Wie zu stoppen, sich zu kritisieren
Leben / / December 19, 2019
Zuerst schauen wir uns an, wie Selbstkritik zu einem integralen Bestandteil des menschlichen Lebens.
Aus irgendeinem Grund unser Modell funktioniert
1. Runde
Wir gehen um in einem Non-Stop-Modus. Es klingt vielleicht, als ob wir in einer Art Falle Geist waren. Aber in der Tat ist es, dass das Gehirn in Zyklen arbeitet, gibt es nichts falsch ist. Im Gegenteil, das ist großartig.
Stabilität, Sicherheit und unsere angeborenen „Einstellungen“ helfen uns über Wasser zu halten. Es scheint uns, dass wir einfach durch Bewegen der Beine gehen. Aber jedes Mal, wenn das Gehirn zu Fuß funktioniert das gleiche Programm aus. Wir können gleichzeitig ein Auto und Musik hören fahren. Wir sind in der Lage, ein Gespräch zu halten und auf der Maschine mehr Aufgaben auszuführen. Die gleichen Zyklen erläutert und unsere Gewohnheiten, Werte und Eigenschaften.
2. Kritik
Jeder innere Kritiker von uns sitzen. Seine Stimme macht uns hart arbeiten, Ziele zu erreichen, Schwierigkeiten zu überwinden und eine bessere Ergebnisse zu erzielen.
Sowie die zyklische Kritik eigentümlich einzelnen. Es hält uns zusammen, fordert Logik, hilft den Menschen vorwärts erfolgreicher und bewegt uns geworden.
3. Volumen
Geist gleicht ein Mischpult, wo man ausziehen kann und Volumen hinzufügen. Mit Menschen im Laufe der Zeit ändern. Bei einer bestimmten Zeit des Lebens einige der Werte und Überzeugungen sind mit voller Kapazität enthalten, und einige - und vergessen abzieht.
Warum ist Kritik nicht immer Hilfe
Wenn die dominante innere Stimme ist eine Kritik, dass tönt alles andere, die Sie gerade auf ihr aufgehängt. Kritik an dem gesamten Volumen hinzugefügt, und Sie können es einfach nicht deaktivieren.
Die meisten von uns sind zu schwer vorstellbar. Selbst diejenigen, die von der idealen uns scheinen. Einfach gesagt, sind wir davon überzeugt, dass etwas in diesem Leben zu erreichen und werden erfolgreichWir haben immer in voller Höhe angelegt.
Ein Ansporn, uns zu unserem inneren Kritiker, die nicht immer zu unseren Gunsten ausdrückt. Gesunde Kritik können wir neue Leistungen und unbegründet schieben - vollständig die Motivation töten und den Wunsch zu bewegen.
Wie zu stoppen, sich zu kritisieren
Um dies zu tun, einen bewussten Umgang mit ihrem Leben anfangen. Unsere inneren Stimmen werfen Hunderte von Gedanken, sowohl positive als auch negative. Hören Sie zu und akzeptieren sie. Versuchen Sie nicht, die Stimmen auszuschalten. Versuchen Selbstgeißelung zu ersticken, und drehen Sie die Lautstärke der Stimmen auf die jubeln, helfen, die Schwierigkeiten zu überwinden und die Vorzüge zu kritisieren.
Allmählich wird dein Geist auf der bewussten Kritik rekonstruiert werden. Dies wird helfen, effektivere Wege zu erreichen.
- Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie alle Ihre Gedanken und Emotionen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, was die Kritik ist unfair und verhindert vorwärts bewegt.
- Beachten Sie täglich fünf gute Dinge, die Sie getan haben, oder dass dir passiert ist. Seien Sie sicher, dass sie so aufzuschreiben, dass Sie erneut zu lesen und belastet positiv.
- Praxis Achtsamkeitsmeditation. Es wird Ihnen helfen, den Geist zu beruhigen und lernen, Ihren inneren Kritiker zu hören wie von außen, auf seinem Tadel nicht wohnen tat.
Wenn Sie versuchen, es zu tun, jeden Tag, dann eine Woche später werden Sie sicherlich die Veränderung spüren.