Warum Diäten nicht produzieren Ergebnisse
Leben / / December 19, 2019
Sie haben Dutzende von Diäten ausprobiert und versucht, den effizientesten zu wählen, aber nichts funktioniert. Die Sache ist die, dass die beste Diät - eine Ablehnung von Diäten.
In der heutigen Welt durch den Kult des Körpers beherrscht. Die Menschen versuchen, alles zu tun, so gut wie möglich aussehen. Und für viele ist es eine gute Möglichkeit, Geld zu verdienen.
Leute, die alle Arten von Diätplänen machen, Mahlzeitenersatz und Gewichtsverlust Programme entwickeln, die einfach versuchen, Ihre Taschen zu leeren.
In der Tat, die Struktur unseres Körpers genug zu verstehen und drei sehr einfache Tipps zu folgen.
Essen Sie eine ausgewogene
Das ist besser als jede Einschränkung.
Unser Körper funktioniert wie eine Maschine. Es erfordert auch Kraftstoff für Bewegung. Nur der Körper - das ist ein komplexeres System, und für verschiedene Arten von Aktivitäten erfordert es einen anderen Brennstoff.
Sie müssen nicht unbedingt aufhören, einen süßen Zahn zu haben, oder ein Vegetarier zu werden Rohköstler. Nur essen eine Vielzahl von Lebensmitteln.
Essen Sie süß in Maßen
Geben Sie nicht auf den Nachtisch. Es wird angenommen, dass die süß - der Feind einer schönen Figur. Ja, wenn Sie essen zu viele Süßigkeiten. Allerdings essen eine Kohl, zu schlecht.
Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper nur eine Karotte für mehrere Monate zu essen gewöhnt ist. Und dann endet die Saison von Gemüse, und Sie essen plötzlich einen riesigen Burger und einen Eimer mit Eis. Glauben Sie, der Körper begeistert werden? Er wird schockiert sein, weil er schon wieder vergessen hatte, was das Fett und Zucker. Und es kann sogar zu Herzproblemen führen.
Ehrlich gesagt, kann, wenn man ohne das süße Leben leben? Nein. Früher oder später werden Sie frustrieren und essen einen halben Kuchen mit Sahne. Und dann werden Sie die Belohnungen in Form von gesundheitlichen Komplikationen ernten.
Also nicht auf einem Produkt aufgehängt, und in regelmäßigen Abständen, mindestens einmal pro Woche, lassen Sie sich haben, Konfekt.
Übung
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen.
Angenommen, Sie entscheiden jeden Tag 1 km wegzulaufen und ausgewrungen 10 Mal. Und tun Sie konzipiertes Plan üben, egal wie schwierig Sie sein.
Was wird in zwei Wochen geschehen? Es wird nicht so schwer zu Ihnen zu sein scheint. Sie werden fitter und in der Lage sein, um allmählich die Last zu erhöhen.
Fangen Sie klein an, und nach einer Weile werden Sie mit dem Ergebnis überrascht sein.