrieren und widmen Sie sich nützlich HobbyEs wird ein Genuss für den Körper Geist sein.

3. Essen Sie Nahrung für das Gehirn

Das Gehirn, sowie der Körper, braucht eine gesunde und nährstoffreiche Nahrung Substanzen. Dies gilt insbesondere für die Omega-3-Fettsäuren und Flavonoide - wesentliche Bestandteile der menschlichen Nahrung. Dank ihnen, verbessern die Fähigkeit zu denken und Speicher.

Wo sie zu finden? Sie können Vitamine mit Omega-3 in der Apotheke zu kaufen, aber eine wunderbare Möglichkeit wäre, in der täglichen Ernährung Walnüsse, Eier, Salat und fetthaltige Kaltwasserfische enthält: Hering, Lachs und Forelle. Was die Flavonoide, können sie aus natürlichen extrahiert werden Kaffee, Beeren und die gleiche Salat und dunkler Schokolade.

Alle diese Produkte Ihr Gehirn und helfen Sie mit Ihrem Lieblings-Arbeit beschäftigen zu optimieren (hoffentlich ist es Ihre Lieblings, wie wir). Sie tragen dazu bei, dass Sie besser die Gespräche erinnern und einige Momente im Dialog mit anderen Menschen, sowie Gedanken, die oft durch die mitten in der Nacht besucht - in der Regel am Morgen man über sie schon kann mich nicht erinnern (Leben Hacking: Schreiben sie in einem speziellen unten Notebook). Außerdem, wer ein Stück gute alte Schokolade mit Kaffee verweigern?

4. Nehmen Sie sich Zeit für geistige Entspannung

Es ist sehr nützlich zu wissen, und spezielle Techniken üben dem Gehirn eine kleine Pause im Laufe des Tages zu geben. Zum Beispiel liebte viel die Meditation. Nur ein paar Minuten geistiger Innerlichkeit werden Ihnen helfen, Konzentrat am wichtigsten, und kurz beiseite schieben die Probleme und Sorgen. Wie ist der Fall mit Wanderungen (die übrigens im Freien Meditation, wenn möglich, - die perfekte Lösung), entspannend und Switching, Gehirn mit Freude und neue Kraft zur Arbeit zurückkehren. Ausgezeichnete Leistung auf einer täglichen, sowie in der Figur wirkt Yoga: seine Fans sind mit diesen Boni sehr vertraut.

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Wie Sie sehen können, bedienen Sie sich einfach produktiv und erfolgreich zu sein, müssen Sie nur ein wenig Mühe. Alternate verschiedene Arten von Aktivitäten beschäftigt körperliche Bewegung und vergessen Sie nicht, über Kreativität: es wird profitieren und den Geist und das Herz.