Beratung für Absolventen von Universitäten - wie mit der Krise ein Viertel des Lebens fertig zu werden
Leben / / December 19, 2019
Quer durch das Land an Universitäten endgültig verstummt (oder im Begriff ist zu otgremyat), und Zehntausende von jungen Männern und Frauen tauchen bald in „Erwachsenenalter“: das erste Werk, seine eigene Familie und Kinder. Aber nicht alle ihren Platz unter der Sonne finden glatt geht: einige können nicht in ein neues Leben gewöhnen, und einige finden, dass dieses Leben ist nicht so, wie es schien. So gibt es eine Depression, die Psychologen die Krise ein Viertel des Lebens nennen.
In einer Krise hat nicht nur nicht genug Ideen, wie man mit ihm fertig zu werden, aber keine Lust, irgendetwas zu tun haben. Es scheint, dass der Moment verloren geht und alle weiteren Leben werden wie eine Reihe von grau, eintönig, freudlos Tagen.
In diesen Erfahrungen sind Sie nicht allein (auch wenn es scheint, dass es ist). Der Begriff „quarter Lebenskrise“ hat in der Psychologie durch zwei Nicht-Spezialisten, Freundin Alexandra Robbins und Abby Wilner erschien. Sie fanden heraus, dass versehentlich die ähnlichen Erfahrungen, die schließlich in dem Buch geführt „Krise des Viertel Lebens: die einzigartigen Lebenserfahrungen die, die älter als 20“.
Das Hauptproblem von Bedeutung für junge Menschen: was zu wählen? Erstellen Sie eine Karriere? Aber dann persönliches Leben leiden und es wird keine Zeit für Familie und Freunde sein. Zu widmen sich zu seiner Familie? Dann wird es keinen Raum für Selbstverwirklichung, und finanzielle Probleme selbst machen könnte. Und es scheint, dass, wenn Sie diese Wahl nicht einmal machen, dann wird alles unwiederbringlich verloren.
Um mit der Krise fertig zu werden, ist es wichtig zu erkennen, dass es ein Problem ist, aber auch, um die Gründe zu verstehen, dass sie aufgerufen werden kann. Lassen Sie uns am Anfang beginnen.
Die Ursachen der Krise
Rich - so erfolgreich
Gesellschaft und die Medien bilden eine stereotype Bild eines erfolgreichen jungen Mann, das ist nicht nur die höchsten moralischen Prinzipien, sondern auch zusammen 20 Jahre geschaffen zu setzen Zustand. Wenn der einzige Maßstab für den Erfolg in einer Gesellschaft ein materieller Wohlstand wird, ist überraschend, es nicht, dass viele junge Menschen bis 30 Jahre einen Minderwertigkeitskomplex erhalten. Außerdem leben viele Menschen mit der Überzeugung, dass man schnell reich und völlig mühelos bekommen. Ein Widerspruch zwischen unvernünftig Erwartungen und Realität, die wiederum führen zu tragischen Folgen.
Druck von den Eltern
Die Eltern sind unbestreitbare Behörden für uns - sie wissen immer, was für uns am besten ist. Aber nicht immer ihre Sorge ist von Vorteil: es möglich ist, über ihre eigenen Wünsche zu vergessen und versuchen, die Erwartungen der Eltern gerecht zu werden.
Informationsraum
Soziale Netzwerke haben uns zu einander näher. Wir sind in Echtzeit erfahren, dass unser Nachbar zum Frühstück isst, ein Auto gekauft Schule Freund, alle professionellen Höhen erreicht Cousin zweiten Grades von der Stadt der tausend Kilometer entfernt. Das Unterbewusstsein beginnt zu arbeiten gegen uns: wir können nicht helfen vergleichen ihre Leistungen mit dem Erfolg von anderen Menschen, ihr Aussehen, Reisen, Beruf - und die Ergebnisse sind nicht immer ermutigend. Leichte Unzufriedenheit in einer Krisensituation kann in der Depression entwickeln.
Phase
Ein Forscher an der University of Greenwich O. Robinson studierte die Mechanismen Manifestationen der Krise. Er fand heraus, dass die Krise nicht nur 20 Jahre ausgesetzt, gefährdet - 25-35 Jährigen. Die Krise kann für etwa zwei Jahre dauern und in der Regel löst positiv (als Ergebnis dieser Bedingung eine Person verursacht eine Lösung ihrer eigenen Probleme zu suchen).
Robinson identifiziert vier Phasen der Krise ein Viertel des Lebens, durch die jeder junge Mensch auf dieses Problem gestoßen haben.
- Erste Phase: das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, zagnannosti den Umfang der Arbeit oder die Beziehung (oder beiden Aspekte des Lebens zur gleichen Zeit). Eine gewisse Widerspruch - langweilige Arbeit und aus der Arbeit, zu langweilig.
- Zweite Phase: es ist ein Verständnis, dass Veränderung möglich ist. Eine Person aufhört, beginnt zu leiden leise Möglichkeiten zu erforschen, die mit ihren Interessen verbunden sind. In der Tat, beginnt er, seinen eigenen Weg zu finden.
- Die dritte Phase, von der Idee zur qualitativen Veränderung. Man beginnt Ihr Leben wieder aufzubauen, der Überschuss loszuwerden, findet er heraus, was ihm wichtig ist.
- Vierte Phase: die Sicherung neue Verpflichtungen, Erwartungen und Werte.
Trotz der Tatsache, dass dies eine schwierige Zeit ist, es führt zu positiven Veränderungen. Und es ist wichtig, zu einem besseren Verständnis von sich selbst als Person zu gehen, um Probleme zu lösen und auf die nächste Ebene zu bewegen.
Empfehlungen
1. Vergessen Sie, was Sie „sollte“ in diesem Alter sein
Sie schulden niemandem etwas zu beweisen. Wenn Ihr Leben in der Ansicht paßt nicht von anderen über, wie man lebt, bedeutet es nicht, dass es irgendeine Art von falsch ist. Dies bedeutet, dass Sie einen anderen Wert System haben, müssen Sie nicht auf jemand rechtfertigen. Ein Leben, entscheiden also selbst, was Ihnen wichtig ist.
2. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie wollen und wie man leben
Eine der Ursachen der Krise liegt in der Tatsache, dass Sie nicht klar ist unsere Zukunft tun. Entfernen Sie die rosarote Brille und denkt, einen groben Aktionsplan. Vielleicht ist es an der Zeit ändern AktivitätGehen Sie auf eine Diät, die Beziehungen zu verstehen. Oder nehmen Sie einfach eine Pause und entspannen.
3. Schalten Sie nicht auf sich selbst
Alexandra Robbins in einem Interview der beiden wichtigsten Fehler, die Menschen mit diesem Problem konfrontiert genannt: sie sprechen nicht zu ihren Kollegen (Obwohl sie auch ähnliche Gefühle auftreten können), und sagen Sie nicht zu denen, die über 30 sind (sie gute Ratschläge geben können, als auch durchlaufen Das). Verwirklichen Sie in ihre Gefühle und Erfahrungen nicht allein sind.
4. Hetzen Sie nicht in Extreme
Gefühl persönlicher Unsicherheit und Sinnlosigkeit, was um geschieht mit vorschnellen Entscheidungen drücken könnte. Zum Beispiel unnötigen Streit oder Einkäufen. Vergeuden Sie nicht Ihr Geld auf etwas, das nicht Sie Freude bringt, minimieren Kontakt mit unangenehmen Menschen.
5. Nicht alles auf einmal
Natürlich möchte ich auf einen Schlag meine Angelegenheiten in Ordnung zu bringen. Allerdings versuchen, alles auf einmal zu tun, wird es zwischen den verschiedenen Wünsche, greifen etwas für eine, dann eine andere, und am Ende keiner von ihnen zerrissen werden nicht gelungen. Deshalb, um nach und nach Änderungen besseres Leben zu machen. Und sollte klein anfangen.
6. Keine Sorge
Die Krise - ein Phänomen vorübergehend. Alle haben durch die Teenager-Alter Übergang gegangen - manche mehr, manche weniger heftig - und jetzt erinnert er sich mit einem Lächeln. Dieser Zeitraum wird auch später in Erinnerung bleiben.
Wir alle haben viele Möglichkeiten zur Auswahl: Karriere, Lebenspartner, sozialen Kreis, Stil. Grundsätzlich hängt es allein auf unsere Wünsche und Bemühungen. Aber als Erwachsene, können wir damit beginnen, die Wahl zu zweifeln, die gemacht wurde, als wir jünger waren. Verzweifeln Sie nicht: zu ändern, und ändern ist nie zu spät. Diejenigen, die die Krise erfolgreich überwinden, erkannt, dass es sich wirklich brauchen. Dieser Zeitraum erlaubt ihnen, sich kennen zu lernen, die Widersprüche zwischen zu lösen, was wünschenswert und möglich, loszuwerden auferlegten Klischees zu bekommen.
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