Wie mit Angst vor Spinnen, Schaben und anderen Dreck zu bewältigen

Entomophobia oder Angst vor Insekten - die häufigste Phobie in der Welt. Weit davon entfernt, bedeutungslos zu sein, aber es ist sehr zu stören, die Angst zu leben. Dieser Artikel - ein paar einfache und effektive Art und Weise, wenn auch nicht vollständig von der Angst loszuwerden, oder zumindest deutlich seinen Erscheinungen reduzieren.

Angst vor Insekten, in der Tat ein sehr nützliches Werkzeug. Seit Tausenden von Jahren unsere Vorfahren, beobachtete er vor den tödlichen Bissen und Befall über. Nun, da die Parasiten in den Städten sind nicht die gleichen, die Menschen in Panik aus den Spinnen fliehen, führt in der Regel zu einem Lächeln. Obwohl nicht leben die meiste Zeit verhindern eine solche Angst, in den wärmeren Monaten kann es eine Menge unangenehmer Minuten liefern. Am häufigsten entwickelt entomophobia in der Kindheit, aus objektiven Gründen, oder weit hergeholt:

• die traurige Erfahrung mit den beißenden Insekten (schmerzhafte Bisse oder schwere allergische Reaktion) zu treffen;
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• Unwissenheit über die wirkliche Gefahr von Insekten;
• unangenehme Assoziationen mit Insekten, wenn ein Kind, das Sie werden unwissentlich Zeuge einige böse Szenen mit ihrer Teilnahme;
• ungebührliches Verhalten der Eltern (wenn das Kind als Kind von Geschichten über Schabe oder die Eltern Angst hatte Angst vor Insekten).

Wenn die Angst vor Insekten stark Ihr Leben auswirkt, wäre es klug, zu einem Psychologen wenden: versucht, mit der Phobie zu bewältigen kann sich über Jahre hinziehen und zum gegenüberliegenden führen zur Folge hat. Die Anzeichen einer Phobie umfassen die folgenden Punkte:

• mit dem Insekt zu treffen macht stark Unruhe, Schwindel, Schwitzen, unzureichende Reaktionen;
• bei einem Treffen mit dem Insekt Sie eine Panik auftreten, versuchen Sie den Raum oder ausblenden zu lassen;
• Sie tragen geschlossene Kleidung und behandeln zu Hause Repellents, „für alle Fälle“, vermeiden offene Fenster oder gehen, Erholung im Freien verzichten.

Wenn Sie sicher sind, dass alles nicht so schlimm ist, und wir sind entschlossen, Ihre Angst loszuwerden, machen wir es gemeinsam tun. Winter - die beste Zeit, hat Zeit für die ersten Fliegen vorzubereiten. Es ist zunächst notwendig, die theoretische Ausbildung.

1. Wenn in der Vergangenheit haben Sie oder Ihre Familie Fälle von sehr schwerer allergischer Reaktion auf die Bisse gewesen, seien Sie nicht faul Besuch einen Allergologen, um herauszufinden, welche Medikamente in Ihrer Hausapotheke sein sollten, und die Villa, und wie sie sein sollten gelten. Diese Informationen sind alle Familienmitglieder besitzen. In diesem Fall ist Ihre Angst gerechtfertigt, aber keine Angst, zu fliegen, wenn Sie zu den Bienen allergisch sind. Entscheiden Sie sich für den Bereich von potenziell gefährlichen Kontakte und lernen, wie man sich vor ihnen zu schützen.
2. Versuchen Sie, eine Zeit zu erinnern, als Sie anfingen Insekten zu befürchten. Nun, in meiner Kindheit zu graben, erinnerte ich mich, dass ich Stunden beobachten Insekten verbringen konnte, Schmetterlinge in einem Glas zu kontrollieren, farbige Käfer und Heuschrecken, die Fliegen von der Bahn zu lösen, und schrien und liefen beim Anblick einer Kakerlake entfernt, die in der Regel zu befürchten alle. Aber einmal in ein Kinderlager, eine besonders große und schöne Heuschrecke greifend, entdeckte ich, dass er ritt weg von mir, in der Hand verlassen nur Ruck Fuß. Dann betäuben mich mit Entsetzen, sagte, dass die Heuschrecken (und das war es!) Und Grashüpfer Beine wie eine Eidechse werfen - den Schwanz, aber nichts konnte beruhigen mich: Wie kann man ohne Beine entkommen? Und ohne Schwanz ist nicht notwendig, dass Gräuel! So plötzlich sonnigen Sommertag, wurde ich wieder Feindlichkeit alle Insekten gefüllt. Ich erinnere mich, es war sehr hilfreich, auch in diesem Stadium, wenn die Einstellung nicht auf Insekten ist, zumindest in seine Angst war anders: Ich erkennen, wie viel es für unbegründet.
3. Entdecken Sie die Insekten, die Sie am meisten fürchten: Finden Sie heraus, was sie als Rasse essen, Ob eine Person angegriffen wird und in welchen Fällen, wie gefährlich diese Angriffe, wie sie können, vermieden. Es ist wahrscheinlich, dass Sie wissen, werden überrascht sein, wie harmlos Insekten, dass Sie im Alltag stoßen können.
4. Versuchen Sie, etwas schön und schöne Insekten zu finden. Nun, diese Zeilen lesen, denken Sie, dass dies unmöglich ist. Das dachte ich auch, bis Google warf mir einen winzigen Spinnentanz Pfau. Versuchen Sie, mindestens ein Insekt angenehme Farbe, die Sie brauchen, ist irgendwo anfangen! Regelmäßig Bilder untersuchen, ist es wünschenswert, natürlich, mit den schönsten Exemplaren beginnen. Wenn sie nicht mehr Ursache Angst, fragen Sie andere Arten. Wenn es nicht sofort, aber Sie werden auf jeden Fall von Ekel loszuwerden. Wenn jeder Tag im Regenbogen Augen fliegen zu sehen, ein Tag wird du sie zumindest gleichgültig worden.
5. Stellen Sie sich die schrecklichsten Folgen Ihrer Begegnung mit dem Insekt. Was genau haben Sie Angst? Was wird Ihnen passieren, wenn Sie Ihre Ängste gerechtfertigt sind? Müssen wir Angst vor der sein? Berechnen Sie alle Folgen von unerwünschten Optionen und modellieren ihre Aktionen. Zum Beispiel bin ich vor Spinnen Angst. Vor allem fürchte ich, dass, wenn ich aus der Spinne aus ihren Häusern fahren, er auf der Hand springt. Das in diesem schrecklich? Er wird seine Pfoten auf meine Hand ausführen, wird es schwierig sein, abzuschütteln, ich versehentlich zerquetschen und schmutzig. Stopp. Und was ist los? In der Regel nichts. Insgesamt sind rund 15-20 mal, schwören, schäumen Sie Ihre Hände unter heißem Wasser - und dann war ich in Ordnung. :)

Die folgenden Abschnitte beziehen sich auf eine direkte Begegnung mit dem Insekt. Natürlich ist es besser, diese Treffen immer in der Gegenwart einer Person fand zu haben, mit dem Sie sich sicher fühlen, aber wir werden den Umständen entsprechend handeln.

Laufen Sie nicht von Ihrer Angst weg

Bei einem Treffen mit ungefährlichen Insekten (vorausgesetzt, Sie immer noch, um herauszufinden, die Mühe, die für Sie wirklich gefährlich ist) versuchen, sich zu entspannen, atmen Sie tief durch, möglich Lächeln. Sie können das Gefühl, dass Ihre Angst auf unbestimmte Zeit zu erhöhen, ist es aber nicht. Angst, sehr in Abwesenheit von tatsächlichen Schäden an den Körper schnell wachsende geht schnell im Abnehmen begriffen. Sie werden beginnen, nur ein paar Minuten zu beruhigen. Was passiert, hängt davon ab, wie Sie sind ruhig und zuversichtlich.

Pre-sich zum Ziel gesetzt

Planen Sie Ihre Aktionen, wenn sie mit Insekten in der Reihenfolge von den einfachen bis zum komplexen Umgang. Zum Beispiel möchten Sie unerwünschte Insekten selbst deport außerhalb der Wohnung können. Was sind Ihre Ziele für die nächsten paar Monate wie folgt aussehen:

• im selben Raum mit einem Insekt 2-3 Minuten;
• nähern sie in einem Abstand von 2-3 Metern;
• beobachten, um die Insekten von einer Entfernung von 1 Meter pro Minute;
• Deckel mit Insekten jar (hier können Sie beginnen mit einem Eimer auf zwei Meter Stick stecken - die Hauptsache, dass Sie relativ komfortabel waren);
• bewegt das Insekt, mit einem Glas auf einem dichtes Blatt Papier bedeckt und wirft es aus dem Fenster.

Holen Sie sich zusammen und machen

Gehen Sie trotz Ihrer Angst. Man braucht nur einen Pantoffel und zeigen, wer der Boss ist. Oder nehmen Sie an die Bank, eine Zeitung und vertreiben den Feind. Oder ausstrecken und die Spinne nehmen. Viele Gedanken nicht machen Sie mehr Vertrauen, manchmal braucht man nur zu handeln. Du bist stärker als du denkst, nur an sich selbst glauben.

Überlegen Sie, wie viel besser Sie fühlen sich nicht mehr zusammenzucken von jedem Summen zurück. Nicht Ihren eigenen rechtfertigen, es loszuwerden!