10 Gewohnheiten der Menschen in guter körperlicher Verfassung
Gesundheit / / December 19, 2019
Lara Hudson, professioneller Instruktor von Pilates, zeigte die 10 Gewohnheiten der Menschen, die um ihre Gesundheit kümmern und unterstützen den Körper in guter Form. „Wenn es darum geht, warum ich um fünf Uhr morgens aufstehen und gehen für einen Lauf - sagt Lara, - warum ich Ich gehe zum Yoga, aber nicht für das Mittagessen, warum ich immer Zeit zum Arbeiten an sich selbst finden - ich glaube nicht, über dies. Ich mache es einfach. "
Ich schlage vor, Sie mit den Gewohnheiten der Menschen in guter körperlicher Verfassung, um eine bessere Version von sich selbst zu werden, vertraut machen.
1. Sie wissen, dass die Bewegung - das Leben ist
Gesunde Körper Menschen verstehen die Bedeutung der Bewegung. Übung können Sie, belästigen, aber wenn Ihr Slogan ist „Tun Sie es oder es aufgeben“, dann sind Sie es immer tun.
Achten Sie darauf, dass die Unannehmlichkeiten für die anstrengende Übung verursacht wird hervorragende Ergebnisse in der Zukunft geben. Nicht aufgeben und daran erinnern, wie wichtig es ist, sich zu zwingen, ständig in Bewegung zu sein.
2. Sie planen ihre Workouts
Die Menschen in guter körperlicher Verfassung nichts dem Zufall überlassen. Sie planen ihre Ausbildung sowie alle wichtigen Treffen zu planen. Wenn sie, für welchen Gründen auch immer, zumindest eine Trainingseinheit übergeben werden, werden Sie sicherlich in der Lage sein, es gut zu machen. Das Leben ist unberechenbar, aber Ihre Routine-Übung soll nicht sein.
Planung - ist der Schlüssel Übung eine Gewohnheit zu machen.
Und sobald etwas zur Gewohnheit wird, es ist eine Frage leichter. Egal wie beschäftigt Sie sind, haben Sie immer die Möglichkeit, Zeit zumindest für einen kurzen Training zu machen.
3. Sie sind resistent Charakter
Die Menschen in guter körperlicher Verfassung entwickelt Selbstdisziplin. Sie sind in die Zukunft gerichtet und verstehen, dass die Ergebnisse kommen nicht über Nacht, müssen Sie sich ständig und konsequent auf das Ziel gehen.
Persistence Natur bedeutet, dass sie arbeiten hart, auch wenn das Ziel der Ausbildung in der Ferne abzeichnet.
4. Sie sind treu zu ihren Gewohnheiten
Viele Menschen aufgrund ihrer Volatilität kann einfach nicht trainieren, sich regelmäßig Sport treiben, sehr oft nicht die Ausbildung oder Sprung von einem Sport zu einem anderen vollenden, ohne Aufnahme, wie es sollte keine ein. Und dann wundern sie sich, warum sie nicht die erwarteten Ergebnisse erzielt haben. Diejenigen, die die Unterstützung gut in FormImmer bringen, die Ausbildung zu Ende, auch wenn anfangs war es nicht gesetzt.
5. Sie haben nicht zu prahlen müssen
Die Menschen in guter Form körperlicher brauchen nicht von anderen zu loben. Sie tun es nicht Prahlerei über die Anzahl der Kilogramm verloren oder wie viele Push-ups sie tun können.
Ausgezeichnete Gesundheit, verschärft Haut, gesunden Körper und eine fröhliche Stimmung - ist ein würdiger Lohn für die harte und beharrliche Arbeit an sich selbst.
6. Sie wissen, dass es wichtig ist, nicht nur den Körper zu trainieren, sondern auch den Geist
Die Verbindung zwischen Geist und Körper ist sehr stark. Wie Olympioniken, die Menschen in guter körperlicher Verfassung Ihr Training analysieren und versuchen, sie jeden Tag zu verbessern.
Sie bewundern die Menschen in ausgezeichneter körperlicher Verfassung, die Sie in der Turnhalle sehen? Sie sehen so, weil die Ausbildung nicht gedankenlos beteiligt.
7. Sie steigen mit der Sonne
Die Menschen in guter körperlicher Verfassung zum größten Teil am Morgen trainieren. Am frühen Weck- können sie auch bei der Durchführung der täglichen Aufgaben erfolgreich zu sein auf andere Art und Weise konzentrieren helfen, mehr Kalorien verbrennen.
Wenn Sie mit der Sonne aufstehen, werden Sie die Geburt eines neuen Tages sehen, und es kann Sie mit Energie und Inspiration füllen.
8. Sie lieben Essen
Gesunde Menschen werden nie auf Diäten sitzen. Sie essen Recht, zu vermeiden Lebensmittel, die ihren Körper schädigen können. Sie bewältigen mit Stress durch Bewegung, es nicht ergreifen.
Gesunde Menschen lernen Freude an dem Essen, zu wissen, dass das Essen - ist ein kostbares Geschenk für den Körper und die Seele.
9. Sie vergessen Sie nicht über die volle Bedeutung des Schlafes
Mangel an Schlaf löst metabolische Verlangsamung verschlechtert Stimmung und die Fähigkeit, klar zu denken.
Während körperliches Training Menschen „brennt“ Stress und negative Emotionen, die so viele Menschen oft aus dem Schlaf verhindern. Wenn ein gesunder Mensch ein harter Tag ist, wird es ein heißes Bad nehmen, oder wird engagiert Yoga um die Spannung zu entlasten. Die Menschen in guter körperlicher Verfassung zu verstehen, dass Rest so viel wie körperliche Bewegung wichtig ist.
10. Sie gönnen sich
Sie können auf der Party zu trinken leisten und etwas zu viel essen zu besonderen Feiertagen. Das Leben ist langweilig ohne ein wenig Extravaganz! Aber die Menschen in einem guten Zustand, es ist ein Merkmal:
Anstatt sich für ihre Bemühungen mit der Nahrung zu belohnen, gesunde Menschen sich Eindrücke belohnen.
Wie wärs mit einer Massage oder einem erholsamen Urlaub am Wochenende? Dies ist ein würdiger Lohn für die harte Arbeit während der Woche. Frauen können in einer Kampagne in dem Beauty-Salon statt kaufen Eis gönnen.
Verwöhnen Sie sich Eindrücke, die Sie Vitalität geben, Ihre Gesundheit zu verbessern und steigern Sie Ihre Selbstvertrauen.